【“三抓三促”行动进行时】皋兰县文化馆合唱团招募启事
为进一步丰富全县群众文化生活，提高群众的文化艺术素养，提升我县公共文化服务水平，皋兰县文化馆充分利用免费开放场馆，拟成立皋兰县文化馆合唱团，现面向社会招募合唱团员30名（男女各15人），具体事宜如下：
1、招募条件：28岁以上、65岁以下成年人，初中以上文化程度，身体健康，喜爱音乐，热爱歌唱事业，具有团队奉献精神，有一定的声乐基础和识谱能力，能够自觉遵守合唱团各项规章制度，积极、准时参加日常训练和完成排演任务。
2、招募要求：报名后统一进行面试。面试内容有：（1）自选歌曲1首；（2）视唱。优先考虑参加过合唱团经历和声乐专业特长者。通过招募后面试的团员要自行购买人身意外保险后方可参加一切排练和演出。
3、报名时间:2023年5月9日-2023年5月19日
4、面试时间：2023年5月22日-23日
5、面试地点：皋兰县文化馆五楼多功能厅
6、联系人： 孙伶俐 13893146059
为进一步丰富全县群众文化生活，提高群众的文化艺术素养，提升我县公共文化服务水平，皋兰县文化馆充分利用免费开放场馆，拟成立皋兰县文化馆合唱团，现面向社会招募合唱团员30名（男女各15人），具体事宜如下：
1、招募条件：28岁以上、65岁以下成年人，初中以上文化程度，身体健康，喜爱音乐，热爱歌唱事业，具有团队奉献精神，有一定的声乐基础和识谱能力，能够自觉遵守合唱团各项规章制度，积极、准时参加日常训练和完成排演任务。
2、招募要求：报名后统一进行面试。面试内容有：（1）自选歌曲1首；（2）视唱。优先考虑参加过合唱团经历和声乐专业特长者。通过招募后面试的团员要自行购买人身意外保险后方可参加一切排练和演出。
3、报名时间:2023年5月9日-2023年5月19日
4、面试时间：2023年5月22日-23日
5、面试地点：皋兰县文化馆五楼多功能厅
6、联系人： 孙伶俐 13893146059
刮几根手指，【见图】一次搞定十几种病，太实用了！
1、刮大拇指——可调理心慌胸闷、消化不良大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。肺虚也易有脾胃虚弱的情况，因此，大拇指对应心脏、肺脏和胃。当出现心慌、胸闷等情况时，可用刮大拇指外侧。每周可用刮痧板刮大拇指，调节肺气、心气和脾胃。如果家中没有刮痧板，可以用汤勺或硬币代替，刮痧时，可以抹上一点食用油，以减轻痛感。
2、刮食指——可调理便秘、腹泻食指对应人体大肠经，也就是大肠、胃等脏腑。胃肠功能失调，易出现便秘或者是腹泻的情况，而且中老年人的胃肠功能普遍较弱，很适合每周至少一次刮大肠经，也就是食指。
3、刮中指——可调理失眠、强心中指对应人体心包经。心包经虚弱的典型表现就是失眠，还有晕车。无论是否有失眠和晕车的情况，疏通心包经，都是有对身体好的，有虚弱的调节，不虚弱的常做可以更强健。
4、刮无名指——可调理偏头痛、肩颈痛无名指对应人体三焦经，三焦经不同，则气血不通，容易出现偏头痛、肩颈痛。同样，每周疏通三焦经，气血通则不再痛，气血通，则身强健。
5、刮小指——可调理瘦弱、易感冒小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。
1、刮大拇指——可调理心慌胸闷、消化不良大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。肺虚也易有脾胃虚弱的情况，因此，大拇指对应心脏、肺脏和胃。当出现心慌、胸闷等情况时，可用刮大拇指外侧。每周可用刮痧板刮大拇指，调节肺气、心气和脾胃。如果家中没有刮痧板，可以用汤勺或硬币代替，刮痧时，可以抹上一点食用油，以减轻痛感。
2、刮食指——可调理便秘、腹泻食指对应人体大肠经，也就是大肠、胃等脏腑。胃肠功能失调，易出现便秘或者是腹泻的情况，而且中老年人的胃肠功能普遍较弱，很适合每周至少一次刮大肠经，也就是食指。
3、刮中指——可调理失眠、强心中指对应人体心包经。心包经虚弱的典型表现就是失眠，还有晕车。无论是否有失眠和晕车的情况，疏通心包经，都是有对身体好的，有虚弱的调节，不虚弱的常做可以更强健。
4、刮无名指——可调理偏头痛、肩颈痛无名指对应人体三焦经，三焦经不同，则气血不通，容易出现偏头痛、肩颈痛。同样，每周疏通三焦经，气血通则不再痛，气血通，则身强健。
5、刮小指——可调理瘦弱、易感冒小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。
【每日一方 实时问诊】温胆汤
温胆汤，中医经典名方100首之三十一。为祛痰剂，具有理气化痰，和胃利胆之功效。主治胆郁痰扰证。胆怯易惊，头眩心悸，心烦不眠，夜多异梦；或呕恶呃逆，眩晕，癫痫。苔白腻，脉弦滑。临床常用于治疗神经官能症、急慢性胃炎、消化性溃疡、慢性支气管炎、梅尼埃病、更年期综合征、癫痫等属胆郁痰扰者。
