我觉得自我成长路上最大的障碍，就是“受害者思维”。

01 受害者思维的人有哪些表现？

1）我是无辜的，我是受伤的那个，有问题的人是他，不是我；

2）我是问心无愧的，我已经尽力了；

3）我太善良了，谴责别人，别人多么无耻，多么渣；

4）我很无助，哀叹命运不公，自己运气不好。

02 我们为什么长期陷在受害者思维里？

每次后台有人问类似的问题，我都会反问他，这种受害者思维目前带给你的痛苦大不大？

如果不大，那你是没有动力出来的。因为受害者思维的好处太多又太大了。

1）极大地满足我们的自恋。

可以站在道德的制高点，谴责对方。“我多么善良”，“无辜”，“我问心无愧”的这种清白感。

2）不用对自己负责。

我是弱小的，我是受伤的那个，我是需要被保护的。受害者会下意识地把所有的责任都推给对方，都是你们不好，没好好对待我，没把我培养好，没保护好我。

3）不需要改变。

谁都想活在舒适里，改变是一件非常痛苦的事。让自己处于受害者的位置，既然问题都是他的，那需要改变的人是他，不是我啊。

在心理学上有一句说再多遍都不嫌多的话：谁痛苦，谁改变；谁改变，谁受益。

03 怎么办？

首先还是先问清楚自己，是不是真的想跳出受害者思维？看看自己愿不愿意拿“为自己负责”去交换获得更大的自由。

如果你还不想，那就先不要挣扎了，好好待在这里。

想好要改变的，就是一念之间。

当你真正想要为自己负责了，明白自己想要什么，你才会有勇气和动力开始行动起来，开动脑子去思考，在这件事情当中学到了什么，我可以去做什么。

每个人都在经历苦难，但只有你在受苦。

因为，你总在扮演一个受害者的角色。
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#球技秘诀# 《完美劈起球四法则！》

俐落劈起球的关键是：让你的上杆长度等于你的送杆长度。
我知道当你面对劈起球时，脑袋里在想着什么：太多了！太多的挥杆想法会让原本应该是平顺、韵律感绝佳的挥杆触球变成笨拙的动作。不过，救星来了。当你面对需要敏锐手感的情况时，把你的想法缩减到下列四点，你的下一杆绝对会是短推进洞的距离。

01重量落在左侧
瞄球设定时，让身体重量与左肩膀都落在左脚上。

02别过于柔弱
稳固握住握把，别让双臂太柔软，否则你在下杆时会过度使用身体。保持你在瞄球设定时所建立的手臂构造通过击球。

03管理你的比率
在一个良好的劈起球挥杆里，上杆所花的时间应该是送杆的两倍：呈现二比一的比率。此外，不管打任何球，平均来说，都要花少于两秒的时间来完成整个挥杆。如同谚语所说的：“时间就是一切！”

04平衡你的挥杆
糟糕的挖起杆打者上杆较短、送杆较长。别这么做，否则你很容易搞砸。专注在做出球位两侧等长的挥杆。平衡的上杆与送杆长度能让你感觉你正“滑降”通过触球。完美！

By 美国百大名师Jon Tattersall
图文来源：你好传媒！

​成年人绝交的征兆，从来不是撕破脸，而是从这四个时刻开始的

人与人之间，不会平白无故爱答不理，不会突如其来分崩离析。每一段感情的维系，都需要两个人认真，不当成儿戏。
所有悄无声息的渐行渐远，都是有原因的；所有不知不觉的成为陌路，都是有征兆的。成年人绝交，从来不是撕破脸开始，而是从这四个时刻开始。

01、心有怨念，分崩离析
当一个人，对一段感情，心里有了怨念，就会矛盾频发，甚至拒绝交流。怨念积累到一定的程度，就会选择离开。有些人的怨念，是因为失望；有些人的怨念，是因为误解；有些人的怨念，是因为变心。甭管是哪一种，最后都会造成，一段关系走到尽头！

02、三观不合，心里憋屈
两个人三观不合，道路不同，但凡有一个人觉得心里憋屈，就会选择离开的。有些人你和他讲道理，鸡同鸭讲，费劲巴力，最后他仍旧不认可你。这样的人，其实很难和你长久走下去，一段让人累心的感情，终究会以分别告终！ 03、身份悬殊，有了差距
人在前行的路上，我们都会改变。有些人步伐快，有些人步伐慢，有些人机遇好，有些人机遇差。最后导致彼此的差距悬殊，慢慢的我们的圈子不同，渐渐的我们的相处无话。这样的两个人，最后分别实属必然！

04、利益之争，心生悲凉
有些人，把利益放在第一，把感情当成儿戏。不断的喜欢占他人便宜，出去吃饭，从不买单；有了好处，贪多独占。这样的做法，早晚都会让身边的人心寒，心寒彻底，就会选择离开，和他渐行渐远，彼此分道扬镳！

成年人的绝交，其实主要是因为这四点：一、感觉变了，看不顺眼；二、观念不一，处不下去；三、身份悬殊，见面尴尬；四、利益之争，寒了感情！甭管是哪一点，如若在两个人之间出现，就意味着隔阂的产生，就意味着会渐渐疏远！想要一段感情长久，我们必须做到深耕自己，彼此合拍；我们还要做到真心相处，懂得珍惜！ https://t.cn/A6pPCwTb https://t.cn/R2WxpeZ