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【日本豆腐烩金针菇】将金针菇放进开水焯一下，日本豆腐切成适当的厚度；锅中倒油，燃到微热，将切好的豆腐一个个放进去炸，炸至一面金黄色再用铲子轻轻翻起另一面炸至金黄色，捞起沥油待用；锅中留少许油，倒金针翻炒1分钟，将炸好的豆腐倒进去，加生抽，盐，鸡精就火煮两分钟起锅。

今天，节目中向你推荐了 基础代谢减肥法（邱超平医生著），受益良多，原来减重是一件要认真对待的事情，盲目节食只会让自己赔了夫人又折兵，健康减重要建立在满足基础代谢率的基础上，女性基础代谢率=661+9.6×体重（kg）+1.72×身高（cm）-4.7×年龄男性基础代谢率=67+13.73×体重（kg）+5×身高（cm）-6.9×年龄假如，邱医生年龄18周岁，身高1.78米，体重65公斤，那么他每天的基础代谢量是67+13.73×65+5×178-6.9×18=1726.55千卡，这个公式的操作方法比较简单。不过邱医生说，每个人情况不一样，比方说脂肪分布，比重，都不一样，所以更精准、具体的方法大家可以翻书找哦～[可爱]

到手联想YOGA Pro 16s 至尊版，对于一个颜控来说，第一时间注意的就是外观——CNC一体成型金属机身、16英寸的大屏幕，整个机身看起来时尚感十足。

再看屏幕的分辨度，达到超高的3.2K，不但色泽饱满，还能根据环境光线自动调节亮度，通过eyesafe 2.0认证，长时间观看也能保护用眼健康。加上触控屏的功能，便于操作。

作为一个深度音乐用户，YOGA Pro 16s 至尊版提供了我不曾设想的体验。据悉，是YOGA首款配置高低音分频背靠背六扬声器系统的笔记本电脑产品，从描述就不难看出，“六扬声”能够从更多层次感受到音乐的传达。背靠背式的低频单元设计，为的是减少声音共振干扰，从而保证了更多的细节传达到耳朵，不管是听摇滚的伍佰还是流行的莫文蔚，均能感受到歌曲当中的粗狂和细腻。

想要进一步沉浸于音乐当中，还有更佳选择——那就是QQ音乐的杜比全景声专区，能完美契合YOGA Pro 16s 至尊版。相比传统的环绕声概念，杜比全景声带来了多维度的聆听体验。周末在家休息时，我用了不少时间来体验。像伍佰&China Blue的《浪人情歌》尽管听过多次，但借由杜比全景声的支持，我发掘了以往不曾注意的细节，歌曲颗粒分明，伍佰的磁性声音饱满，让这张1994年的专辑有种超越时代的崭新感。而前不久IDK才发行的新专辑《F65》则是一张说唱专辑，融合了不少的爵士和灵魂乐风格，跟我用平板电脑听是截然不同的体验，音浪从四面八方袭来，就连微弱换气的细节都被捕捉到，好比身在现场一般，叫人忍不住跟着摇摆。听任贤齐的《伤心太平洋》，又一回感受到乐器编排的层次感，人声伴唱如同海浪一样丰富。有优秀的作品作为保证，小齐哥当时能够火遍大街小巷，完全在情理之中。值得一提的是，很多时候人们觉得音质好就是音量突出，但杜比全景声并非单纯从音量出发，而是保留了足够一致的动态氛围，声音扎实饱满，也足以进一步传达出歌手创作的情感和初衷。

杜比全景声音乐超越了普通的聆听体验，以无与伦比的清晰度和层次感给用户带来更丰富的细节。而QQ音乐的杜比全景声曲库，包含众多来自海内外备受欢迎音乐人的热门音乐内容,涵盖流行、古典、摇滚、电子、说唱众多音乐风格流派，且借助平台版权合作优势，仍在不断高速更新曲库内容和体量中，满足大众对于听歌的日常需求，可谓是全方位致力于打造最优质的听歌体验。

说个小细节，这几天在家听音乐，5岁的女儿都罕见地没有嫌弃“我的音乐太吵”，都得益于YOGA Pro 16s 至尊版的杜比全景声，创造了一个我和她都觉得舒适、和谐的聆听体验。