一刷牙就恶心，痰湿
一吃补药就上火，痰湿
一吃油腻就拉肚子，痰湿
一到中年就有肚子，痰湿
一睡着觉就打呼噜，痰湿
一闲了就咽喉异物感，痰湿

脸上油腻，头发脱落，口里发粘，大便黏腻……都是痰湿

为什么这么多痰湿？缺乏锻炼。中医怎么化痰？二陈丸或保和丸，泡脚用温胆汤，多运动多减肥才是根本。#王阳生讲男性健康[超话]##男性健康##中医养生#

【吸低焦油卷烟，危害会小一点吗？】#北京12320控烟在行动##世界无烟日#
事实是，所谓的“低焦油卷烟”只是一种宣传手段。其目的在于提高卷烟的吸引力，从而诱导吸烟者继续吸烟或削弱吸烟者戒烟的意愿。
医学家为了确定“低焦油卷烟”的危害是否小于普通卷烟，通过测定吸入体内的尼古丁等有害成分的代谢物含量来进行评价。结果发现，吸“低焦油卷烟”的人，其体内的烟草烟雾有害成分含量并不比吸普通卷烟的人低。另外美国癌症协会也通过研究证实了吸低焦油卷烟并不能降低吸烟者死于肺癌的风险。
（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）#健康素养提升V计划#

#养生[超话]#肝炎、肝不好的人，牢记养肝“10最”，肝偷偷变好
10大养肝食物
第1名：牛奶
第2名：绿豆
第3名：西红柿
第4名：橙子
第5名：猕猴桃
第6名：西瓜
第7名：无花果
第8名：大枣
第9名：鸡肉
第10名：玉米
……
10大养肝草本
第1名：金钱草
第2名：夏枯草
第3名：野菊花
第4名：柴胡
第5名：葛根
第6名：枇杷叶
第7名：枸杞
第8名：蒲公英
第9名：苦瓜
第10名：绿豆
……
伤肝食物一3 “最”
糖类：泡芙、奶茶、饼干、果冻，糖果，蛋糕
辛辣类：螺蛳粉、麻辣火锅、辣条、辣椒
高脂类：五花肉、扣肉、炸酥肉、薯片、油条、麻花
……
养肝方法一3 “最”
外用养肝
按太冲穴：1天1次，每次按揉3-5分钟
按太溪穴；1天1次，每次按揉3-5分钟
……
内调养肝
熬夜肝:（五决多）一清理肝毒
说明：经常熬夜会让身体内的毒素无法排出，进而导致肝脏损失，患上肝炎、转氨酶高。
作用：促进修复肝脏损失、帮助肝排毒
……
上火肝:(蒲公英颗粒)一清热解毒
说明：经常吃一些上火的食物，也会引起肝脏上火
作用：清热消毒，去肝火。
……
养肝方法3 “最”
1.不熬夜一 晚睡影响肝的排毒
2.少油腻一 饮食清淡，有助于维持肝健康
3.多喝水一 提高肝脏代谢速度，帮助排毒