#章昊[超话]# ❤️#章昊zb1断层c位#
提醒一下宝贝们[酸]刚刚团超的骚操作大家应该都知道了，咱家自节目开始以来一直都被其他家针对，只能说这种事情以后都不会少的，但是大家不要在超话太频繁刷屏开帖讨论这些事，若超话有姐妹有开帖讨论过的话，大家就集中在那一条下面评论吧，毕竟超话是大家快乐追星安利的地方，若有新粉进来超话看到都是让大家难受的帖子也不太好，咱们坚定的爱昊昊就好了一个建议，不妥会删[酸][酸]
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#周周的营养小知识##周周细小琐碎的生活#
◾️冰棍、雪糕、冰淇淋，傻傻分不清[疑问]
天一热，就想吃些冰凉的，比如：
冰棍、雪糕、冰淇淋
一说到这个，大家肯定都会犯迷糊，它们难道不是同一个东西？[裂开][裂开]
还真不是。
那怎么区分呢？其实可以从食品标准一窥端倪。
▪︎冰棍 ice lolly
以饮用水、食糖等为主要原料，可添加适量食品添加剂，经多种工艺制成的冷冻饮品。
▪︎雪糕 ice milk
以饮用水、乳和(或)乳制品、蛋制品、水果制品、豆制品、食糖、食用植物油等的一种或多种为原辅料，添加或不添加食品添加剂和(或)食品营养强化剂，经多种工艺制成的冷冻饮品。
▪︎冰淇淋 ice cream
以饮用水、乳和(或)乳制品、蛋制品、水果制品、豆制品、食糖、食用植物油等的一种或多种为原辅料，添加或不添加食品添加剂和(或)食品营养强化剂，经多种工艺制成的体积膨胀的冷冻饮品。
看起来眼花缭乱，简单总结了一下，本质来说就是这样的：
▪︎冰棍 = 水 + 糖 + 适量食品添加剂 （选择添加）
▪︎雪糕 = 水 + 乳 + 蛋制品/水果制品/豆制品/糖/油等（选择添加） + 食品添加剂和(或)食品营养强化剂（选择添加）
▪︎冰淇淋（体积膨胀） = 水 + 乳 + 蛋制品/水果制品/豆制品/糖/油等 （选择添加） + 食品添加剂和(或)食品营养强化剂 （选择添加）
想要成为合格的冰棍、雪糕和冰淇淋，还得满足这些指标（每100g）：
▪︎冰棍的总固形物≥11%，总糖≥7%
▪︎雪糕的总固形物≥20%，蛋白质≥0.4%，脂肪≥1%
▪︎冰淇淋的总固形物≥30%，非乳脂固体≥6%，蛋白质≥2.2%，脂肪≥5%
换成可以理解的话：
☑️冰棍基本是水 + 糖 的组合，因为蛋白质和脂肪很少，所以热量几乎都来自于糖，营养价值与含糖饮料类似，建议少吃；
☑️雪糕和冰淇淋都需要添加牛乳，但是冰淇淋中牛乳和脂肪添加量更多，因此蛋白质和脂肪含量更丰富，口感也更柔和细腻。
❗️❗️需要注意，不少雪糕对自己要求比较高，从营养成分表看，它蛋白质的含量甚至能达到冰淇淋的标准。
✔️所以在选择这些冷冻饮品时，通过这些去挑选，能花差不多的钱选到更高品质的产品啦：
▪︎看配料表
配料表通常都是按照添加量降序排列，牛乳、稀奶油排前，说明添加量高
▪︎看营养成分表
主要看蛋白质含量，含量越丰富说明奶的添加量越高；
脂肪含量高说明乳脂含量也不会低，口感更柔软，但如果纠结热量，就选脂肪含量低的；
碳水主要来自牛乳和添加糖，高蛋白低碳水，说明添加糖少，尝起来会没那么甜，看个人口味选择。
最后，这有三款产品，配料表分别这样的：
A：饮用水、白砂糖、植物油、乳粉、葡萄糖浆……
B：生牛乳（添加量≥45%）、稀奶油、白砂糖……
C：生牛乳（添加量≥80%）、稀奶油、白砂糖……
是你，你选哪一款呢？[哈哈]
资料来源:
SB/T 10016-2008 冷冻饮品 冰棍
GB/T 31119-2014 冷冻饮品 雪糕
