解决emo的17个有效方法[爱你]

1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)

2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)

3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。

4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

17.关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会emo。

撤回的消息我其实看到 假如你不撤回我可能就回答了你为什么我最近会变成这样 可是你撤回了 我也不知道你撤回的时候心里想的是什么
其实你错了 现在的我并不愿意和别人传递负面情绪 所以你不问我 我不会和你说我的心事 毕竟每个人都有自己的事情自己的生活 我并不能确保是否有人真的想知道我内心的想法 我当然知道恋爱里面要打直球 可前提是 我需要确认 你是否能接受我的负面情绪 哪怕你再多问一句“我宝贝最近怎么不开心啦”在我倔强的否认以后你还能继续询问一次 你得到的答案将不会再是“无所谓”“我没事”这样的回答
现在的我也讨厌极了写小作文给你 原因很简单 去年所有的小作文 没得到任何一次的回应 人是情感动物 会受伤的 你狠心离开我这个决定 给我带来的伤害 我花了一年的时间去治愈 并不是你回头就能抹去的 并且现在的你并没有对我比以前更好 我不知道是不是因为你一回头我就同意和好的原因 让你觉得我是离不开你的
但我永远不会给你伤害我第二次的机会 永远不会
我承认我很爱你 假如这一次真的还走到了分开的那一步 我会难过 但我也会认了这个结局 我总不能一直把自己困在原地 你再往前走 我也必须往前 生活还有更多事情要去做
最近也是过于平静了 对什么事情也都没了热情 不太喜欢过这样麻木的生活 总要有冲动吧 总要有情绪吧 开心也好愤怒也好难过也好 不喜欢现在的自己 对待什么都是无所谓的态度 没有人告诉我长大以后会是这样的

今天穿了一双很帅的鞋出门，鞋底很软，可走着走着就是觉的它不适合走路，全部重心都着力于足弓，一天都在问为什么是这感觉！帅软全皮是它的特点，试穿时还激动于它正好让我新买喇叭牛仔裤不用拖在地上，看着那么完美，也就原谅了穿着不舒服这一条。可今天为了走路，为了显得年轻，为了在空调房和室外都透气舒服穿了它，始终始终每走一步路都不舒服，髋不舒服腰不舒服．．才觉得自己实在在买鞋时出发点不对，鞋当然首先要舒服不是为了好看！[泪]为自己脑子拎不清买单，同时知道自己这么多年来在许多重要的事上都抓错了重点，造成了许多无法挽回的痛苦，原来苦是自己一手造成的！