今天做了一个艰难的决定：把狗送走。
很多人会觉得这有啥艰难的。人间世中，那个在儿子器官捐献同意书上，作为流程的一步写下“放弃治疗”的爸爸才是真艰难。
是的，看这种泪目纪录片有个好处，让自己明白人间之苦，有时候苦得不如去死。（我还看了失独老人的纪录片。也算是送狗之前的心理建设。）
我的朋友们，好几个这些年经历了一些难以启齿的难。表面上他们都跟没事一样，但有的靠安眠药，有的靠酒精，默默扛下有谁共鸣？也许，人世间来一趟就得明白受苦是常态。开心是某些好命人的某些moments。
之所以这么说，并非悲观。事实上，客观分析我应该划入好命一类。我偶尔难受或时常空虚，那肯定是我的问题。
就这样吧。狗子现在有好心人收着，没啥好担心的。仅仅是内心的告别需要一点时间。
很多人会觉得这有啥艰难的。人间世中，那个在儿子器官捐献同意书上，作为流程的一步写下“放弃治疗”的爸爸才是真艰难。
是的，看这种泪目纪录片有个好处，让自己明白人间之苦，有时候苦得不如去死。（我还看了失独老人的纪录片。也算是送狗之前的心理建设。）
我的朋友们，好几个这些年经历了一些难以启齿的难。表面上他们都跟没事一样，但有的靠安眠药，有的靠酒精，默默扛下有谁共鸣？也许，人世间来一趟就得明白受苦是常态。开心是某些好命人的某些moments。
之所以这么说，并非悲观。事实上，客观分析我应该划入好命一类。我偶尔难受或时常空虚，那肯定是我的问题。
就这样吧。狗子现在有好心人收着，没啥好担心的。仅仅是内心的告别需要一点时间。
很棒的朋友圈文案！
1.“浪漫和悲观并不冲突，我时常消极又觉得生活美好。”
2.“我看远山，远山悲悯”。
3.潇洒是本性 帅是命中注定
4.事在人为 不是无缘 是不愿
5.“零三年夏生于北方喜笑厌苦愁”。
6.再坚持一下吧，山那边就是海了。
7.记得说晚安。
8.且做等春树，不做回头鸟。
9.“再见和日落的寓意都是未完待续”。
10.“我独我，世间第一等，此间最上乘。”
11.一半开出花，一半做泥沙。
12.我们成为过去，你我变成结局。
13.解开昔日旧枷锁，今日方知我是我。
14.爱和新鲜感会消失，但教养不会。
15.时间扑面而来 我们终将释怀
16.各花各有各花香
17.得之坦然 失之坦然
18.悸动的心，终究会黯淡。
19.平安喜乐 健康快乐
20.惟愿春日不迟相逢自有时
21.“知不足而奋进 往远山而前行”。
22.慢慢即漫漫
23.希望有一天 相逢是并肩
1.“浪漫和悲观并不冲突，我时常消极又觉得生活美好。”
2.“我看远山，远山悲悯”。
3.潇洒是本性 帅是命中注定
4.事在人为 不是无缘 是不愿
5.“零三年夏生于北方喜笑厌苦愁”。
6.再坚持一下吧，山那边就是海了。
7.记得说晚安。
8.且做等春树，不做回头鸟。
9.“再见和日落的寓意都是未完待续”。
10.“我独我，世间第一等，此间最上乘。”
11.一半开出花，一半做泥沙。
12.我们成为过去，你我变成结局。
13.解开昔日旧枷锁，今日方知我是我。
14.爱和新鲜感会消失，但教养不会。
15.时间扑面而来 我们终将释怀
16.各花各有各花香
17.得之坦然 失之坦然
18.悸动的心，终究会黯淡。
19.平安喜乐 健康快乐
20.惟愿春日不迟相逢自有时
21.“知不足而奋进 往远山而前行”。
22.慢慢即漫漫
23.希望有一天 相逢是并肩
身體的12條情緒秘密，你知道多少？
每一次我們無法表達的
憤怒、悲傷、委屈
都被身體一一記錄著
聆聽身體的聲音
去感知身體的情緒吧
一個人心情的好壞，在很大程度上對她的健康有著重要的影響。
如果一個人長期保持著心情愉悅，那她的身體會比較健康，如果一個人長期保持著憤怒，只要想到爭吵的情景，人體壓力指數就會再次回升。
越來越多的研究表明：
假如我們被迫頂著壓力生活工作，身體的過敏症狀會在接下來的兩天中加重一倍。
而這時如果能大哭一場，壓力造成的荷爾蒙，則會隨著眼淚立刻被排出體外。
那麼，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？
假如你對另一半直抒愛意
告訴愛人你有多愛他，這能有效降低你的膽固醇指數。
如果每週花20分鐘寫一些跟愛人有關的東西，你的膽固醇指數便會在5週內有所下降。
假如你與人發生激烈爭執
如果某天你的身體已有所不適，但還和愛人吵架了，那麼你的身體要比原來再多花1天左右的時間，才能逐漸恢復。
而如果你的脾氣火爆，很容易和人起爭執，那麼你的自我修復能力很可能只是其他人的1/2。
假如你壓力過大
無論在心理上或生理上，短暫的壓力可連續數週提高免疫力並催生抗癌分子。
但如果長時間壓力過大，則可能讓你記憶力衰退，思維不嚴密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。
同時，壓力還會激化過敏反應，讓你的身心狀態變得越來越糟。
假如你把事情悶在心裡
女性如果在和丈夫發生衝突後忍氣吞聲，那麼她們罹患心髒病、中風和癌症的概率就要高出其他人一倍。
可如果一生氣就放任自己大喊大叫，哪怕只是幾分鐘的爆發，也會讓血壓和心跳急速上升，使得心髒病發作的可能性提高19%。