GB/T 31114-2014 冷冻饮品 冰淇淋
◾️冰棍、雪糕、冰淇淋，傻傻分不清[疑问]
天一热，就想吃些冰凉的，比如：
冰棍、雪糕、冰淇淋
一说到这个，大家肯定都会犯迷糊，它们难道不是同一个东西？[裂开][裂开]
还真不是。
那怎么区分呢？其实可以从食品标准一窥端倪。
▪︎冰棍 ice lolly
以饮用水、食糖等为主要原料，可添加适量食品添加剂，经多种工艺制成的冷冻饮品。
▪︎雪糕 ice milk
以饮用水、乳和(或)乳制品、蛋制品、水果制品、豆制品、食糖、食用植物油等的一种或多种为原辅料，添加或不添加食品添加剂和(或)食品营养强化剂，经多种工艺制成的冷冻饮品。
▪︎冰淇淋 ice cream
以饮用水、乳和(或)乳制品、蛋制品、水果制品、豆制品、食糖、食用植物油等的一种或多种为原辅料，添加或不添加食品添加剂和(或)食品营养强化剂，经多种工艺制成的体积膨胀的冷冻饮品。
看起来眼花缭乱，简单总结了一下，本质来说就是这样的：
▪︎冰棍 = 水 + 糖 + 适量食品添加剂 （选择添加）
▪︎雪糕 = 水 + 乳 + 蛋制品/水果制品/豆制品/糖/油等（选择添加） + 食品添加剂和(或)食品营养强化剂（选择添加）
▪︎冰淇淋（体积膨胀） = 水 + 乳 + 蛋制品/水果制品/豆制品/糖/油等 （选择添加） + 食品添加剂和(或)食品营养强化剂 （选择添加）
想要成为合格的冰棍、雪糕和冰淇淋，还得满足这些指标（每100g）：
▪︎冰棍的总固形物≥11%，总糖≥7%
▪︎雪糕的总固形物≥20%，蛋白质≥0.4%，脂肪≥1%
▪︎冰淇淋的总固形物≥30%，非乳脂固体≥6%，蛋白质≥2.2%，脂肪≥5%
换成可以理解的话：
☑️冰棍基本是水 + 糖 的组合，因为蛋白质和脂肪很少，所以热量几乎都来自于糖，营养价值与含糖饮料类似，建议少吃；
☑️雪糕和冰淇淋都需要添加牛乳，但是冰淇淋中牛乳和脂肪添加量更多，因此蛋白质和脂肪含量更丰富，口感也更柔和细腻。
❗️❗️需要注意，不少雪糕对自己要求比较高，从营养成分表看，它蛋白质的含量甚至能达到冰淇淋的标准。
✔️所以在选择这些冷冻饮品时，通过这些去挑选，能花差不多的钱选到更高品质的产品啦：
▪︎看配料表
配料表通常都是按照添加量降序排列，牛乳、稀奶油排前，说明添加量高
▪︎看营养成分表
主要看蛋白质含量，含量越丰富说明奶的添加量越高；
脂肪含量高说明乳脂含量也不会低，口感更柔软，但如果纠结热量，就选脂肪含量低的；
碳水主要来自牛乳和添加糖，高蛋白低碳水，说明添加糖少，尝起来会没那么甜，看个人口味选择。
最后，这有三款产品，配料表分别这样的：
A：饮用水、白砂糖、植物油、乳粉、葡萄糖浆……
B：生牛乳（添加量≥45%）、稀奶油、白砂糖……
C：生牛乳（添加量≥80%）、稀奶油、白砂糖……
是你，你选哪一款呢？[哈哈]
资料来源:
SB/T 10016-2008 冷冻饮品 冰棍
GB/T 31119-2014 冷冻饮品 雪糕
GB/T 31114-2014 冷冻饮品 冰淇淋
【贵阳市2023年中考时间确定！招生政策有这些变化】5月12日，市教育局印发《贵阳市2023年初中学业水平考试与高中招生工作方案》，明确贵阳市2023年中考时间为6月24日-26日。全市高中阶段学校招生依据初中学业水平考试成绩、初中生综合素质评价结果等，采取学生网上填报志愿、高中阶段学校分批次平行录取的方式进行。
考试对象
（一）贵阳市所有应届初中毕业生必须参加初中学业水平考试。
（二）有意愿报考我市普通高中、中等职业学校的往届初中毕业生应参加初中学业水平考试。
考试科目及考试时间
