《吃的营养科学观》第12天听后感
如何补充维生素C？
由于柑橘类水果是维生素C的最可靠来源，不论儿童还是成年人，每天都应该吃一个甚至更多的葡萄柚或橙子。
100克葡萄柚（可食部）含维生素C36毫克；100橙子（可食部）含维生素C53.2毫克；柑橘类水果的果肉表面白色的木髓中含有大量的生物类黄酮（维生素P)，也是一种重要的营养素。
纽崔莱维生素C片，每片含250毫克的天然维生素C，相当于1.5斤的橙子。 https://t.cn/RXnNTiO

#宝宝成长记录#
饼干日记
2023/5/18 ⌚️22:53
“人一旦有了牵挂 就失去了自由”
晚上跟宝爸去西街逛 宝宝跟爷爷奶奶回了老家玩儿 我们大概是20:00左右出去的 转了有个把小时 把西街的那些小摊摊都看了个遍 也没买什么东西 最后还是以买淀粉肠以及烤面筋结束 骑车回家的路上 买了一个小西瓜 然后就准备骑车直奔家里了 车大概骑到德胜附近 就接到了宝宝小叔打来的电话 电话那头宝宝哭的很厉害 我们立马加紧速度 赶快往老家冲 到老家门口 电动车刚停下我就冲向家里 赶紧从宝宝奶奶手里接过宝宝 非常神奇的是 我抱过宝宝后 宝宝立马停止大哭 我告诉宝宝“妈妈回来了妈妈不该把宝宝一个人放家里”宝宝好像听懂了 特别委屈的又想哭 我给她的脸贴贴 她没有大哭 但因为哭久了 就还在抽泣 我看到她的样子 心里超级心疼 然后不停的跟宝宝碎碎念 告诉她我回来了 让她别伤心了 她不停抽泣然后安静的让我抱着 小小的软软的身体就在我的怀里 那一刻 那一瞬间 我无比心疼她但也感到超级幸福！
记录真的是一件很美好的事情 也许以后我会忘记这些瞬间 也许也会一直记得 但被人需要永远会让我觉得幸福 我的宝贝女儿会一直需要我 我也会一直牵挂着她 即使失去了自由 但得到的是幸福

520真情告白
郑州市爱情主题公园将举行大型线下公益相亲活动，现场有《爱情专列公益相亲团队》团队长公益月老：云悉 老师主持，参加的有郑州市及周边市县区广大单身男女青年，这也是《爱情专列公益相亲团队》举行的第53场线下公益相亲活动。本公益相亲团队已有九位热心公益月老红娘组成，他们来自不同的岗位在社会的角落里发光发热，在他们的撮合牵线下已经成功的促成200多对新人步入婚礼殿堂。欢迎广大单身朋友积极参与，公益活动无任何费用。
活动地址：郑州市爱情主题公园
活动时间：5月20日下午5点至晚上9点 https://t.cn/A6UKrEDT