“I have this thing where I get older but just never wiser

Midnights become my afternoons

When my depression works the graveyard shift

All of the people I've ghosted stand there in the room

I should not be left to my own devices

They come with prices and vices

I end up in crisis

Tale as old as time

I wake up screaming from dreaming

One day I'll watch as you're leaving

Cause you got tired of my scheming

For the last time”

https://t.cn/A6pySdl3

跑团新课表出炉
每月至少要跑30公里
9月芭蕾考试
感觉不瘦都难

运动都是相通的，SS和TRX练出来的核心让我在跳芭蕾的时候核心力量更稳定，撸铁练背部力量也在芭蕾舞中有体现，所以训练多维力量，不练死肌肉是对的。

平时靠Super Sling练核心来维持肌肉耐力和力量
臀腿力量是我的弱项，惊喜的发现很久没上的SS增加了力量训练，感觉买了一张票上了两节课

Stark的课从来没有让我失望过……每节课消耗上300卡对于我来说已经很满足了

在加上今天1个半小时的芭蕾基训课 今天应该消耗有1000卡了

中间饿了吃了一个小面包和两个鸡蛋
wagas一杯轻体日和M stand 莓果饮料
准备回家在多吃些蔬菜和牛肉

明天芭蕾基训继续
准备迎接9月专业中级考试
希望自己保持这种好的势头……

下周末出差上海
决定试试那里的Trip和……

最近都是好消息
跑团的select shop即将开业
自己的事业也慢慢有了方向
只要坚守你相信的
你所希望的就会来到你的身边……

#90后为什么不喝星巴克了#
主要是瑞幸开会员平均一杯10多，每隔一段时间️各种新品讨好我，还有王炸生椰拿铁。

第二个主要是MANNER好喝而且自带杯减5，星爸爸只减2 ，而且口感、口味多多少少有点一成不变了。

第三个是有太多好喝又颜值高的咖啡店选择了，M stand、Peers、Tim’s、% Arabica…
#咖啡# https://t.cn/RVJk9aF