#邓伦##等灯日记##北极芯21天健康打卡#
晚安邓伦，亲爱的孩子。
今天又看到你上班路透，又看到自信自在的你，听到你和发小讲话，看到公司楼前那么多人在等你，这才是大明星出街。看你的朋友陪在你身边，也是轻松愉快，不再是去年紧张戒备的样子。你是真的走出黑暗，重新找回了阳光。真高兴。
今天忙着蹲小火zb，买自己喜欢的食品和饮品，买到了酸菜鱼，粽子，新品茶…，想要的基本都买到了，很开心。这几天应该还能看到你下班，和机场…，不过有一个问题，就是，我们看见你一眼，就想看见第二眼，看见你一天，就希望天天看到你，一日不见 如三月兮。你说这可如何是好呀，小灯？
我今天的运动，步行下班，健身房常规训练和课后拉伸，今天是练臀腿，还是有强度，也有难度。有强度的是臀冲，尤其是臀冲后直接接在做臀桥下右腿对抗弹力带做外展，太酸了。难度主要是弓步杠铃（杆）硬拉。trx弓步好歹还有个绳结可以给身后抬起的腿脚做个不稳定的支撑点，这个弓步连这点支撑也没有，需要自己保持一条腿腿在身后抬起，另一条腿做俯身蹲起，还得抓着杠铃杆，还是比较费力的。今天的拉伸，教练使用了筋膜枪，我笑说我这回是被“枪击”了，挨“枪击”的滋味还好，有一次常规教练帮我放松肩颈，枪一按到肩颈处，世界立马在我眼前跳舞，而且世界还肯定不止一个！
好了，不聊了，休息了。孩子们下播了也请早点休息。
五月祝愿亲爱的孩子所愿皆得，付出的每一分汗水和每一份努力都有结果。祝愿涅槃重生的凤凰早日翱翔九天之上。
图源见水印

#YOSHIKI[超话]#来repo了！刚刚YC第二个参与唠嗑的塑料英语熊猫妹是我！
一开始连上的时候有点卡，问我名字我懵逼说了初中时候给自己取的英文名（），一开始听成泰国了然后我疯狂解释是China[跪了]
然后yo问我是中国哪里人，说了我的家乡和现在读书的地方～
因为有时间限制且规定只能提一个问题，所以思前想后决定做个代表，表达了中国粉丝的爱，说很想念他，他的音乐给我们很多力量，希望他明年再来（无论是solo还是摇帝），他说之前来中国的时候（还清楚记得年份诶[开学季]，我就说真的过了好多年了…[泪]）他记得收到了饭送的很多熊猫，我说您再来我们还可以送您更多！
他表示很想再来中国！（应该说了两次吧），虽然我问的时候有强调“明年”但他没有说具体安排，但他说为了中饭最近重新开始更wb了哦，我说每条wb我都有互动哦，最后就是希望他注意身体，他说也希望我照顾好自己[心]亚撒西！
林林真的非常非常亚撒西，我爱死
谢谢姐妹们群策群力帮我想的说辞[泪]谢谢昨天一直祝我入选的老师[泪][泪][泪]

(不好意思刚刚截图没发出来我重新发一下)先不提是不是龙鸟吧主要是我觉得挺像的事情经过是这样，我常驻黑脸龙骨像往常一样去墓土养老，看到很多人在大厅边上就是马桶那边，我去点火，看建模我当时心里猜测一对龙鸟和一对鸟樱(我觉得看到一对穿的像的然后在一起聊天并且发型比较热门的心里多少会觉得像情侣吧)因为雷龙鸟所以虽然不清楚是不是情侣但我点完火就走开了，站在换衣间那边看留影蜡烛。重点来了，那对龙骨白鸟不知道为什么跟过来跟着我，我刚开始没在意，但我换了好几个留影蜡烛看他们都一直跟着我，还背背贴脸。我觉得是个正常人被一对疑似情侣的其中还有跟你一个发型的贴脸秀心里都不舒服吧，所以我做动作扣了个问号，让我很不理解的是那个阿努龙骨也做个问号，然后他俩跑了。没几秒他俩又跑过来，跑过来就算了对我又做问号又做悬浮动作(有截图)，我当时很不理解我就摆个茶桌想问问他俩干什么，我觉得我忍着脾气问话已经挺礼貌了也没一上来就骂人，他俩刚开始迟迟不上桌，然后白鸟上桌说了句“秀恩爱?” 我就说不是吗，我觉得既然不是那你跟我解释一下吧，但他说完就下桌了，然后过了几秒上桌扣了个问号就跑了。然后他俩很久没上桌一直在秘密通话，接着坐篝火上，我就继续问他们，我还没骂人他俩就先骂我了，说我什么敏感还说我非要磕他俩cp，不好意思我不磕我雷死了。当时点火确实觉得像情侣啊，关键是我刚开始摆桌子问他们他们也不解释清楚，到头来还骂我。我就想问大家看看截图这还不是贴脸吗，很可惜我没录屏没录到他俩一直跟着我的