【老祖宗留下来的“养生顺口溜”，你还记得哪些？】
1、背薄一寸，延寿十年。
2、通则不痛，通则不痛。
3、春捂秋冻，不易生病。
4、男不离韭，女不离藕。
5、男人行千里，切莫吃枸杞。
6、想要身体安，三分饥和寒。
7、吃饭七分饱，到老肠胃好。
8、不贪三更色，不恋五更食。
9、渴了不圆房，大汗不冲凉。
10、冬吃萝卜夏吃姜，不用郎中开药方。
11、多食一点醋，不用上药铺。
12、一日三笑不用吃药，一日三闹不老也老。
13、千保健万保健，心态平衡是关键。
14、笑一笑十年少，愁一愁，白了头。
15、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
16、晚上开窗，一觉都香，贪凉失盖，不病才怪。
17、大蒜是个宝，常吃身体好。
18、饱不洗头，饿不洗澡。
19、酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。
20、吃了十月茄，饿死郎中爷。
21、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。
22、一日三枣，长生不老。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、想要睡的人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
25、多喝凉白开，健康自然来。
26、桃养人，杏伤人
1、背薄一寸，延寿十年。
2、通则不痛，通则不痛。
3、春捂秋冻，不易生病。
4、男不离韭，女不离藕。
5、男人行千里，切莫吃枸杞。
6、想要身体安，三分饥和寒。
7、吃饭七分饱，到老肠胃好。
8、不贪三更色，不恋五更食。
9、渴了不圆房，大汗不冲凉。
10、冬吃萝卜夏吃姜，不用郎中开药方。
11、多食一点醋，不用上药铺。
12、一日三笑不用吃药，一日三闹不老也老。
13、千保健万保健，心态平衡是关键。
14、笑一笑十年少，愁一愁，白了头。
15、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
16、晚上开窗，一觉都香，贪凉失盖，不病才怪。
17、大蒜是个宝，常吃身体好。
18、饱不洗头，饿不洗澡。
19、酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。
20、吃了十月茄，饿死郎中爷。
21、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。
22、一日三枣，长生不老。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、想要睡的人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
25、多喝凉白开，健康自然来。
26、桃养人，杏伤人
这是淳安千岛湖第一个开发出来可供人游玩的岛。这座岛上有生长在嶙峋瘦石中的众多桂花。因此，此岛有了芳香袭人的“桂花”美名。
三秋桂子，十里荷花！看桂花，应该在秋天。准确地说，桂花不是看的，而是用心去品味的一种花。木犀科、小花朵、大香气！桂花特招人爱。家里种一棵桂花树，不但贵气，还有好的寓意。即便是来访的客人，也被冠之以“贵客”！想象着金秋时节，满岛金桂银桂丹桂以色诱人的美，浓香淡香芳香的以味取胜，醉了。
终于登上了桂花岛，却不是在秋天，而是在一个暮春的雨中。雨，淅淅沥沥，看不到停止的迹象。石阶苍苔，湿滑湿滑的，需要步步小心。然而，上山没几步便发现，这样一个犹如仙境的魅力小岛上，主人却不是万物的主宰，而是人类的近亲，大圣的“孩儿们”。
实际上，走了没多少级台阶，便有一个平台。三两只猴子，在“屋子里”嬉戏。有人吆喝，买点苹果喂猴子。因为雨天，带孩子的游客不多，生意不够兴旺。更多游客，关注脚下的台阶，还有点担心猴子的袭击。因为有喇叭在叫，不要将食物放在显眼处，避免被猴子抢夺而惊吓。
