人，最可怕的是給自己負能量的暗示
很多事，別人都已經忘了，你卻一直還記得，你覺得別人也都還記得。
你告訴自己，他們一定會怎麼地看自己。
為自己畫地為牢的人，也許永遠走不出來那個圈圈。
我命由我不由天，只有不需要依賴外界對於自己的評價我們的內心才足夠強大。
不需要別人質疑或者評價的人生，才是幸福的人生。
這世界上多的是看客
少的是人情
正如祥林嫂一樣，人們需要的只是補充精神空虛的一道菜。
而恰好你的經歷，可以成為他們茶餘飯後長吁短嘆的談資。
所以，不要寄希望於他們，不要覺得他們會理解，會説明，會心酸。
久了，對他們來說，已經沒有新鮮感了，甚至對你的話語已經厭倦了。
永遠都不要期待誰能帶你走出一場浩劫，聰明勇敢的人應當自我救贖。
哪怕是火坑
也要自己勇敢地爬出來
即使，家人和朋友對你再好，他們也有自己的事情，不會總是圍著你轉。
頂多是站在坑邊給你鼓勵加油，能不能爬上來還得靠自己。
不以物喜，不以己悲。 即使偶爾悲傷，也要儘快調節。
每個人都有重生的能力，沒有必然的受害者，也沒有必然的傷害，只要你有自癒的勇氣和決志。
記住，你若不放過自己，就沒人能讓你重生。
時間撲面而來
我們終將釋懷
其實，那些你以為治不好的傷，每分每秒都在慢慢癒合。
時間帶走了許多風沙，也留下了新的痕跡。
在你不經意的某些瞬間，那些過去已然風化，你早已鬆開了緊握的雙手。
我們是自己的主人，沒必要依賴別人。
能活著已是一份恩賜，因為不管你活成什麼樣，生命決不會主動放棄你，除非你自己先放棄了。
人生的路上，沒有誰會一帆風順的。
不要把挫折看得太重，既然我們拿到手的是一副爛牌，那就想辦法打好這副牌！
很多事，別人都已經忘了，你卻一直還記得，你覺得別人也都還記得。
你告訴自己，他們一定會怎麼地看自己。
為自己畫地為牢的人，也許永遠走不出來那個圈圈。
我命由我不由天，只有不需要依賴外界對於自己的評價我們的內心才足夠強大。
不需要別人質疑或者評價的人生，才是幸福的人生。
這世界上多的是看客
少的是人情
正如祥林嫂一樣，人們需要的只是補充精神空虛的一道菜。
而恰好你的經歷，可以成為他們茶餘飯後長吁短嘆的談資。
所以，不要寄希望於他們，不要覺得他們會理解，會説明，會心酸。
久了，對他們來說，已經沒有新鮮感了，甚至對你的話語已經厭倦了。
永遠都不要期待誰能帶你走出一場浩劫，聰明勇敢的人應當自我救贖。
哪怕是火坑
也要自己勇敢地爬出來
即使，家人和朋友對你再好，他們也有自己的事情，不會總是圍著你轉。
頂多是站在坑邊給你鼓勵加油，能不能爬上來還得靠自己。
不以物喜，不以己悲。 即使偶爾悲傷，也要儘快調節。
每個人都有重生的能力，沒有必然的受害者，也沒有必然的傷害，只要你有自癒的勇氣和決志。
記住，你若不放過自己，就沒人能讓你重生。
時間撲面而來
我們終將釋懷
其實，那些你以為治不好的傷，每分每秒都在慢慢癒合。
時間帶走了許多風沙，也留下了新的痕跡。
在你不經意的某些瞬間，那些過去已然風化，你早已鬆開了緊握的雙手。
我們是自己的主人，沒必要依賴別人。
能活著已是一份恩賜，因為不管你活成什麼樣，生命決不會主動放棄你，除非你自己先放棄了。
人生的路上，沒有誰會一帆風順的。
不要把挫折看得太重，既然我們拿到手的是一副爛牌，那就想辦法打好這副牌！
免疫力不是越强越好，这五点才是提高身体抗病能力的最佳方法！
免疫力，就好比人体健康的“守卫军”，与外界的病毒、细菌“作战”，也负责清理人体内衰老、损伤、变性的细胞，承担了重要的防御任务。
一旦人体被攻击，免疫系统就会奋起反抗。可以说，免疫力好了，很多小病小灾就可以抵抗过去了。
免疫力是不是越强越好？
免疫系统从多个方面守护着人体健康，如果免疫系统能力低下，人就容易生病。你的免疫力如何呢？不如来做个简单的测试吧~
以下7条，如果满足3条及以上，就该注意你的免疫力了。
1、身体疲惫：经常感到疲惫，即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困，做事提不起精神，且容易分神。
2、经常感冒：一年内感冒超过3次，尤其在季节交替、温度骤变时容易感冒，病程一般在7天甚至10天以上，还可能由感冒引发支气管炎甚至肺炎等情况。
3、愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了后淤青消得特别慢。
4、肠胃较弱：比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重时还会上吐下泻。
5、经常出现口腔溃疡。
6、频发炎症：经常咳嗽，且容易引发咽喉炎、支气管炎、肺炎等。
7、哮喘反复：哮喘病人，哮喘反复发作。
免疫力越强越好？平衡更重要。
首先，免疫力低了不好，容易引起细菌、病毒感染。如果最近总是感觉不适、精神较差、疲劳、身体不舒服等，也许是你免疫力轻度下降的表现，提醒你要关注自身免疫力了。
其次，免疫力太强也不是好事，很容易出现过敏反应，比如鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等。而且免疫反应太过强烈，免疫系统很可能不分青红皂白，将自身的细胞组织也当作“敌人”来进行攻击破坏，可能易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。
所以，我们人体免疫力的最佳状态，应该是处于中间平衡位置，既不过弱，也不过强，才能更好地保护健康。
5招平衡你的免疫力：
1、保持乐观的心态
压力会使对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫系统的功能。因此保持乐观的心态对身体健康至关重要。
2、睡够7-8小时
