近期都有在被好朋友和美食治愈，爱思我的好朋友们啦，那就再对她们加倍好些吧，我一直都觉得我不是一个会交朋友的人，因为我太过于直率，说不出好听的话，我老是要求别人在我这里成为一个怎么样的人，所以幸好啊，有她们的不离不弃，她们懂我的每次欲言又止，真的上次拯救了地球才会有好朋友这么可爱的人吧，经过这次生病我也明白，健康的身体比什么都值得，不要过度去减肥，导致整个身体免疫力抵抗力⬇️，好好爱自己，好好生活，一个人在这个陌生的地方温暖的活着

世界卫生组织警告不要使用人工甜味剂来控制体重或降低非传染性疾病的风险，称长期使用无效，可能会对健康构成风险。
W.H.O.在一项建议中表示，长期食用糖的这些替代品不会减少成人或儿童的身体脂肪，并补充说，继续食用可能会增加2型糖尿病、心血管疾病和成人死亡率的风险。#长期吃非糖甜味剂或增加糖尿病风险##世卫建议勿用非糖甜味剂控制体重##代糖饮料或增加患心血管疾病风险##长期喝含糖饮料影响身体健康##翻译[超话]##翻译服务#

养生日历(2023.05.21)
《黄帝内经》有云：“春夏养阳、秋冬养阴”，作为夏季初始的小满来说，其养生的大原则当是令阳气振奋、达到鼎盛。
通俗的来说，春季阳气生发萌动，到了夏季开始需要进一步振奋阳气、使阳气逐渐达到一年中的鼎盛状态，而小满就是这一过程中的助力时刻。  
如何才能在这“助力”时刻较好的振奋阳气呢？

️首先，衣着轻便透气，忌短衣裤过度贪凉。小满时节气温渐高，人体出汗将渐多，所以此时衣着当以轻便透气为要，能方便身体散热，又不至于影响排汗。
然而此时忌讳过度贪凉而短衣短裤，因为这样会损害身体的阳气。  

️其次，饮食有节，忌生冷厚腻。小满时节虽然气温渐高，但万万不能贪食寒凉而伤及阳气，此时阳气被伤，秋季则会多生腹泻等肠道问题。也不可食肥甘厚腻，往年此时兴起的街边大排档，煎烤烹炸各类肥甘厚腻加上冰镇啤酒，都是健康大忌。

最后，多进行户外有氧运动，促进新陈代谢。生命在于运动，尤其在阳气需要振奋的时候，足量的运动是绝对有助于增强体质的。