冬季只要我们多注意饮食，就能吃出水嫩光滑的肌肤，那么冬季女性适合吃的食物有哪些呢?适合冬季的养颜补品，快快收藏哦！
Top1：山药 滋阴养颜
山药是女性美容不可多得的养颜美容的滋补食品。红楼梦里，就出现过山药制作的小点心。
除此之外，中医认为，山药味甘性平，入脾、肺、肾经，是药疗、食疗的常用品。
在选择使用时，有生用与炒用的不同。概括地说：养阴生津宜生用，健脾止泻宜炒用。
生用山药能补脾养胃，补肾涩精，补肺生津，常用于消渴虚热，脾虚纳呆，久泻不止，肾虚遗精，妇女白带过多，肺虚喘咳。
炒用山药能补脾健胃，常用于脾胃虚弱，食少便滞，白带过多。
Top2：红枣 防老祛皱
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。
红枣中维生素含量为百果之冠，其中维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。
维生素A可激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
另外，维生素E有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用。故俗话说得好：“一日吃三枣，终身不显老”。
仙人粥：取红枣20颗，制首乌30克、粳米60克，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，早晚空腹食用，7~10天为1疗程，隔5天后再食用。可用于女性防老去皱。
Top3：核桃 补中益气
中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。
核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
同时还有乌发、使皮肤光润的作用。传说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食核桃肉有关。
Top4：蜂蜜 养阴生津
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。
冬季皮肤干燥缺水少油，蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。
特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必需的。
蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
玉颜膏：选肥白玉竹500克，切成粗末，加水煎熬浓缩，加白蜜250克收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。具有养阴生津、润肤玉颜的作用。
Top5：黑芝麻 光滑皮肤
黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中均含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。
若将核桃肉和黑芝麻研碎合用，可谓珠联璧合，相得益彰。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
Top6：龙眼肉 补益身体
龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
据现代研究，龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素，其中尤以含维生素P量多，故龙眼有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用。
国外发现龙眼含有一种活性成分有抗衰老的作用。这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。
体弱贫血、体衰、久病体虚者，经常吃些龙眼是很有补益作用的。
龙眼除可以直接嚼服、水煎服用外，也可制成果羹、浸酒，还可与白沙糖共同熬成膏剂服用。
Top7：枸杞 补血润肤
中医认为枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白、令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”
现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的好选择。
莲子龙眼汤：取龙眼肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。可用于女性补血润肤，美白养颜。
Top8：南瓜子 补中益气
