最近，认识两个00后的女孩子，她们也没有多么漂亮，可就是觉得干净好看，跟她们聊天，随便说些有的没的，似乎也没太大意义，但是，可以放松大笑，好像又找到一点交流的乐趣…

讲来也搞笑，我先认识了A姑娘，在那么多人里，我两走到一起聊天，大笑；后来，我又认识了B姑娘，我们走到一起聊天，八卦；再后来，我见到了A和B在一起，我们怎么惊讶你们认识？！

可能，总有些人，是你见一面就知道你们之间是否契合的。

@刘诗诗 这两天微博看的心情复杂……
或许是我的主要关注点可能和个别人不一样，我眼里看到的是你的作品，你的角色，同时进一步关注的是你的善良，你的气质和你的美……
生活原本就不容易，工作里烦心事也会时有发生，多关注一些美的，善的，好的，自己的身心也会轻松很多……
一直相信你的选择，感动你每一部作品，每一个角色的努力付出，尽管这是你的工作……
不排除有些人是靠网络或者某些工作营生，需要更多的关注度之外，大部分应该还是出于自己的喜爱或者是自己的热情关注圈子里的某人或是某部作品，自然也都期待看到的是自己关心的内容……
#刘诗诗东方淮竹##刘诗诗任如意# 期待更好的你和你的作品……

#秦昊瘦身食谱# 我们需要注意的是，这个食谱只是简单的食材，并没有给出具体的量。这对于大部分网友来说，参考价值并不大，如果没有控制好量，即使是这样的食谱，也可能会导致体重增加，而且由于极低热量也有一定风险。

接下来，我们来分析一下这个食谱中每一天的营养情况。

第一天：只喝豆浆。

豆浆中含有一定的蛋白质，不加糖，碳水化合物的含量非常低，同时又有大量的水分。这样的食谱可以提供一定的蛋白质，同时避免脱水。但是，明显的是，这一天的饮食中电解质的摄入不足。

第二天：吃一个玉米棒。
有一定的碳水化合物，但是玉米棒的可食部分并不像看上去那么多，热量并不高。

第三天：火龙果、苹果和蓝莓。
这一天的饮食中严重缺少蛋白质和必需脂肪酸，但是有一定的膳食纤维，对于预防便秘有一定的帮助。

第四天：一个鸡蛋和水煮虾。
这一天的饮食中蛋白质的摄入量较高。

第五天：西兰花、菠菜和生菜。
这一天的饮食中糖分和碳水化合物的摄入量非常低，热量也非常低。

在复食一周的过程中，提供了大量的水分，一定的蛋白质和碳水化合物，是身体恢复的一个过程。

总体来说，这个食谱的核心是低热量。

虽然每一天的饮食可能非常不合理，这一点也是我难以接受的，但是如果将一周的饮食加在一起来看，还是比较均衡的。另外这个食谱至少保证了饮水，这是很重要的。

然而，我们必须要清楚，秦昊能够快速减肥 20 斤，重点还是在于热量非常低。这对于一个男性来说，可能还能接受（对于一些真的肥胖的无一般疾病的男性，在有监测的情况下有时减肥热量仅有800千卡），但对于女性，风险就非常高了。

因此，这种饮食并不适合普通人尝试。

针对于不同的人群，有些人是不适合这种饮食的，例如1型糖尿病患者，或者一些有消耗性疾病、严重消化道疾病的人群。他们在饮食方面需要更为谨慎，不能随意减少热量摄入。

在我看来，正确的减肥方式应该是参考健康的饮食模式，是一件长期的事情。短期之内可以考虑低热量、高蛋白饮食，长期来说建议参考江南饮食模式、地中海饮食模式、低血糖负荷的饮食模式。

另外，也要保证一定的蛋白质摄入，比如每公斤体重 1 克到 1.5 克。同时要注意，减肥并不是单纯的少吃，保证每天 30 分钟以上的运动对于减肥也是很有意义的，运动多一些效果更好。

总体来说，秦昊的减肥方法可能对他个人是有效的，但并不适合所有人。如果你想要尝试，我建议还是要在医生或营养师的指导下进行，并且要保证摄入足够的营养。