2023届初中学业水平考试科目为语文、数学、英语、物理、化学、历史、道德与法治、体育与健康、生物、地理、信息技术、音乐、美术等13门学科。其中语文、数学、英语（不含听说能力）、综合理科（含物理、化学）、综合文科（含历史、道德与法治）考试按省教育厅统一规定的时间，在2023年6月24日-26日进行；体育与健康考试按《贵阳市2023届初中毕业生学业水平体育考试工作方案》（筑教办发〔2023〕5号）规定执行；其余学科考试按《贵阳市初中学业水平考试实施方案（试行）》规定的时间，分期组织进行。
考试方式
语文、数学、综合理科（物理、化学合卷）、综合文科（历史、道德与法治合卷）、生物和地理学科（合卷）实行笔试、闭卷方式；英语学科实行笔试、闭卷与听说能力（人机对话）考试相结合的方式；体育与健康学科实行学校表现、必考与选考项目相结合，统一现场考试和体育综合素养相结合方式。信息技术、音乐、美术等科目实行计算机考试；物理、化学和生物实验操作技能测试采取现场抽签分组方式进行。
以上考试科目成绩以分数和等级两种方式呈现。
设24个志愿 白云统筹比例提升
根据《方案》，在招生录取方面，按照“网上填报、批次平行、遵循志愿、择优录取”原则，学生可填报普通高中和职业高中共24个志愿。其中，普通高中招生的类别分为配额生、统招生、定向生、特长生、政策生，共5类，设4个批次共18个平行志愿，综合素质评价结果纳入报考资格条件；职业高中共设置3个志愿学校，每校可填报2个志愿专业。
值得注意的是，定向生中的“六区统筹”定向，2023年在维持原来统筹比例的基础上，将白云区区属公办省级示范性普通高中的统筹比例提升至60%。白云区区属公办省级示范性普通高中增加的30%的统筹计划只与“三区一地”进行统筹，“三区一地”的省级二类示范性普通高中学校（贵阳市第二中学、贵阳市第八中学、贵州师范大学附属中学、贵州省实验中学）划出等额的招生计划面向白云区招生。
花溪区、乌当区、白云区各区属公办省级示范性普通高中统招生计划的30%，面向本招生区域以外的“三区一地”和另两个招生区域招生；“三区一地”有配额生招生计划的普通高中学校（除贵阳雅礼高级中学<贵阳市第九中学>和长郡贵阳高级中学<贵阳市民族中学>外）和另两个招生区域内的公办省级示范性普通高中，共划出等额的招生计划面向该区招生。
今年，春风班、县域高中振兴班、部分学校双师班延续招生。刚刚签约的贵阳雅礼高级中学（贵阳市第九中学）和长郡贵阳高级中学（贵阳市民族中学），两校统招生将面向全市招生。
这些等级均是重要录取依据
《方案》明确，我市2023年普通高中招生录取以学业水平考试总成绩作为择优录取的基本依据，以综合素质评价作为录取的资格条件。
其中，报考省级示范性普通高中，学生综合素质评价思想道德与身心健康两个方面必须达到A等，其他4个方面至少有2个方面达到B等及以上；地理、生物学业水平考试成绩达到2门B等及以上；音乐、美术、信息技术学业水平考试成绩达到3门B等及以上。
报考一般普通高中，学生综合素质评价思想道德与身心健康两个方面必须达到B等及以上，其他4个方面至少2个方面达到C等及以上；地理、生物学业水平考试成绩达到2门C等及以上；音乐、美术、信息技术学业水平考试成绩达到1门B等和2门C等及以上。
物理、化学、生物实验操作达到3门合格可报考普通高中学校。
在普通高中录取时若出现有若干学生高中招生录取总成绩相同的情况，先比较学生地理、生物、音乐、美术、信息技术的等次，高等次个数多的优先；若不能区分，则按顺序依次比较学业水平考试科目语文、数学、英语成绩，择优录取。
随迁子女报考高中阶段学校
