无论在任何立场，任何时代，任何场所，若能爱自己，充实自己，对宇宙就有很大的贡献。确实的爱自己，重视自己，才能发挥“百分之百的责任，而发挥“百分之百的责任”才能肩负起自己在社会，家庭和公司里的责任。——修·蓝博士

你把自己保护好了，你就把你父母、朋友的世界，把很多人的世界都保护好了。

无论何时何地，记得时刻关照自己的内心，尤其要多觉察自己的身体，情绪。

身体是一切的基础，情绪是内在小孩传递给你的信息，忽视它们，你无法获得爱和疗愈。

作为善待自己身体的方法，KR女士建议与自己的身体各部分进行对话。“亲爱的手腕，今天要搬重物哦，我爱你。”

类似于这样用心温柔的清理。多对自己说“我爱你”，清理转化身心一切负面能量。

女性成长社群存在的意义，是帮助内在的自我成长，觉察和看见自己，经营更好的人生。

不能在婚姻里只看到对方的问题，看不见自己的问题。不做无谓牺牲，不软弱卑微，不贪心痴嗔，不把自己推到悲剧情节里，通过一把眼泪一把汗的苦情戏感动自己。

遇事不再受害者模式，自怨自怜。不向外渴求关注认可，得不到就欲求不满，心生怨恨。

而是发自内心学会爱自己，相信自己，渐渐在心底植根上乐观，自信，坦荡。

#治愈不开心#

跳出执念的秘诀！#博先生心学#
当我们下定决心要改变的时候，改变就已经发生。改变的开始，从来都与外在的人事物无关，是我们内在种下了一颗改变的种子。

这颗种子，是一颗向上向善向好的种子，一颗愿意接纳的种子，是一颗愿意舍弃的种子，是觉察识别放下不再有益自己信念想法的种子。

我们每一天都在经历着很多的事情，有的事情是在我们认知范围之内，有的事情是在我们认知范围之外。

我们全然的信任宇宙大生命，信任所有的发生皆是宇宙最好的安排，也是能量守恒、同频法则的相吸。

也许其中有很多部分，当下你不能接受不能理解，也不愿意面对的，没关系。这样想一想：假设此时的自己，自己小时候的一个玩具被别人破坏了，当下，你会如何反应？现在此时的自己再回去看时，你的反应呢？

所以，针对难以接受、难以理解、难以面对的部分，我们可以和自己的情绪待在一起，可以在当下感受到受伤的时候，选择抽离出来，就像长大的我们看待小时候面对玩具被毁灭的自己。

小时候的自己+20年就是现在的自己；现在的+20年就是未来的自己。学会经常采用20年后的视角来看待人、事、物，就会更少地活在自己的执念当中。

此外，享受片刻的宁静时光，旁观着自己的情绪升起、消失、不刻意压抑它们，或者找个不伤害别人的方式发泄，比如运动，比如郊外无人处大喊大叫......

当我们的能量不通畅的时候，要记得多和自己的内心对话，刚开始你和你的内心对话的时候，会有很多负面的信念、语言和评判，没关系，请你静静的看着它们，对自己说我允许我接纳。

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永远不要和你头脑当中的想法对抗，看到它们，与它们和解，哪怕它们不符合我们接受的教育，这个世界上，从古至今罪恶一直都没有消失过。

你的想法，算什么！重要的是，拥抱它，并带领它、带领自己走出黑暗，走出拥挤闭塞。

在生活的点点滴滴当中去修行，不管别人怎么对你，那是别人的因果，不管别人怎么评判你，那是别人的认知。

永远不要试图去改变任何人，你只需要做到在自己的生命轨道上持续运行。