董宇辉五四在传媒大学的《青春大课》演讲非常好，摘录如下：

1⃣️有痛苦和焦虑都是正常的，源于对现状的不满，成长太慢。这是成长的阵痛，也是我们改变的契机。

2⃣️聪明是智慧的天敌，因为聪明的人很容易遇到困难，感觉不划算就撤退了，但定力才能决定我们最后能走多远。

3⃣️找到一个自己认为对的事情，寻找使命和成就感非常重要，因为长期能够驱动自己并让我们能持续投入和精进的，只有一个原因，那就是热爱。

专注、勤奋、耐挫，再加上正确的初衷
做到这些，我们终会守得云开见月明。

一些看的特别透彻的清醒文案！

1.只有缺爱的人才会对普通甚至很垃圾的关系难舍难分。

2.其实折磨你的从来不是任何人的情绪，而是你心存幻想的期待，世间万物都在治愈你，唯独你自己不肯放过自己。

3.那是我第一次遇到那座山，自然听不得什么好言相劝，世间多的是空手而还，意兴阑珊，我失去的每一份月亮。都是我该失去的，此去经年，山是山，我是我。

4.没有收拾残局的能力 ，就别放纵善变的情绪。

5.我没觉得我不好，我相信爱我的人会爱我的一切。

6.“无脑的贬低和抨击对我没用我并不觉得自己很差。”

7.成长如抽筋剥骨般疼痛，好在止痛药很多。比如，音乐、风景、朋友、爱人。

8.“你跑的快，耳边才全是风声。你跑的慢耳边自然是闲言碎语 。”

9.不读书你只能看到美好世界的虚妄，读一些书你就会看到假象背后的黑暗和荒芜，但读更多书你就能看到黑暗边际的一抹光芒，在肮脏和龌龊里闪耀着的人性的光辉。

10.新鲜感只是一时的 ，所以，不要让新鲜感而冷落了答应陪伴你很久的人。

11.已经不怎么有情绪了，只是总是发呆，偶尔又会掉眼泪。

12.爱自己，是终身浪漫的开始！

13.我们可以往回看，但只能向前走。

14.太过在意反而适得其反，也许路的尽头是什么，从来都不重要。

15.焦虑内耗的本质其实就是没有守住自己的节奏。

班级篮球参赛记：今年三月三前，睿所在班级篮球队招员比赛，睿报名了。之前在校外报了篮球课是三天打鱼 两天晒网的状态陆续学了十几节课，听说这次报名被同学嫌弃了技术不行，但实在是报名参加比赛的同学太少，所以勉强接受了睿以候补的身份进队，睿回家后很高兴跟我说：能做候补也很好。当妈的见孩子高兴我也高兴，还提高声音祝贺他第一次进班队，有团队精神及荣誉感了，还特意一家三口去商场买了一双篮球鞋。之后对去上学多了一些期待，也经常自己带个篮球去学校，听说每天中午两点起床利用中午的时间去练球……中间参加过一次家委组织的培训，熟悉了一下每个人的位置、战术等，据说过了五一就比赛，期待着……期间我偶尔问一下情况，听说队长允许他上场了，后来又确定首发让他上场，很兴奋……. 因为五一去腾格里沙漠徒步，返程的机票是5月4日，来不及参加班级第一场比赛，班级以9:8险胜。睿有点焦虑，担心不让他上场，而我也跟着有点焦虑地想：第一场班级都赢了，上场的人员可能不随便变动了，睿可能没有上场的机会[汗]虽然我不知道睿是怎样说服队长们让他首发上场的，但肯定为之付出了努力，也用了自己的社交能力才获得机会，但就这样错失了，孩子情绪低落也能理解，只能跟他说：还有两场比赛呢，到时候你争取上场。第二天（5月5日）上学时做了打比赛的准备，篮球服穿上身，准备大干一场，结果因为下雨没比赛。现在只要上学都把篮球服穿上身时刻准备着[可爱]5月9日（周二）车开出地下停车场发现早上没下雨，心情雀跃说今天应该可以打比赛了[耶]十点多前方传来捷报20:4，大比分赢了✌️在模糊的视频中认出了儿子的身影，他如愿正式上场代表班级打比赛了……下午放学时见他超级开心说打了右后卫跟右前卫两个位置，问我要了30块钱说第二天请队员们喝水，我爽快的答应了。接下来又期待下一场比赛，天天穿速干衣去学校准备随时比赛。周四（5月11日）微信群又传来消息：15:1，再次大获全胜[耶]儿子的身影出现在照片中，知道他成了右后卫主力了，欣慰……晚上回来分享总结说他今天犯了四次规，差点被罚下（犯规五次罚下），但是秦老师（班主任）说他虽然犯规次数多但他后卫守得好[可爱]我逗他说：如果因为犯规次数多老师不让你上场怎么办？儿子说：不上场没关系，班级的荣誉重要[害羞]回望他这第一次参加班级篮球队的历程，内心无比激动，从他勉强进入候补到自己争取到的上场机会，我知道儿子已然长大了，这一年他成长了许多、进步了很多。在心里感叹：其实学校也是个小社会，他为他自己想要的去努力而且做到了，并为班级的胜利贡献了自己的力量，替他开心更为他本自俱足的团队精神感到骄傲……