非贵阳市户籍随迁子女报考高中阶段学校：对在我市连续就读并完成九年义务教育，需在我市升入高中阶段学校就读的非贵阳市户籍学生，在就读区域招生部门报名，享受本区域户籍学生同等待遇。学生报名时应向招生部门提供在我市连续就读并完成九年义务教育的相关印证材料。
未在我市连续读满九年义务教育的非贵阳市户籍学生，选择在我市参加中考并需就读我市高中阶段学校的，可以报考省级示范性普通高中学校国际项目班、一般普通高中学校（配额生除外）、中等职业学校和五年制大专。
贵阳市户籍跨区域就读考生报考高中阶段学校：有贵阳市户籍跨区域就读的学生（“三区一地”作为一个区域），具备就读区域同一初中学校三年正式学籍的（提供相关证明材料），可在就读区域报名中考并享受本区域高中阶段学校招生政策，也可回户籍所在地区报名中考；回户籍所在地参加中考并就读高中阶段学校的，除不能享受户籍所在地招生区域内的配额生、定向生外，其他政策与本招生区域户籍生相同。
贵阳市户籍学生跨区域就读未满三年学籍的，在就读区域参加中考并就读高中阶段学校，可以选择报考普通高中特长生、省级示范性普通高中学校国际项目班、一般普通高中学校（配额生除外）、中等职业学校和五年制大专；回户籍所在地参加中考并就读高中阶段学校的，除不能享受户籍所在地招生区域内的配额生、定向生外，其他政策与本招生区域户籍生相同。
在外地就读的本市户籍学生报考高中阶段学校：户籍在本市，在外地就读初中回筑参加初中学业水平考试的学生，除不能作为省级示范性普通高中、优质一般普通高中的配额生、定向生录取外，其他政策与本区（市、县）户籍学生相同。 via 贵阳市教育融媒体中心
考试对象
（一）贵阳市所有应届初中毕业生必须参加初中学业水平考试。
（二）有意愿报考我市普通高中、中等职业学校的往届初中毕业生应参加初中学业水平考试。
考试科目及考试时间
2023届初中学业水平考试科目为语文、数学、英语、物理、化学、历史、道德与法治、体育与健康、生物、地理、信息技术、音乐、美术等13门学科。其中语文、数学、英语（不含听说能力）、综合理科（含物理、化学）、综合文科（含历史、道德与法治）考试按省教育厅统一规定的时间，在2023年6月24日-26日进行；体育与健康考试按《贵阳市2023届初中毕业生学业水平体育考试工作方案》（筑教办发〔2023〕5号）规定执行；其余学科考试按《贵阳市初中学业水平考试实施方案（试行）》规定的时间，分期组织进行。
考试方式
语文、数学、综合理科（物理、化学合卷）、综合文科（历史、道德与法治合卷）、生物和地理学科（合卷）实行笔试、闭卷方式；英语学科实行笔试、闭卷与听说能力（人机对话）考试相结合的方式；体育与健康学科实行学校表现、必考与选考项目相结合，统一现场考试和体育综合素养相结合方式。信息技术、音乐、美术等科目实行计算机考试；物理、化学和生物实验操作技能测试采取现场抽签分组方式进行。
以上考试科目成绩以分数和等级两种方式呈现。
设24个志愿 白云统筹比例提升
根据《方案》，在招生录取方面，按照“网上填报、批次平行、遵循志愿、择优录取”原则，学生可填报普通高中和职业高中共24个志愿。其中，普通高中招生的类别分为配额生、统招生、定向生、特长生、政策生，共5类，设4个批次共18个平行志愿，综合素质评价结果纳入报考资格条件；职业高中共设置3个志愿学校，每校可填报2个志愿专业。
值得注意的是，定向生中的“六区统筹”定向，2023年在维持原来统筹比例的基础上，将白云区区属公办省级示范性普通高中的统筹比例提升至60%。白云区区属公办省级示范性普通高中增加的30%的统筹计划只与“三区一地”进行统筹，“三区一地”的省级二类示范性普通高中学校（贵阳市第二中学、贵阳市第八中学、贵州师范大学附属中学、贵州省实验中学）划出等额的招生计划面向白云区招生。