睡眠与人体免疫力密切相关，著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而淋巴细胞具有产生和运载抗体、防御病毒感染的作用。
3、每天运动30分钟
走路、慢跑、跳舞、骑车等有氧运动，能提高人体心肺功能、增强血液循环、提高淋巴循环功能，增强免疫力。
有试验表明，每天运动30到45分钟，每周5天。持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。
4、每周至少吃份菌菇
菌藻类食物如蘑菇、木耳、银耳、紫菜等不但营养丰富，还能提高人体免疫功能。蘑菇中除了除了多种维生素和矿物质外，还有蘑菇多糖、香菇多糖等，这些对提高免疫力都有帮助。
5、每天晒晒太阳
晒太阳是身体合成维生素D的主要途径。现代人比较宅，晒太阳时间较少的，体内的维生素D合成少，会造成人体免疫力低下、易生病。
上午10点11点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，晒个半个小时即可。
免疫力，就好比人体健康的“守卫军”，与外界的病毒、细菌“作战”，也负责清理人体内衰老、损伤、变性的细胞，承担了重要的防御任务。
一旦人体被攻击，免疫系统就会奋起反抗。可以说，免疫力好了，很多小病小灾就可以抵抗过去了。
免疫力是不是越强越好？
免疫系统从多个方面守护着人体健康，如果免疫系统能力低下，人就容易生病。你的免疫力如何呢？不如来做个简单的测试吧~
以下7条，如果满足3条及以上，就该注意你的免疫力了。
1、身体疲惫：经常感到疲惫，即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困，做事提不起精神，且容易分神。
2、经常感冒：一年内感冒超过3次，尤其在季节交替、温度骤变时容易感冒，病程一般在7天甚至10天以上，还可能由感冒引发支气管炎甚至肺炎等情况。
3、愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了后淤青消得特别慢。
4、肠胃较弱：比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重时还会上吐下泻。
5、经常出现口腔溃疡。
6、频发炎症：经常咳嗽，且容易引发咽喉炎、支气管炎、肺炎等。
7、哮喘反复：哮喘病人，哮喘反复发作。
免疫力越强越好？平衡更重要。
首先，免疫力低了不好，容易引起细菌、病毒感染。如果最近总是感觉不适、精神较差、疲劳、身体不舒服等，也许是你免疫力轻度下降的表现，提醒你要关注自身免疫力了。
其次，免疫力太强也不是好事，很容易出现过敏反应，比如鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等。而且免疫反应太过强烈，免疫系统很可能不分青红皂白，将自身的细胞组织也当作“敌人”来进行攻击破坏，可能易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。
所以，我们人体免疫力的最佳状态，应该是处于中间平衡位置，既不过弱，也不过强，才能更好地保护健康。
5招平衡你的免疫力：
1、保持乐观的心态
压力会使对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫系统的功能。因此保持乐观的心态对身体健康至关重要。
2、睡够7-8小时
睡眠与人体免疫力密切相关，著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而淋巴细胞具有产生和运载抗体、防御病毒感染的作用。
3、每天运动30分钟
走路、慢跑、跳舞、骑车等有氧运动，能提高人体心肺功能、增强血液循环、提高淋巴循环功能，增强免疫力。
有试验表明，每天运动30到45分钟，每周5天。持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。
4、每周至少吃份菌菇
菌藻类食物如蘑菇、木耳、银耳、紫菜等不但营养丰富，还能提高人体免疫功能。蘑菇中除了除了多种维生素和矿物质外，还有蘑菇多糖、香菇多糖等，这些对提高免疫力都有帮助。
5、每天晒晒太阳
晒太阳是身体合成维生素D的主要途径。现代人比较宅，晒太阳时间较少的，体内的维生素D合成少，会造成人体免疫力低下、易生病。
上午10点11点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，晒个半个小时即可。
1. 没有人能够理解我现在的心情，唯一不变的是我内心的悲伤。
2. 时间可以治愈一切，可这份伤痛却在时间面前越加清晰。
3. 如果爱可以像流星一般短暂，那我的心情为什么会变成永恒的悲伤。
4. 爱情给了我美好的回忆，但它的离去留下了绝望和孤单。
5. 我的心已经被伤害得无法愈合，所有的感觉都变得麻木。
6. 我的快乐被一次次地拿走，现在只剩下我自己与我的悲伤相伴。
7. 有些事情注定无法挽回，而我所拥有的只有无尽的伤悲。
8. 我渴望得到一个说不会放弃我的人，可现在我只有对伤痕累累的心灵给予自我安慰的能力。#记录快乐之旅留下美好的回忆##曲靖身边事[超话]#
2. 时间可以治愈一切，可这份伤痛却在时间面前越加清晰。
3. 如果爱可以像流星一般短暂，那我的心情为什么会变成永恒的悲伤。
4. 爱情给了我美好的回忆，但它的离去留下了绝望和孤单。
5. 我的心已经被伤害得无法愈合，所有的感觉都变得麻木。
6. 我的快乐被一次次地拿走，现在只剩下我自己与我的悲伤相伴。
7. 有些事情注定无法挽回，而我所拥有的只有无尽的伤悲。
8. 我渴望得到一个说不会放弃我的人，可现在我只有对伤痕累累的心灵给予自我安慰的能力。#记录快乐之旅留下美好的回忆##曲靖身边事[超话]#
✋热门推荐