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在喉痛干痒、疼痛的时候喝上一些可以缓解很多，0脂肪0胆固醇，配料表100%椰子水，纯天然无添加[兔子]还原椰青本来的味道，清甜的椰子味[馋嘴]

冷藏以后鲜甜的味道会更突出；如果可以的话，再加一点无糖咖啡肯定巨好喝[赢牛奶]并且还可以快乐的掉秤，0糖减脂期也能放心喝[赢牛奶]

【膝关节外侧疼痛肌内效贴贴扎】
第一步，侧卧屈膝，大腿内收，使髂胫束处于牵拉状态，取I形状，不施加任何拉力从髂胫束止点开始跨过股骨外侧髁沿着髂胫束向上贴。
第二步，取一条短的I形肌内效贴，经疼痛部位贴至股骨外侧髁。拉力为75%-100%。
第三步，取一条短的I形，交叉覆盖疼痛点，同样75%-100%的拉力。形成X形。
第四步，用手或者背亲纸摩擦肌内效贴数秒激活黏合剂。#运动损伤##体育生##跑步##体育##安徽##筋膜刀# https://t.cn/R2WxOd4