女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础，如女性激素水平过低就将导致月经失调，甚至于闭经，并影响到皮肤、乳房、形体的健美。
研究发现，在南瓜子或大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食补一试其效。
Top9：火麻仁 调养胃气
不少职业女性由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、精神紧张、压力巨大，其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼。
中医认为，火麻仁味甘性平，具有补中益气、长肌肉、润肠胃的功效。
现代药理研究表明，火麻仁内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、卵磷脂等，营养成分十分丰富。
将适量火麻仁研碎，与大米文火慢熬成粥，每日食用。调养胃气最佳。
Top1：山药 滋阴养颜
山药是女性美容不可多得的养颜美容的滋补食品。红楼梦里，就出现过山药制作的小点心。
除此之外，中医认为，山药味甘性平，入脾、肺、肾经，是药疗、食疗的常用品。
在选择使用时，有生用与炒用的不同。概括地说：养阴生津宜生用，健脾止泻宜炒用。
生用山药能补脾养胃，补肾涩精，补肺生津，常用于消渴虚热，脾虚纳呆，久泻不止，肾虚遗精，妇女白带过多，肺虚喘咳。
炒用山药能补脾健胃，常用于脾胃虚弱，食少便滞，白带过多。
Top2：红枣 防老祛皱
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。
红枣中维生素含量为百果之冠，其中维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。
维生素A可激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
另外，维生素E有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用。故俗话说得好：“一日吃三枣，终身不显老”。
仙人粥：取红枣20颗，制首乌30克、粳米60克，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，早晚空腹食用，7~10天为1疗程，隔5天后再食用。可用于女性防老去皱。
Top3：核桃 补中益气
中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。
核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
同时还有乌发、使皮肤光润的作用。传说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食核桃肉有关。
Top4：蜂蜜 养阴生津
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。
冬季皮肤干燥缺水少油，蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。
特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必需的。
蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
玉颜膏：选肥白玉竹500克，切成粗末，加水煎熬浓缩，加白蜜250克收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。具有养阴生津、润肤玉颜的作用。
Top5：黑芝麻 光滑皮肤
黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中均含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。
若将核桃肉和黑芝麻研碎合用，可谓珠联璧合，相得益彰。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
Top6：龙眼肉 补益身体
龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
据现代研究，龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素，其中尤以含维生素P量多，故龙眼有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用。
国外发现龙眼含有一种活性成分有抗衰老的作用。这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。
