#减肥[超话]#❤️#健身[超话]#
吃练记录 Day29
身高:163cm
⚖️初始体重: 55 kg

今日体重: 46.8kg

目标体重: 45 kg

:）今日饮食[干饭人]
▪️早餐: 三明治|樱桃|乌龙茶|阿胶|坚果|小罐酸奶
▪️午餐:炒鸡腿肉|炒菠菜|番茄蛋花汤|杂粮馒头
▪️晚餐: 豆角丝瓜炒鸡蛋
‍加餐:一大盘樱桃|一把腰果

:）今日运动
▪️单车35min(消耗270kcal)
▪️普拉提 1h
▪️拉伸15min
(消耗279kcal)
今日总消耗热量:549kcal ⏰总时长:1h50min

碎碎念:
▪️今天的单车课迟到啦 只上了35分钟
▪️液断真的快速恢复体重 但是也都是水分 一吃体重还是会回来一些的
▪️三明治真的好吃简单方便低卡 微波炉厚蛋也是 巨方便还省时间
▪️我教练说我臀型比之前更好看咯[doge]
▪️健身真的没有捷径 付出多少就会回报多少
▪️又想吃火锅了 火锅根本吃不够～
▪️我爱普拉提 等有机会了我一定要专门报普拉提课
#春日减肥计划##减肥打卡##减肥碎碎念打卡##坚持运动打卡##好好吃饭##健康饮食##运动生活#

项目地址：凯尔顿广场
户型：大平层
面积：270平
风格：现代风格
主要材料：瓷砖、岩板、木饰面、艺术涂料、艺术玻璃
设计理念：和钱姐第一次碰面简单沟通了下需求，量房的时候着实惊艳了一下，虽然房子是毛坯，时间有点久堆积了很多灰尘，但是站在窗边的视野让人分外的神羡，几乎囊括了整个常熟的大部分风景，古街区、住宅区、新开发楼盘、昆承湖、尚湖、虞山尽收眼底，也是之后让我决定把室外视野和景观最大化引入到室内的最主要原因，结合着大平层的户型特点，以及室内空间琐碎空间的整理，最终达到了室内空间和室外融合比较协调的落地效果，室内有植物造景，室外有远眺，真正塑造成一个理想的空中雅居…

#通行线·轨交#【广州地铁“拾光音乐厅”已有300多位乘客演奏了超1000首曲目】路过广州地铁番禺广场站，一曲曲动听的旋律从“拾光音乐厅”响起。自4月21日正式开放以来，“拾光音乐厅”受到广州市民热捧，已吸引了337位乘客登台演奏，演奏曲目累计超1000首。据悉，为方便更多乘客能体验该“服务”，广州地铁将开放时间调整为每周五17:00-20:00，每周六、日14：00-17:00，同时增设了三组专业级音响系统，提升现场演奏效果。

“拾光音乐厅”是广州地铁集团联合珠江钢琴集团共同打造的公益、共享、沉浸式音乐体验空间，于4月21日正式上线，设在番禺广场站18、22号线换乘3号线的通道处，至今已开放了15次，其中举办了母亲节和520两场专场演奏，吸引了337位乘客登记体验。据统计，上班族、学生、退休职工等成为了音乐厅的常客，他们大部分都是专门到车站打卡演奏。

“音乐厅开放以来受到了市民的热捧，周末登记申请的乘客会更多些。根据收集到乘客的建议，自5月12日起，音乐厅的开放时间由原来每周五六17:00-20:00调整为每周五17:00-20:00，每周六、日14：00-17:00，同时新增了三组专业级音响系统。”番禺广场中心站站长张巧说道。“除了优化时间，针对专业团队的申请我们也做了优化，在非开放日期或时段，专业团队可提前3个工作日联系车站工作人员登记预约，如此一来，搭乘地铁的乘客也有更多机会共享音乐盛宴。”对此，张巧站长也特意提醒，乘客验票进站后有效乘车时间为270分钟，请市民合理安排好时间，避免超时出站。

广州地铁表示，地铁既是城市的交通动脉，也是承载城市精神与文化的重要公共空间，后续将结合实际运作情况和乘客建议不断优化音乐厅设置和服务，同时在六一儿童节当天，将与广州少儿广播合唱团合作举行专场音乐会，感兴趣的市民届时可前往观赏。

（广州地铁供图）
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