一个小广场，有几只猴子玩耍。边上，是一家三口。它们独立于群体之外，反而更加温馨。爱护稚儿，不只是人类的天性，就像所有的动物都有深深的母爱一样。小猴子蹲在父母前面，不断捡起什么东西往嘴巴里塞。两个老猴子满眼爱怜地望着。
少不得坐下来看看猴子。管理者可能觉得观众不够多，拎来一只装了玉米粒的塑料袋，开始“撒豆成兵”般地喂养。很快，不知从哪里钻出来一群大大小小的猴子猴孙们。它们并没有一拥而上地抢食，而是在各自的领地里寻摸。
猴子是一种群居动物，同时又是一种有“群主”的动物。不过，它们的“群主”被人类称为猴王。一个群体，不止一个“王者”，还有候备的“二王”、“三王”时刻等着，等候“猴王”失去王者风范后上位。而失去“王冠”的王，会被赶出这个群体，孤独残生。
在撒了玉米粒的广场上，猴王用上举的尾巴，昭示与众不同的身份。它所过之处，其他猴子为它让路，对面前的玉米粒，视而不见，而是到玉米粒稀少的地方，一边寻找一边吃。阶层，平等是一对矛盾的字眼，猴子的世界也是江湖！
那么多猴子在广场上，有边吃边玩的幼崽，有四处观看的王者，也有小心翼翼蹭一口的弱者。雨中，它们身上并没有被淋得湿漉漉的，或许在和人类分道扬镳进化后，它们的一身猴毛，有点像鸭毛那样？不太清楚。
转过猴子广场，继续攀登。印象中千岛湖有专门的“猴岛”，名字不叫桂花岛啊。不管了。桂花岛不高，是一个喀斯特地貌的小岛。喀斯特地貌的特点，是产生很多肖形石头。本着登山时“走路不看景，看景不走路”的原则，在雨声沥沥中，错过了很多像什么的石头。象形石最大的趣味在于，想什么，想什么；三分像七分想。
那么，便没有错过了。在几个转角拐弯的地方，都有猴子们在活动。它们有的坐在栏杆上，老老实实；有的走到路边，眼睁睁地看着游人。有一只小猴子，直接坐在我脚边。看到我的注视，狠狠地呲了呲牙。我有点好笑，小东西不知轻重，吓唬谁呢？它的眼睛晶晶亮，纯洁得没有染上一丝丝俗世凡尘。忍不住离开后又回身看了又看它两眼。
终于，这一次没有错过。我看到了桂花岛上的桂花树王，一棵近千岁的野生桂花树。将近千岁，算是阅尽千帆了。桂花树王不高大，不像那些高大的乔木，直刺云霄。而是横向发展了很多枝条。民间最喜欢的“开枝散叶”，便是这样吧。
为了与“树王”的名头相匹配，树根处，有一圈黑灰色的石头护拥着。石头的最顶端高高昂起，像高吼的虎？咆哮的龙？停下脚步四下看看，看到一块说明板上写着“蟠龙”二字。“蟠龙佑树”，不愧“树王”！
往高处站站，整块条状石犹如一条苍龙，盘旋在树身周边。不说不像，越说越像，细细看了又看，简直就是实景描述了。
树王下，同样有两三只猴子。它们是这块区域的主人，守着树王与苍龙的猴子们，是不是比其它区域的同伴，多了傲气？“宰相家里七品官”嘛。转了一圈，哈哈。桂花岛原名猴岛，换了个马甲。上岛前还以为又玩了一座新岛呢。
真希望在深秋季节再来桂花岛，不为别的，就为这岛上千万株野生桂花。那时候，是吟咏着“月中落桂子，太玄云外飘”，还是“问讯吴刚何处有，吴刚捧出桂花酒”？岛上的桂花酒，很香。桂花酒是杭州的特产，更是桂花岛的特产！
三秋桂子，十里荷花！看桂花，应该在秋天。准确地说，桂花不是看的，而是用心去品味的一种花。木犀科、小花朵、大香气！桂花特招人爱。家里种一棵桂花树，不但贵气，还有好的寓意。即便是来访的客人，也被冠之以“贵客”！想象着金秋时节，满岛金桂银桂丹桂以色诱人的美，浓香淡香芳香的以味取胜，醉了。
终于登上了桂花岛，却不是在秋天，而是在一个暮春的雨中。雨，淅淅沥沥，看不到停止的迹象。石阶苍苔，湿滑湿滑的，需要步步小心。然而，上山没几步便发现，这样一个犹如仙境的魅力小岛上，主人却不是万物的主宰，而是人类的近亲，大圣的“孩儿们”。
实际上，走了没多少级台阶，便有一个平台。三两只猴子，在“屋子里”嬉戏。有人吆喝，买点苹果喂猴子。因为雨天，带孩子的游客不多，生意不够兴旺。更多游客，关注脚下的台阶，还有点担心猴子的袭击。因为有喇叭在叫，不要将食物放在显眼处，避免被猴子抢夺而惊吓。
