【微健康】坚果探秘——一起探索坚果的神秘世界#健康素养提升v计划#
坚果是一种营养丰富、口感独特的食品，在我们日常饮食中占据着重要地位。作为零食，坚果不仅营养成分丰富，而且香脆可口；作为主食、调味品，坚果的多样性和独特的风味也深受人们喜爱。随着人们对饮食健康的关注不断提升，对坚果的认识也在不断地深化和升级。在本篇文章中，我们将带您一起探秘坚果的奥秘，全面解析坚果的种类、营养成分、健康作用等方面的知识，并探讨一些与坚果相关的话题，让您对坚果有更深入的认识和了解。
一、 坚果的种类
坚果是一种营养丰富的高热量食物，通常分为树坚果和籽坚果。树坚果是生长在乔木上的坚果，包括榛子、核桃、松子、杏仁、开心果、栗子等，它们的种子通常包裹在硬壳内；而籽坚果则是来自于草本植物的坚果，如葵花子、南瓜子、芝麻等，通常不像树坚果那样具有硬壳，其外表多呈扁平或卵圆形状，常常被用于烘焙或作为调味料。
来源：疾控科普

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闾阎扑地，钟鸣鼎食之家；舸舰弥津，青雀黄龙之舳已而叹曰：“有客无酒，有酒无肴，月白风清，如此良夜何！”客曰：“今者薄暮，举网得鱼，巨口细鳞，状如松江之鲈群贤毕至，少长咸集顾安所得酒乎？”归而谋诸妇妇曰：“我有斗酒，藏之久矣，以待子不时之需怀帝阍而不见，奉宣室以何年？

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