#记录小f的一日三餐##小f的食堂餐##小f的体重控制#
2023.5.30｜周二[太阳]
【体重】64.4kg
【早餐】黑芝麻核桃豆浆，惠灵顿牛排包
【午餐】米饭，黄焖鸡，芹菜，番茄蛋
【加餐】坚果，西梅
【晚餐】红豆粥，芹菜，豆泡，山药2根
【运动】走路10500+八段锦2遍

今日碎碎念：
1、今天的豆浆好喝，感觉黑芝麻核桃的组合都不赖。
2、我的目标是通过健康饮食，一个月减3斤。本月目标是64.5kg，已达成。6月的目标63kg。
3、很少吃水果，因为体内有寒湿。吃好三餐，也不想吃零食，加餐会吃些坚果一类。
4、主食每餐吃一半，晚上也可以完全吃主食，比如面包，但是别吃太咸。
5、运动以散步快走、八段锦为主。
6、平日配合泡脚、艾灸养生，温阳祛湿。

【2023年第一批人才房成绩单出炉#深圳近万套人才房已认购超6成#】今年深圳第一批人才房成绩单出炉。据统计，2023年第一批可售型人才房13个项目共推售9502套房源，整体已认购房源量6458套，认购率67.9%，高于去年批次整体认购率近两成。本批次两房认购率表现优越，推售两房户型房源5424套，已认购两房4821套，认购率高达88.8%。三房方面，本批次推售三房户型房源量4078套，已认购房源量1637套，认购率40.1%，略低于去年第一批人才房三房户型认购率。#80后成深圳人才房认购主力军#据悉，申购家庭累计近7万户，80后成人才房主力人群。两房方面，20-39岁之间的认购人占了接近90%，尤其是30-39岁的人群占75%，可见，80后是深圳人才房的主力需求人群。截至目前，深圳2023年第一批人才房项目共剩余2403套房源，以三房为主。

#天津津门虎# 【观察｜十轮不败的津门虎，心气儿到底有多高？】 10轮不败，排名中超第4。高举攻势足球大旗，打法赏心悦目。重新组队第三年的天津津门虎队，在主教练于根伟的带领下，还在不断刷新队史最佳开局纪录，并且越来越有强队的气质。特别是老天津队那种不畏强敌，敢于亮剑的精神，更是在于根伟、王俊、孙建军等老一辈天津足球人的亲身影响下，在这支队伍的身上得到充分展现。
“只要把防守做好，我们最后一刻也有进球的机会，有获胜的可能。最重要的是，坚定必胜的信念！慢慢培养我们的这种气质！”5月28日津门虎绝杀大连队后，于根伟在更衣室的一番演讲，让人热血沸腾。
客观地讲，总身价在全中超排名倒数的津门虎，距离真正的强队还有明显的距离。从球员能力，配合默契程度，比赛经验等等多个维度，都能够找到津门虎与真正强队之间的差距。但这并不影响津门虎渴望成为一支强队，一支让天津人为之骄傲的球队的决心。在2023赛季前10轮比赛中，津门虎的比赛气质，已经有了脱胎换骨的变化。https://t.cn/A6py2BJU