一个小广场，有几只猴子玩耍。边上，是一家三口。它们独立于群体之外，反而更加温馨。爱护稚儿，不只是人类的天性，就像所有的动物都有深深的母爱一样。小猴子蹲在父母前面，不断捡起什么东西往嘴巴里塞。两个老猴子满眼爱怜地望着。
少不得坐下来看看猴子。管理者可能觉得观众不够多，拎来一只装了玉米粒的塑料袋，开始“撒豆成兵”般地喂养。很快，不知从哪里钻出来一群大大小小的猴子猴孙们。它们并没有一拥而上地抢食，而是在各自的领地里寻摸。
猴子是一种群居动物，同时又是一种有“群主”的动物。不过，它们的“群主”被人类称为猴王。一个群体，不止一个“王者”，还有候备的“二王”、“三王”时刻等着，等候“猴王”失去王者风范后上位。而失去“王冠”的王，会被赶出这个群体，孤独残生。
在撒了玉米粒的广场上，猴王用上举的尾巴，昭示与众不同的身份。它所过之处，其他猴子为它让路，对面前的玉米粒，视而不见，而是到玉米粒稀少的地方，一边寻找一边吃。阶层，平等是一对矛盾的字眼，猴子的世界也是江湖！
那么多猴子在广场上，有边吃边玩的幼崽，有四处观看的王者，也有小心翼翼蹭一口的弱者。雨中，它们身上并没有被淋得湿漉漉的，或许在和人类分道扬镳进化后，它们的一身猴毛，有点像鸭毛那样？不太清楚。
转过猴子广场，继续攀登。印象中千岛湖有专门的“猴岛”，名字不叫桂花岛啊。不管了。桂花岛不高，是一个喀斯特地貌的小岛。喀斯特地貌的特点，是产生很多肖形石头。本着登山时“走路不看景，看景不走路”的原则，在雨声沥沥中，错过了很多像什么的石头。象形石最大的趣味在于，想什么，想什么；三分像七分想。
那么，便没有错过了。在几个转角拐弯的地方，都有猴子们在活动。它们有的坐在栏杆上，老老实实；有的走到路边，眼睁睁地看着游人。有一只小猴子，直接坐在我脚边。看到我的注视，狠狠地呲了呲牙。我有点好笑，小东西不知轻重，吓唬谁呢？它的眼睛晶晶亮，纯洁得没有染上一丝丝俗世凡尘。忍不住离开后又回身看了又看它两眼。
终于，这一次没有错过。我看到了桂花岛上的桂花树王，一棵近千岁的野生桂花树。将近千岁，算是阅尽千帆了。桂花树王不高大，不像那些高大的乔木，直刺云霄。而是横向发展了很多枝条。民间最喜欢的“开枝散叶”，便是这样吧。
为了与“树王”的名头相匹配，树根处，有一圈黑灰色的石头护拥着。石头的最顶端高高昂起，像高吼的虎？咆哮的龙？停下脚步四下看看，看到一块说明板上写着“蟠龙”二字。“蟠龙佑树”，不愧“树王”！
往高处站站，整块条状石犹如一条苍龙，盘旋在树身周边。不说不像，越说越像，细细看了又看，简直就是实景描述了。
树王下，同样有两三只猴子。它们是这块区域的主人，守着树王与苍龙的猴子们，是不是比其它区域的同伴，多了傲气？“宰相家里七品官”嘛。转了一圈，哈哈。桂花岛原名猴岛，换了个马甲。上岛前还以为又玩了一座新岛呢。
真希望在深秋季节再来桂花岛，不为别的，就为这岛上千万株野生桂花。那时候，是吟咏着“月中落桂子，太玄云外飘”，还是“问讯吴刚何处有，吴刚捧出桂花酒”？岛上的桂花酒，很香。桂花酒是杭州的特产，更是桂花岛的特产！
关于养生度老.一直是专家论名家说.医生讲民间聊的话题.众说纷纭.花样百出.确实有用可行吗.以我之见许多的理论真只能用呵呵二字了..其实从医学常识.科学理论.实践证明.晚年生活无非就是规划好以下重点即可事半功倍.助老安度..因消化功能减退.必须吃要细嚼慢咽.量要七分之饱.食宜温热熟软.切忌黏硬生冷..因肌体功能衰竭.注意动要适度而行.饭后不可即睡.睡前不宜饮酒.谨防肥胖中风..因生理功能改变.注重心态良好服老.情绪喜怒有节.善于陶冶情操.旷情三分糊涂..因全身骨肌衰老.久坐谨防肌肉萎缩.久站亦防骨骼脆折.久视容易伤血耗气.久卧会使身体虚弱..总之.饮食不挑不忌营养均衡.运动不强不静适度而为.情绪不急不躁淡然处之.生活不卑不亢顺其自然.言传不听不信活出自我..养生.养不住你的老.也留不住你的命..
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