夏季战痘人如何保持皮肤干净透亮（5）

✅戒糖时首先要做的就是，不要把糖喝下去

✅肥宅水/软饮/果味饮品=“喝下去的糖”，液体食物几乎不占用胃容量不增加饱腹感，在不知不觉的情况下喝下过多的糖，占据了几乎50%的游离糖来源

✅“不添加蔗糖”不等于无糖，添加了浓缩果汁的食品甚至可能含有很多游离糖

✅代糖：避免人造高强度甜味剂（还包括阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜），适量用自然甜味剂（甜菊糖，罗汉果甜苷）

✅要想戒糖，身体就需要为戒糖做好准备，慢慢驯化自己对甜食在口感和精神上的依赖：
1⃣️替代：用天然带甜味的食物作为替代品（罗汉果茶或果汁代替软饮料，酸奶配水果代替巧克，无糖烘焙配上少量的蜂蜜代替甜食成品）；
2⃣️降低浓度：慢慢降低甜味的浓度（稀释的果汁、酸奶换成低糖或者无糖版配上水果，减少蜂蜜的使用量）；
3⃣️重获自然而丰富的口感：如果已经顺利度过前两个阶段，恭喜你，很可能已经摆脱了“糖上瘾”带来的不自由。接下来进一步进入“自在的戒糖生活”，即允许自己偶尔放纵，让生活整体处于一种可控的状态

#痘皮这样吃#

恩师说：一时一刻都不放松，做什么？念佛

一心念佛求生净土 2023-05-28 00:00 发表于山东

收录于合集

#老实念佛64个

#师父说67个

#西方极乐世界529个





『如來所行，亦應隨行』，這是表正助雙修。普賢菩薩十大願王第八句，「常隨佛學」，這就是如來所行。菩薩應該隨順如來之行而行，要隨順極樂世界阿彌陀佛之所行，這真正是常隨佛學。怎麼個行法？下面教給我們，「便一其心，選擇所欲，結得大願」，完全跟阿彌陀佛在因地上所修的，一個樣子，一個模式。一心一意，便一其心，沒有雜念，沒有妄想，用心專一。

選擇所欲，我們今天選擇的欲望，西方極樂世界，親近阿彌陀佛，我們只有這一個欲望，其他的欲望全沒有。1在這個世間，再大的好事都是隨緣，沒有絲毫勉強，為什麼？勉強就生煩惱，就錯了。一切緣成就，我們應該要做；有絲毫的勉強，我們就不做。做是為苦難眾生，我們自己很辛苦、辛勞；不做，我們專一念佛，早一天往生淨土，功德圓滿成就了。

「住真實慧，勇猛精進」，勇猛精進是說一時一刻都不放鬆，做什麼？1念佛。口裡沒有佛號沒關係，心上有就行，心上不能間斷，口念累了可以不念。年老的人體力衰了，多半用金剛持，不累。金剛持口動，南無阿彌陀佛，口動，沒有聲音。其實有聲音，他自己能聽見，外面人聽不見。

「一向專志，莊嚴妙土」，用什麼莊嚴？信願持名莊嚴極樂世界，不念佛那就沒法子莊嚴。



广为分享，功德无量

收录于合集 #老实念佛

#张颜齐第一笔工资1800#
曾经在快餐店打工，一天辛苦工作8到11个小时，工作量巨大，什么活都要做，但每天只有不到100元的工资。最后，孝顺懂事的小齐把用两个月汗水积累的第一桶金给爷爷奶奶买了两部手机，而不是奖励自己。
白天努力打工，做事负责认真努力，优秀程度可以称为“店员之星”，甚至可以代表店里去外面比赛。
深夜，小小的身体脱下工作服，疲惫一天后，在完全属于自己的时间里默默写歌，享受音乐的快乐，追梦路上少年的赤子心永远滚烫。
很多件小事一点点知悉，越了解张颜齐，就越被他这个人的性格品质所打动。
#张颜齐 青春环游记# /#张颜齐好吵#