#宝哥说运动[超话]#人体是高度精密的，不同运动之下采取不同的呼吸模式。
比如“腹式呼吸”，在睡觉的时候或者静坐的时候使用。
而日常坐姿、站立、行走就需要切换到“胸廓肋骨”扩张运动。
如果，这个时候仍然使用“腹式呼吸”，长期下去，会造成内脏下垂，也就是平常说的“腹压太大”。
当然，呼吸功能与下肢、骨盆、脊柱的联动息息相关，不是简单的“横向呼吸”这么粗浅。
大师在流浪，小丑在厅堂。
你以为的东西，只是ta们让你以为，而非事实之真相。#t.f整体疗法分享# https://t.cn/R2WxpsE
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RUSI讲解俄军装甲部队的战术改变(上)
英国的皇家联合研究所在5月19日公布了一篇论文探讨俄军入侵乌克兰的第二年时战术的改变，其中包含多个兵种如步兵、炮兵、装甲、电战、防空等。一如以往除了少量引用其他权威性媒体对乌军士兵的访谈如自由欧洲媒体(RFE)之外，最有价值的就是作者会亲身去乌克兰采访以搜集一手资料。由于论文篇幅很长，而本专页主要内容是地面重装备的关系，笔者先译一下有关装甲部队的部分，由于内容都不少所以会分成上下两部分释出。
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俄军使用装甲部队的战术由战争初期至现时出现了重大的变化，以前营级战术部队(BTG)会以装甲部队去突破防线，自这战术引致大量的装甲部队战损后，俄军只会在战况有利时才会将坦克投入突破的攻势，不过现时俄军已很少这样做，因为俄军的海军步兵旅先前在胡历达尔（Vuhledar）用装甲突破的战术以惨烈的伤亡失败告终，所以俄军将谨慎使用此战术。
目前俄军使用坦克的方式主要有3种，分别是担当曲射火力，精准的直射火力以及突袭。
就曲射火力而言，坦克会充当曲射火力的情况一般是处于俄军缺乏防空力量保护以及缺乏强大后勤支援而炮兵力量不足的的区域，由于主炮仰角不足，坦克是一种效率低下的火炮。尽管如此，坦克却可以部署在炮兵无法建立阵地之处，由于坦克有更好的防护力，因此反炮兵火力的对抗性较好，使坦克能够填补火炮移动或被压制时的射击空档。
其次是高精度的直射火力，能够在2公里范围内以良好的光学系统来识别和摧毁乌军火力点。值得注意的是，虽然将T-62和T-55 等老式的主战坦克投入战场在网上遭人嘲笑，但这些车辆广泛用于火力支援任务，主要是支援BMP步兵战车和其他各式的步兵战车作战。由于火力以及防护力都比步兵战车好，因此当反坦克武器不足之时以及老式坦克出现在反坦武器射程之时，老式主战坦克出现仍有能力构成威胁。
就突袭而言，由于俄军不断对乌军阵地施压，乌克兰士兵会经常轮换，如果能在轮换之时发动攻势将大大增加杀伤乌克兰的效率，所以俄军一旦侦查到乌军的轮换就会发动突袭，突袭往往会在晚间进行，特别会选用有良好热成像的T-80BV，过程一般是向突击目标快速投射大量炮弹然后就撤离。
英国的皇家联合研究所在5月19日公布了一篇论文探讨俄军入侵乌克兰的第二年时战术的改变，其中包含多个兵种如步兵、炮兵、装甲、电战、防空等。一如以往除了少量引用其他权威性媒体对乌军士兵的访谈如自由欧洲媒体(RFE)之外，最有价值的就是作者会亲身去乌克兰采访以搜集一手资料。由于论文篇幅很长，而本专页主要内容是地面重装备的关系，笔者先译一下有关装甲部队的部分，由于内容都不少所以会分成上下两部分释出。
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俄军使用装甲部队的战术由战争初期至现时出现了重大的变化，以前营级战术部队(BTG)会以装甲部队去突破防线，自这战术引致大量的装甲部队战损后，俄军只会在战况有利时才会将坦克投入突破的攻势，不过现时俄军已很少这样做，因为俄军的海军步兵旅先前在胡历达尔（Vuhledar）用装甲突破的战术以惨烈的伤亡失败告终，所以俄军将谨慎使用此战术。
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