空腹体重：114.3斤
又是卡路里爆表得一天
今天下午还出去吃了蛋糕好罪恶
今天不想去健身房
主要觉得自己要来m自暴自弃的状态中
回到家发现过不了自己那关
就在b站随便找了个Zumba
没想到虽然25分钟还挺多汗得
感觉以后可以早上来一下空腹有氧
▪️中午：牛腩牛丸桂林米粉
▪️下午：拿铁
▪️下午：蛋糕
▪️晚上：奶奶家常菜
运动：Zumba25分钟

治骨质增生、腰椎管狭窄症特效专用方
主治：各种类风湿、强直性脊柱炎、腰椎退行性病变、腰椎管狭窄症、腰椎骨质增生、腰椎盘脱出、腰椎肥大及风寒湿热引起的各种腰腿痛。
组成：乌 蛇 110 克 穿山甲 110 克 羌 活 110 克,防风 110 克,独 活 110 克 天 麻 110 克 好银花 110 克,麻黄110 克,全 虫110 克 土鳖虫110 克 水 蛭 110 克,白 芷 110 克,制马钱子 110 克,白花蛇(小)25 条,北细辛110 克(水煎1 小时后凉干备用)制川乌110 克和制草乌110 克(用300 克蜂蜜水煎1 小时后凉干备用)。
使用方法：以上药物共为细末做成蜜丸。
制法:先把蜂蜜烧开去水份然后按药与蜜的比例1:1 绞伴匀。
制成药丸，每丸 4.5 克,早晚各1 丸饭后服用。

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