不過即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒，比如不耐煩或者發牢騷，與憤怒相伴的壓力和情緒低落同樣於健康無益。
所以，合理的表達憤怒，學會表達情緒正確的表達方式，於人於己，都是很好的一件事。
假如你正在擁有一份愛情
愛情可以在長達一年的時間內促進神經生長因子的分泌。
神經生長因子是一種類似於荷爾蒙的物質，能夠幫助神經系統再生，並通過促進腦細胞發育而提高記憶力。
同時，由於戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態都變得比較穩定。
假如你情緒低落
抑鬱、悲觀和消極會對身體產生多種傷害。
血清素和多巴胺是大腦裡兩種跟快樂有關的神經遞質，心情好時，它們的含量就高一些。
除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感，所以，45%的抑鬱症患者同時會伴有各種生理上的疼痛。
假如你能開懷大笑
每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內啡肽；幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%。
也就是說：如果你時常能開懷大笑，你就會擁有更好的睡眠和身心狀態。
而這一切，也許只需看一部搞笑電影就能做到。
哪怕只是想笑而沒笑出聲來，也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。
人在大笑的同時會減少許多不必要的壓力，心髒病發病率也因此降低。
所以說“笑一笑，十年少”，是有科學根據的。
假如你失聲痛哭
眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。
眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑，也是釋放情緒很好的方式。
所以，如果你忍著不哭，會讓身體無法自然排毒，並且導致情緒更深度壓抑，最終將導致免疫力、記憶力和消化能力下降。
假如你感到嫉妒
嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。
女性常常因為感情上可能遭到的背叛而產生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自對自己性能力的質疑。
嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會激發人體的“緊急應急機制”。
所以，當一個人妒火攻心的時候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統都會受到威脅。
假如你爭吵後無法釋懷
除了發怒的當下會導致血壓升高，在怒火攻心之後的一個星期裡，只要爭吵的情景回到腦海中，人體壓力指數就會再次回升。
也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執，最好盡量分散自己的注意力，不要再糾結其中。
靜心、覺察、內觀，都是不錯的緩解憤怒的方式。
假如你在和別人擁抱
催產素是人與人之間親密關係的起源。
戀人們之所以會渴望擁抱、親吻，正是由於催產素在起作用。
而當人體內催產素含量上升時，會隨之釋放出大量DHEA（脫氫表雄酮）激素。
DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，還能促進細胞重生。
每天給親密的人一個擁抱，對身心的好處，勝過任何運動和藥物。
假如你能夠感受生活中的幸福
愛、感恩、滿足感都會刺激催產素的生成。
當心情開朗或有強烈歸屬感時，心臟會分泌催產素，在它的作用下，神經系統漸漸放鬆，壓力也得到舒緩。
同時，體內組織的供氧量大幅增加，復原速度進一步提高。
此外，人在感恩時腦電活動與心電活動都趨於和諧，在這種狀態下，大腦與心臟的工作效率是最高的。
讓我們從現在開始，學會聆聽身體的聲音，感知情緒的變化，讓自己的身心越來越健康，成為更好的自己！
本文來源於網路，公益分享、參考之用，客觀思考、理性評論
每一次我們無法表達的
憤怒、悲傷、委屈
都被身體一一記錄著
聆聽身體的聲音
去感知身體的情緒吧
一個人心情的好壞，在很大程度上對她的健康有著重要的影響。
如果一個人長期保持著心情愉悅，那她的身體會比較健康，如果一個人長期保持著憤怒，只要想到爭吵的情景，人體壓力指數就會再次回升。
越來越多的研究表明：
假如我們被迫頂著壓力生活工作，身體的過敏症狀會在接下來的兩天中加重一倍。
而這時如果能大哭一場，壓力造成的荷爾蒙，則會隨著眼淚立刻被排出體外。
那麼，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？
假如你對另一半直抒愛意
告訴愛人你有多愛他，這能有效降低你的膽固醇指數。
如果每週花20分鐘寫一些跟愛人有關的東西，你的膽固醇指數便會在5週內有所下降。
假如你與人發生激烈爭執
如果某天你的身體已有所不適，但還和愛人吵架了，那麼你的身體要比原來再多花1天左右的時間，才能逐漸恢復。