体弱贫血、体衰、久病体虚者，经常吃些龙眼是很有补益作用的。
龙眼除可以直接嚼服、水煎服用外，也可制成果羹、浸酒，还可与白沙糖共同熬成膏剂服用。
Top7：枸杞 补血润肤
中医认为枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白、令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”
现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的好选择。
莲子龙眼汤：取龙眼肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。可用于女性补血润肤，美白养颜。
Top8：南瓜子 补中益气
女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础，如女性激素水平过低就将导致月经失调，甚至于闭经，并影响到皮肤、乳房、形体的健美。
研究发现，在南瓜子或大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食补一试其效。
Top9：火麻仁 调养胃气
不少职业女性由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、精神紧张、压力巨大，其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼。
中医认为，火麻仁味甘性平，具有补中益气、长肌肉、润肠胃的功效。
现代药理研究表明，火麻仁内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、卵磷脂等，营养成分十分丰富。
将适量火麻仁研碎，与大米文火慢熬成粥，每日食用。调养胃气最佳。
曼辛之星话沉香##沉香#
莺歌绿奇楠
绿奇楠沉香手串可谓是香制品中的娇子，常常有人认为白奇楠是最好的奇楠，但真正懂香的香友都知道，极品绿奇楠并不逊色于白奇楠，制成手串后价格也在同一档次。只是比起后者，前者的数量更加的稀少，很多香友对其的了解不够全面，今天文玩荟就和大家聊一聊绿奇楠沉香手串。
和以生结为主的白奇楠不同，绿奇楠既有生结也有熟结，香韵上前者感觉较为清扬，后者则相对浓郁。熟结之中又可分为土沉绿奇和生木绿奇，生木并非生结，只是醇化的深度还不够，木质没有完全转化成糖化的结晶体，算是没有完全成熟的绿奇楠。
而熟结土沉则已经彻底醇化，木质纤维完全融入到高密度的油脂中，其中的上品只需在块状原材上，轻轻刮掉一层淡绿色薄皮，就能够看见满满的墨绿色油脂。而品相差一点的，就需要刮的更深。一般来说前者产于干土，后者产于沼泽。
绿奇楠沉香手串中品相最好的为莺歌绿，色调主要为墨绿色,绿多黄少,其层次如同黄莺的羽毛带着闪亮的绿光。剩下的由高到低排序依次为：
兰花结、金丝结、糖结、铁结。从外形上来说，兰花结色泽嫩绿而微黑，如同抽芽的新枝；而金丝结则是绿黄相间，像是金丝镶嵌；糖结就是黄色占的比重最大；铁结则比较偏黑，质地也相对硬一些。但无论哪种品相，其实都是油脂的外在体现，内部依然是膏凝脂柔。
绿奇楠沉香手串不仅在外形上出类拔萃，香韵上也非常的出众。生闻的时候味道浓郁醇厚，熏香时也有着极为深刻的气味变化。在文火慢熏之下，凉气、蜜香、乳香这三种基本的香味，会出现很多极为细微的变化，柔和婉转，韵味绵长，是熏燃中的上品。
此外人们常常拿绿奇楠和白奇楠相比，还是因为二者无论在品相还是香韵上都有很多相似之处。一些白奇楠沉香手串在外形上，也会带有浅浅的墨绿色，看上去和绿奇楠沉香手串非常的相似，只有微距图才能看出些差别。同时香韵上二者也很相似，都有凉意，蜜甜，乳香三种基本味道。生闻时难以分辨，但熏香时白奇楠的气味更加霸道，而绿奇楠则偏于柔和婉转。
莺歌绿奇楠
绿奇楠沉香手串可谓是香制品中的娇子，常常有人认为白奇楠是最好的奇楠，但真正懂香的香友都知道，极品绿奇楠并不逊色于白奇楠，制成手串后价格也在同一档次。只是比起后者，前者的数量更加的稀少，很多香友对其的了解不够全面，今天文玩荟就和大家聊一聊绿奇楠沉香手串。
和以生结为主的白奇楠不同，绿奇楠既有生结也有熟结，香韵上前者感觉较为清扬，后者则相对浓郁。熟结之中又可分为土沉绿奇和生木绿奇，生木并非生结，只是醇化的深度还不够，木质没有完全转化成糖化的结晶体，算是没有完全成熟的绿奇楠。
而熟结土沉则已经彻底醇化，木质纤维完全融入到高密度的油脂中，其中的上品只需在块状原材上，轻轻刮掉一层淡绿色薄皮，就能够看见满满的墨绿色油脂。而品相差一点的，就需要刮的更深。一般来说前者产于干土，后者产于沼泽。
绿奇楠沉香手串中品相最好的为莺歌绿，色调主要为墨绿色,绿多黄少,其层次如同黄莺的羽毛带着闪亮的绿光。剩下的由高到低排序依次为：
