背《千字文》至谓语助者，焉哉乎也，背完了，下面巩固一下。《金刚经在说什么》至第270页（共339页），《巴黎圣母院》看至第218页（总457页）
抄《心经》第150遍
站桩60分钟（2022年8月1日进入60分钟），平稳，沉肩，微调两臂和双手，收颌靠颈，放松肩背腰胯，这段时间主要放松肩颈，近期没反应
下了一天的雨，很是无聊，出去转了三圈，算是活动了，上午表姐的外甥过来随便聊聊，过来出差，时间安排比较紧，坐了半小时就走了
看了部老电影《顽主》

充实的时候就不会记起要发微博 嘿嘿 说明周末两天总体来说 还是算挺开心滴
星期五去吃了一个烧烤 假装进淄赶烤了 好吃是好吃 就是很麻烦。我自己算是不得去吃了[衰]还是就吃普通的烧烤吧。
两个人喝酒把人喝困了，估计是一个星期累到了[裂开]而且我喝酒必须循序渐进，不然就很难畅饮滴
周六跟多多约好一起干饭 同时想去吃我种草了很久的一家炒菜 看着每个菜单价都30多 勾勾勾 还是炫了270…浪费也有点痛[污]她问我，如果我跟别人吃饭点这么多菜，别人会说我吗，我说我不会和别人点这么多菜的。。。反正就是对待每个朋友都有不同的相处方式，我都可以！吃一碗湖南米粉也可以，炫八个菜也可以 嘿嘿。
然后去了他们学校，工作室赤了整整一下午。但是在学校的氛围，和同学之间的相处模式，还确实让人觉得真年轻真好真羡慕 我现在还在上大学 该多好啊

晚上又去炫酒啦 这次摸索到了很舒服的喝酒方式就是一杯白酒➕啤酒 非常好，我喜欢，以后就按照这个流程走，可以喝的刚刚好[嘻嘻]虽然中途演了电视剧。。但是醒来以后始终还是觉得，只要在一起的时候，是开心的，就足够。

周日回来，值了班，把人热测了吧。。鸡丝面、电影。充实！嘿嘿添置了新物品～[哈哈]

今日推荐宝藏打卡地--腾冲火山地质公园
推荐指数: -国家AAAA级景区
简介来咯:[打call][打call]
我们国家火山景点不是很多，除了长白山天池，可能很少有人看到过其他火山景点，那么，如果有幸你到了云南，腾冲火山地质公园绝对是你不容错过的最佳自然景观。如果你身临其境，会让你感受到大自然的神奇魅力。而且还可以搭乘热气球登上百米高空欣赏火山完整地貌。好了，废话不多说，一起来看今天的腾冲火山国家地质公园旅游攻略。
[心]腾冲拥有丰富的地热资源，不但是中国4大火山群之一，也列入中国3大地热风景区，腾冲火山国家地质公园内共拥有97座火山、80多个热气喷泉...
[哇]腾冲火山国家地质公园内主要的观赏-步行游览:
1.大空山、2.小空山、3黑空山、4.城子楼火山，等等……另外就是乘坐热气球俯视震撼的火山群啦。[爱你]朋友们也有机会在火山口附近捡到灰、红、黑等颜色的火山石，由于火山石非常轻，丢进水中也不会沉下去，因此又称「浮石!，即使是小孩都能随便举起一大块，在这里，人人都是大力士。
[抱一抱]腾冲火山群是我们国家最年轻的火山群之一了，它的规模和完整性在全国之首……
至此有了一个别称“在火山旁的极边之城”!我们生活在这座小城里，站在高山一眼望去，是那么的宁静与安详!
我非常推荐家人们购票乘坐热气球俯视震撼的火山群!
(可以看图片哦)在这里需要提醒家人们一定要带好手机货相机准备拍震撼大片啦
热气球游览非常具有特色，同时更具有挑战性
所以我讲“速度”是慢享受、“激情”说的是恐高的家人们可以体验一把朋挑战不可能
乘坐热气球观赏最好时间是在早上，这个时候风不大，所以更好拍照和观看!
[哇]在热气球到达一定高度会停留几分钟，在这个时候可以掏出手机拍照腾冲城区!大片至此开始
我们拍完照片差不多也下来了，之后我们可以到上面我们所讲的几个点打卡:大空山一体验慢享受(步行)
[好喜欢]之后到小空山(体验觉得小空山比起大空山更胜一筹哦......
如果时间还想去寻觅大自然奥秘可以到地质博物馆内参观(需另外购票)哦...
这就差不多了实际体验得家人们到了之后才真正可以体会哦……
[打call]旅游景区开放时间:08:00-20:00
[打call]适合游玩季节:四季皆宜
[打call]费用(仅供参考):
[打call]门票-人民币40元/人;;火山高空热气球成人票是270元/人左右...
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