花溪区、乌当区、白云区各区属公办省级示范性普通高中统招生计划的30%，面向本招生区域以外的“三区一地”和另两个招生区域招生；“三区一地”有配额生招生计划的普通高中学校（除贵阳雅礼高级中学<贵阳市第九中学>和长郡贵阳高级中学<贵阳市民族中学>外）和另两个招生区域内的公办省级示范性普通高中，共划出等额的招生计划面向该区招生。
今年，春风班、县域高中振兴班、部分学校双师班延续招生。刚刚签约的贵阳雅礼高级中学（贵阳市第九中学）和长郡贵阳高级中学（贵阳市民族中学），两校统招生将面向全市招生。
这些等级均是重要录取依据
《方案》明确，我市2023年普通高中招生录取以学业水平考试总成绩作为择优录取的基本依据，以综合素质评价作为录取的资格条件。
其中，报考省级示范性普通高中，学生综合素质评价思想道德与身心健康两个方面必须达到A等，其他4个方面至少有2个方面达到B等及以上；地理、生物学业水平考试成绩达到2门B等及以上；音乐、美术、信息技术学业水平考试成绩达到3门B等及以上。
报考一般普通高中，学生综合素质评价思想道德与身心健康两个方面必须达到B等及以上，其他4个方面至少2个方面达到C等及以上；地理、生物学业水平考试成绩达到2门C等及以上；音乐、美术、信息技术学业水平考试成绩达到1门B等和2门C等及以上。
物理、化学、生物实验操作达到3门合格可报考普通高中学校。
在普通高中录取时若出现有若干学生高中招生录取总成绩相同的情况，先比较学生地理、生物、音乐、美术、信息技术的等次，高等次个数多的优先；若不能区分，则按顺序依次比较学业水平考试科目语文、数学、英语成绩，择优录取。
随迁子女报考高中阶段学校
非贵阳市户籍随迁子女报考高中阶段学校：对在我市连续就读并完成九年义务教育，需在我市升入高中阶段学校就读的非贵阳市户籍学生，在就读区域招生部门报名，享受本区域户籍学生同等待遇。学生报名时应向招生部门提供在我市连续就读并完成九年义务教育的相关印证材料。
未在我市连续读满九年义务教育的非贵阳市户籍学生，选择在我市参加中考并需就读我市高中阶段学校的，可以报考省级示范性普通高中学校国际项目班、一般普通高中学校（配额生除外）、中等职业学校和五年制大专。
贵阳市户籍跨区域就读考生报考高中阶段学校：有贵阳市户籍跨区域就读的学生（“三区一地”作为一个区域），具备就读区域同一初中学校三年正式学籍的（提供相关证明材料），可在就读区域报名中考并享受本区域高中阶段学校招生政策，也可回户籍所在地区报名中考；回户籍所在地参加中考并就读高中阶段学校的，除不能享受户籍所在地招生区域内的配额生、定向生外，其他政策与本招生区域户籍生相同。
贵阳市户籍学生跨区域就读未满三年学籍的，在就读区域参加中考并就读高中阶段学校，可以选择报考普通高中特长生、省级示范性普通高中学校国际项目班、一般普通高中学校（配额生除外）、中等职业学校和五年制大专；回户籍所在地参加中考并就读高中阶段学校的，除不能享受户籍所在地招生区域内的配额生、定向生外，其他政策与本招生区域户籍生相同。
在外地就读的本市户籍学生报考高中阶段学校：户籍在本市，在外地就读初中回筑参加初中学业水平考试的学生，除不能作为省级示范性普通高中、优质一般普通高中的配额生、定向生录取外，其他政策与本区（市、县）户籍学生相同。 via 贵阳市教育融媒体中心
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