兰花结、金丝结、糖结、铁结。从外形上来说，兰花结色泽嫩绿而微黑，如同抽芽的新枝；而金丝结则是绿黄相间，像是金丝镶嵌；糖结就是黄色占的比重最大；铁结则比较偏黑，质地也相对硬一些。但无论哪种品相，其实都是油脂的外在体现，内部依然是膏凝脂柔。
绿奇楠沉香手串不仅在外形上出类拔萃，香韵上也非常的出众。生闻的时候味道浓郁醇厚，熏香时也有着极为深刻的气味变化。在文火慢熏之下，凉气、蜜香、乳香这三种基本的香味，会出现很多极为细微的变化，柔和婉转，韵味绵长，是熏燃中的上品。
此外人们常常拿绿奇楠和白奇楠相比，还是因为二者无论在品相还是香韵上都有很多相似之处。一些白奇楠沉香手串在外形上，也会带有浅浅的墨绿色，看上去和绿奇楠沉香手串非常的相似，只有微距图才能看出些差别。同时香韵上二者也很相似，都有凉意，蜜甜，乳香三种基本味道。生闻时难以分辨，但熏香时白奇楠的气味更加霸道，而绿奇楠则偏于柔和婉转。
曼辛之星话沉香#
莺歌绿奇楠
绿奇楠沉香手串可谓是香制品中的娇子，常常有人认为白奇楠是最好的奇楠，但真正懂香的香友都知道，极品绿奇楠并不逊色于白奇楠，制成手串后价格也在同一档次。只是比起后者，前者的数量更加的稀少，很多香友对其的了解不够全面，今天文玩荟就和大家聊一聊绿奇楠沉香手串。
和以生结为主的白奇楠不同，绿奇楠既有生结也有熟结，香韵上前者感觉较为清扬，后者则相对浓郁。熟结之中又可分为土沉绿奇和生木绿奇，生木并非生结，只是醇化的深度还不够，木质没有完全转化成糖化的结晶体，算是没有完全成熟的绿奇楠。
而熟结土沉则已经彻底醇化，木质纤维完全融入到高密度的油脂中，其中的上品只需在块状原材上，轻轻刮掉一层淡绿色薄皮，就能够看见满满的墨绿色油脂。而品相差一点的，就需要刮的更深。一般来说前者产于干土，后者产于沼泽。
绿奇楠沉香手串中品相最好的为莺歌绿，色调主要为墨绿色,绿多黄少,其层次如同黄莺的羽毛带着闪亮的绿光。剩下的由高到低排序依次为：
兰花结、金丝结、糖结、铁结。从外形上来说，兰花结色泽嫩绿而微黑，如同抽芽的新枝；而金丝结则是绿黄相间，像是金丝镶嵌；糖结就是黄色占的比重最大；铁结则比较偏黑，质地也相对硬一些。但无论哪种品相，其实都是油脂的外在体现，内部依然是膏凝脂柔。
绿奇楠沉香手串不仅在外形上出类拔萃，香韵上也非常的出众。生闻的时候味道浓郁醇厚，熏香时也有着极为深刻的气味变化。在文火慢熏之下，凉气、蜜香、乳香这三种基本的香味，会出现很多极为细微的变化，柔和婉转，韵味绵长，是熏燃中的上品。
此外人们常常拿绿奇楠和白奇楠相比，还是因为二者无论在品相还是香韵上都有很多相似之处。一些白奇楠沉香手串在外形上，也会带有浅浅的墨绿色，看上去和绿奇楠沉香手串非常的相似，只有微距图才能看出些差别。同时香韵上二者也很相似，都有凉意，蜜甜，乳香三种基本味道。生闻时难以分辨，但熏香时白奇楠的气味更加霸道，而绿奇楠则偏于柔和婉转。
莺歌绿奇楠
绿奇楠沉香手串可谓是香制品中的娇子，常常有人认为白奇楠是最好的奇楠，但真正懂香的香友都知道，极品绿奇楠并不逊色于白奇楠，制成手串后价格也在同一档次。只是比起后者，前者的数量更加的稀少，很多香友对其的了解不够全面，今天文玩荟就和大家聊一聊绿奇楠沉香手串。
和以生结为主的白奇楠不同，绿奇楠既有生结也有熟结，香韵上前者感觉较为清扬，后者则相对浓郁。熟结之中又可分为土沉绿奇和生木绿奇，生木并非生结，只是醇化的深度还不够，木质没有完全转化成糖化的结晶体，算是没有完全成熟的绿奇楠。
而熟结土沉则已经彻底醇化，木质纤维完全融入到高密度的油脂中，其中的上品只需在块状原材上，轻轻刮掉一层淡绿色薄皮，就能够看见满满的墨绿色油脂。而品相差一点的，就需要刮的更深。一般来说前者产于干土，后者产于沼泽。
绿奇楠沉香手串中品相最好的为莺歌绿，色调主要为墨绿色,绿多黄少,其层次如同黄莺的羽毛带着闪亮的绿光。剩下的由高到低排序依次为：
兰花结、金丝结、糖结、铁结。从外形上来说，兰花结色泽嫩绿而微黑，如同抽芽的新枝；而金丝结则是绿黄相间，像是金丝镶嵌；糖结就是黄色占的比重最大；铁结则比较偏黑，质地也相对硬一些。但无论哪种品相，其实都是油脂的外在体现，内部依然是膏凝脂柔。
绿奇楠沉香手串不仅在外形上出类拔萃，香韵上也非常的出众。生闻的时候味道浓郁醇厚，熏香时也有着极为深刻的气味变化。在文火慢熏之下，凉气、蜜香、乳香这三种基本的香味，会出现很多极为细微的变化，柔和婉转，韵味绵长，是熏燃中的上品。
此外人们常常拿绿奇楠和白奇楠相比，还是因为二者无论在品相还是香韵上都有很多相似之处。一些白奇楠沉香手串在外形上，也会带有浅浅的墨绿色，看上去和绿奇楠沉香手串非常的相似，只有微距图才能看出些差别。同时香韵上二者也很相似，都有凉意，蜜甜，乳香三种基本味道。生闻时难以分辨，但熏香时白奇楠的气味更加霸道，而绿奇楠则偏于柔和婉转。
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