第3⃣️0⃣️天 运动打卡 上肢力量训练
先㊗️小南#南京大学# 121岁生日快乐虽然今年很冷清and校庆餐券金额也很少吧hhh
不知不觉，自3.26法考结束，已经运动打卡30天了，前20次运动打卡基本是跑步，最近10次基本是力量训练，感觉自己有在变强[doge]Figure也在朝着自己努力的方向改善，这种能够掌控自己身体的感觉，真的很不错！难怪大佬们健身会上瘾，很难不认为是因为大佬们通过健身这个活动，以小见大，从健身中获得了一种“我可以支配我自己的人生”的自信和快感：正反馈➡️多巴胺⬆️，大脑⬆️，生活⬆️

对于健身这件事，希望自己可以这次可以坚持久一点，毕竟买了年卡不能浪费[doge][doge]

哦对，今晚准备出门去gym，找半天没找到耳机，想到昨天下午两点去if馆814参与答辩秘书培训，把外套放在椅子靠背上时听到了什么东西掉落了，当时没有太在意，今天上午做家教，下午做答辩秘书，都一直没有发现，等今晚九点多去814找的时候，它安详地躺在椅子上[good]又被法学院同学和老师的素养感动到。
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年龄一年年变大，压力也越来越多，人生很难，小时候的简单轻松已经不可能有了，只能硬着头皮坚持下去。
以前听人说人生就像是一场马拉松，只是觉得有竞争的意思，说有的人天生就在终点，以为这样比喻只是说人生在不断竞争。但是现在已经完全地，感觉不是这个意思了，跑步和人生真的很像，因为不能停下。开始跑的时候还有余力，就像我们的童年，放松又有趣，再多跑一段时间，就感觉气喘吁吁，但是怎么能停下呢？一单停下就会上瘾，想偷懒，想多走一会儿，想停下脚步，但是停下后只会有我没完成目标没继续坚持的挫败和自责。跑过了最累的临界点之后，只要坚持下来了，突然就变得轻松了，脚步其实也不累，还能继续跑下去。
跑步真的是和人生一样，坚持，人生是活几个瞬间的，坚持完成一件事，瞬间就会有一些成就感，这些成就感让我不怯场让我能相信自己而不是自己都讨厌自己，如果一次次没有完成任务，达到目标，一次次在节点上不坚持，就会越来越厌恶自己自暴自弃。

我们四十岁时，死于一颗我们在二十岁那年射进自己心里的子弹。

——加缪

每当想到我在这个世界，在历史的长河中算什么呢，能留下什么呢，甚至不如一颗沙砾，就好难过好难过，不知道我存在的时间是为了什么。我做得了什么贡献？人生只有这一次机会来体验。 我们以人的姿态嘲笑万物，但是我们的存在和它们有什么真正的不同吗？，我们在历史的长河中留不下一丝痕迹，不如一粒灰尘，沙砾和蚂蚁这些小小的东西在当下却是真实存在的，但人类却感觉它们渺小我们高大。
都是普通的人，有的人却那么伟大。
我只是一个普普通通的人，先坚持下去吧，人生有限，而且过得越来越快，前一段看了《重启人生》，里面说，一个人3岁和30岁感觉人生过得快慢不同是因为度量不同，说的真对啊!3岁的人过一年只是人生的1/3，30岁时过一年却是1/30了，年龄越大人生也感觉过得越快。
坚持下去吧，读想看的书现在就读，看想看的剧现在就看，不做不会有一天醒来突然变成了理想中的样子，只有一天天做一些，一天天变一点，才会把我们雕刻成理想的样子。
水滴石穿，小学时学到不懂得这句话多么精辟，四个字就明了了人生的意义，可是小学生的我是不会明白的。现在终于明白曾经读过的一些书，是多么厉害了。

#减肥[超话]##如何科学解释健身会上瘾现象#

这是个健身上瘾的时代。研究显示运动时人的神经系统会释放出特定的化学物质【内啡肽】
它会给人带来一种喜悦感和成就感。其实所谓的“健身上瘾”，大多时指的就是在健身房举铁长距离跑步后带来快感的依赖。

内啡肽被称为“快乐激素”和“年轻激素”，在它的影响下，身心处于轻松愉悦的状态中，可以帮助身体排遣压力和不快。

根据运动生理学原理，长期坚持运动或健身的人，之所以会产生不运动就会感到不舒服，甚至认为上瘾的状况。原因是运动对人体生理机能内外环境及维持调节等各方面的影响所致。
#时尚运动新风尚#