而如果你的脾氣火爆，很容易和人起爭執，那麼你的自我修復能力很可能只是其他人的1/2。
假如你壓力過大
無論在心理上或生理上，短暫的壓力可連續數週提高免疫力並催生抗癌分子。
但如果長時間壓力過大，則可能讓你記憶力衰退，思維不嚴密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。
同時，壓力還會激化過敏反應，讓你的身心狀態變得越來越糟。
假如你把事情悶在心裡
女性如果在和丈夫發生衝突後忍氣吞聲，那麼她們罹患心髒病、中風和癌症的概率就要高出其他人一倍。
可如果一生氣就放任自己大喊大叫，哪怕只是幾分鐘的爆發，也會讓血壓和心跳急速上升，使得心髒病發作的可能性提高19%。
不過即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒，比如不耐煩或者發牢騷，與憤怒相伴的壓力和情緒低落同樣於健康無益。
所以，合理的表達憤怒，學會表達情緒正確的表達方式，於人於己，都是很好的一件事。
假如你正在擁有一份愛情
愛情可以在長達一年的時間內促進神經生長因子的分泌。
神經生長因子是一種類似於荷爾蒙的物質，能夠幫助神經系統再生，並通過促進腦細胞發育而提高記憶力。
同時，由於戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態都變得比較穩定。
假如你情緒低落
抑鬱、悲觀和消極會對身體產生多種傷害。
血清素和多巴胺是大腦裡兩種跟快樂有關的神經遞質，心情好時，它們的含量就高一些。
除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感，所以，45%的抑鬱症患者同時會伴有各種生理上的疼痛。
假如你能開懷大笑
每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內啡肽；幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%。
也就是說：如果你時常能開懷大笑，你就會擁有更好的睡眠和身心狀態。
而這一切，也許只需看一部搞笑電影就能做到。
哪怕只是想笑而沒笑出聲來，也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。
人在大笑的同時會減少許多不必要的壓力，心髒病發病率也因此降低。
所以說“笑一笑，十年少”，是有科學根據的。
假如你失聲痛哭
眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。
眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑，也是釋放情緒很好的方式。
所以，如果你忍著不哭，會讓身體無法自然排毒，並且導致情緒更深度壓抑，最終將導致免疫力、記憶力和消化能力下降。
假如你感到嫉妒
嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。
女性常常因為感情上可能遭到的背叛而產生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自對自己性能力的質疑。
嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會激發人體的“緊急應急機制”。
所以，當一個人妒火攻心的時候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統都會受到威脅。
假如你爭吵後無法釋懷
除了發怒的當下會導致血壓升高，在怒火攻心之後的一個星期裡，只要爭吵的情景回到腦海中，人體壓力指數就會再次回升。
也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執，最好盡量分散自己的注意力，不要再糾結其中。
靜心、覺察、內觀，都是不錯的緩解憤怒的方式。
假如你在和別人擁抱
催產素是人與人之間親密關係的起源。
戀人們之所以會渴望擁抱、親吻，正是由於催產素在起作用。
而當人體內催產素含量上升時，會隨之釋放出大量DHEA（脫氫表雄酮）激素。
DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，還能促進細胞重生。
每天給親密的人一個擁抱，對身心的好處，勝過任何運動和藥物。
假如你能夠感受生活中的幸福
愛、感恩、滿足感都會刺激催產素的生成。
當心情開朗或有強烈歸屬感時，心臟會分泌催產素，在它的作用下，神經系統漸漸放鬆，壓力也得到舒緩。
同時，體內組織的供氧量大幅增加，復原速度進一步提高。
此外，人在感恩時腦電活動與心電活動都趨於和諧，在這種狀態下，大腦與心臟的工作效率是最高的。
讓我們從現在開始，學會聆聽身體的聲音，感知情緒的變化，讓自己的身心越來越健康，成為更好的自己！
本文來源於網路，公益分享、參考之用，客觀思考、理性評論
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