我们都想知道身体的寒是从哪里来的。

天天吃温热的食物，衣服也穿的很暖，可为什么还是一个寒性体质呢？

夏天是驱寒的季节，是依靠大自然的阳气驱寒的季节，这样就可以能保证人体的阳气充足了吗？这还远远不够。

之所以我们还是觉得身体寒气比较多，其实和我们做了太多伤阳的行为有关系，杜绝这些伤阳的行为，我们的身体才能真正的温暖起来。

阳气就是我们身体的太阳， 阳气有三特征，站在这三个特征的对立面都是伤阳的行为。

一、寒凉

这个我们大家能认识到的吃的凉，穿的少，但我说的寒凉你不一定认识的到。

吃的凉有两种意思：

①食物温度的凉，这一点大家都能清楚。

②是食物性能的寒凉，拿我自己来举个例子，去年夏天到杭州，看到在街上每个人都拿一个泡了“西湖龙井”茶的茶杯，我有模有样人喝起了茶，不出三天，肚子咕隆咕隆叫了起来。“西湖龙井”茶本身是凉性的，即便我泡茶的水是热的，但喝的时间久了一样会伤害自身的阳气。

所以说我们要经常的查一下常吃的食物当中哪一种具有是寒凉属性，要避免这些寒凉的食物。

再有，我经常会和家长说，孩子感冒生病期间用的清热解毒、抗生素的药物不可用太久，用太久会损伤孩子身体的阳气。同样，家长在生病期间，抗生素、清热解毒的药都不长期使用，长期口服一定会伤害身体的阳气。

在夏天晒晒后背，喝喝“姜枣茶”，给受凉的孩子煮上“紫苏红糖水”，不错的选择。

二、长期的不运动

长期的静止这一点容易被大家忽略，现在的生活几乎都是三点一线，家、市场、工作单位，长期不运动的这种行为特别容易生寒。中医讲动则生阳，我们一定要动起来，打开音乐，瑜伽、单车、跑步机等等这些运动都可以振奋阳气，还能使心情特别愉悦。

三、心情的抑郁

心情抑郁是现在社会人的常态，经常心情抑郁必定会伤阳气，保持一个良好的心态。你的抑郁不会改变什么，反正已经都这样，那就开开心心的，谁好都不如自己的身体好。

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我的心分外地寂寞。
然后我的心很平安：没有爱憎，没有哀乐，也没有颜色和声音。
我大概老了。我的头发已经苍白，不是很明白的事么？我的手颤抖着，不是很明白的事么？那么，我的魂灵的手一定也颤抖着，头发也一定苍白了。
然后这是许多年前的事了。
这以前，我的心也曾充满过血腥的歌声：血和铁，火焰和毒，恢复和复仇。而忽而这些都空虚了，但有时故意地填以没奈何的自欺的希望。希望，希望，用这希望的盾，抗拒那空虚中的暗夜的袭来，虽然盾后面也依然是空虚中的暗夜。然而就是如此，陆续地耗尽了我的青春。

倘使我还得偷生在不明不暗的这“虚妄”中，我就还要寻求那逝去的悲凉漂渺的青春，但不妨在我的身外。因为身外的青春倘一消减，我身中的迟暮也即凋零了。

我只得由我来肉薄这空虚中的暗夜了，纵使寻不到身外的青春，也总得自己来一掷我身中的迟暮。但暗夜又在那里呢？现在没有星，没有月光以至笑的渺茫和爱的翔舞；青年们平安，而我的面前又竟至于并且没有真的暗夜。