：可以告诉我瘦脸(v shape)的诀窍…吗
：每天锻炼三小时 吃要80％干净 不喝汽水 不碰油炸食物 不吃甜食 不吃咸的 酸的 辣的
：能用每天锻炼一小时来替代吗 我可以一周喝一次汽水 这样行吗 油炸食品也是
：那要很久才能瘦脸啦
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：大多数情况下force吃哪些比较干净的食物呢 比如鸡胸肉奶昔还是？
：鸡胸肉奶昔很方便 但是说真的 底料都是些不含脂肪的食材 如鸡胸肉 鸡腿肉 瘦牛肉 里脊肉 虾 鸡蛋等
：那force是80％的干净饮食 那另外的20％force是怎样规划饮食呢 如果你突然想吃脆皮猪肉 是否要在锻炼中弥补回来？
：如果你吃的不超过身体所消耗的 那就不用去弥补 饮食完全干净的话我并不会快乐 但如果有明晰的目标的话 比如再过三个月就开新篇 我能够完全自律 是因为我的目标很明确

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ᵕ̈✐ 記錄生活 ᵕ̈ᵕ̈ ²⁰²³

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┊周伍

【ᙏ̤̫͚ 日常 】ྀི ིྀ¨

香格里拉月季☞【花语】：保持初心

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假如浓密的乌云消散，于我重新放射出清光
那只是为了让我心中对你的思念，
永远也不消亡…
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5.11信誉图[团圆兔]
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②:安官任务（煲粥）
③:华渠任务（10天）
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