歌 诀
温胆夏茹枳陈助，佐以茯草姜枣煮，理气化痰利胆胃，胆郁痰扰诸证除。
组 成
半夏、竹茹、枳实、陈皮、甘草、茯苓。
用 量
半夏(汤洗七次)、竹茹、枳实(麸炒，去瓤)各60g，陈皮90g，甘草(炙)30g，茯苓45g。
用 法
上锉为散。每服12g，水一盏半，加生姜五片，大枣一枚，煎七分，去滓，食前服。现代用法：加生姜5片，大枣1枚，水煎服，用量按原方比例酌减。
功 用
理气化痰，和胃利胆。
主 治
胆郁痰扰证。胆怯易惊，头眩心悸，心烦不眠，夜多异梦；或呕恶呃逆，眩晕，癫痫。苔白腻，脉弦滑。
方 义
本方证多因素体胆气不足，复由情志不遂，胆失疏泄，气郁生痰，痰浊内扰，胆胃不和所致。胆为清净之府，性喜宁谧而恶烦扰。若胆为邪扰，失其宁谧，则胆怯易惊、心烦不眠、夜多异梦、惊悸不安；胆胃不和，胃失和降，则呕吐痰涎或呃逆、心悸；痰蒙清窍，则可发为眩晕，甚至癫痫。治宜理气化痰，和胃利胆。方中半夏辛温，燥湿化痰，和胃止呕，为君药。臣以竹茹，取其甘而微寒，清热化痰，除烦止呕。半夏与竹茹相伍，一温一凉，化痰和胃，止呕除烦之功备；陈皮辛苦温，理气行滞，燥湿化痰；枳实辛苦微寒，降气导滞，消痰除痞。陈皮与枳实相合，亦为一温一凉，而理气化痰之力增。佐以茯苓，健脾渗湿，以杜生痰之源；煎加生姜、大枣调和脾胃，且生姜兼制半夏毒性。以甘草为使，调和诸药。
配伍特点
综合全方，半夏、陈皮、生姜偏温，竹茹、枳实偏凉，温凉兼进，令全方不寒不燥，理气化痰以和胃，胃气和降则胆郁得舒，痰浊得去则胆无邪扰，如是则复其宁谧，诸症自愈。
运 用
本方为治疗胆郁痰扰所致不眠、惊悸、呕吐以及眩晕、癫痫证的常用方。临床应用以心烦不寐，眩悸呕恶，苔白，腻，脉弦滑为辨证要点。
加减化裁
若心热烦甚者，加黄连、山栀、豆豉以清热除烦；失眠者，加琥珀粉、远志以宁心安神；惊悸者，加珍珠母、生牡蛎、生龙齿以重镇定惊；呕吐呃逆者，酌加苏叶或梗、枇杷叶、旋覆花以降逆止呕；眩晕，可加天麻、钩藤以平肝熄风；癫痫抽搐，可加胆星、钩藤、全蝎以熄风止痉。
现代适应证
温胆汤适用于神经官能症、急慢性胃炎、慢性支气管炎、美尼尔综合征、妊娠呕吐等属痰热内扰与胆胃不和者。
近代也用温胆汤治疗冠心病的心悸、心区痛属痰热内郁者，及痰热内扰而致的眩晕、心悸、失眠的神经衰弱症。
1.慢性支气管炎
支气管炎患者连续咳嗽、咳痰3个月以上，或每年咳嗽2个月以上，连续超过2年并除外心肺和其他疾病者为慢性支气管炎。其病因主要是机体和呼吸道局部抵抗力降低，外周常常见细菌等微生物感染，有害气体、尘埃吸入、过冷过热、空气干燥等，常见感染微生物是腺病毒、流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、单纯疱疹病毒等；常见细菌为流感嗜血杆菌、肺炎链球菌、衣原体、支原体等。也有在病毒感染基础上继发细菌感染者。同时吸人职业性粉尘及化学物质如花粉、粉尘或空气污染大气中的有毒气体，或蛋白酶－抗胰蛋白酶失衡等细菌蛋白质的过敏以及体内的因素等均是常见的病因。病原微生物在呼吸道生长繁殖及其代谢产物、毒素等作用对支气管黏膜破坏，从而引起支气管黏膜充血、水肿，上皮细胞破坏、渗出和原核细胞浸润等，慢性期主要是支气管壁的慢性非特异性炎症。临床上主要以慢性咳嗽、咳痰，两肺支气管内可闻及干湿啰音为主要表现。
2.妊娠呕吐
呕吐是呕吐中枢受刺激，反射性引起幽门、胃窦收缩，胃底贲门松弛及腹肌、膈肌强烈收缩，使腹压增高，迫使胃内容物从食管由口腔排出。神经性呕吐概念范围广，应当包括中枢性疾病如颅内各种炎症、出血、肿瘤、外伤等引起颅压增高，同时也应包括小脑或前庭功能异常、再发性呕吐，以及自主神经癫痫所致呕吐。但是本方剂所治神经性呕吐，可能是神经官能症性呕吐，该种呕吐发病机理及病因多与胃神经官能症相似，往往以精神过度紧张或精神创伤为主要原因，导致呕吐中枢或自主神经功能紊乱，往往反复发作呕吐，症状复杂。
3.美尼尔综合征
美尼尔综合征（Meniere's disease），现在统一翻译为梅尼埃病，是以膜迷路积水为病理基础，以反复发作性眩晕、耳聋、耳鸣、耳胀满为临床特征的特发性内耳疾病。目前病因尚无定论，有下列几种学说：①耳蜗微循环障碍学说，首先认为内耳血管纹微血管床自动调节控制机能紊乱导致微静脉痉挛，静脉压升高，血液循环障碍，从而内淋巴体积显著增加；其次自主神经功能紊乱引起螺旋韧带毛细血管痉挛，影响血管纹的血流量，使之减少，使内耳处于缺氧状态，葡萄糖代谢异常，从而使内耳酸中毒，毛细血管通透性增加，窝管内渗透压增高，外淋巴间隙的液体进入膜迷路，从而引起膜迷路积水。②内淋巴液生成、吸收平衡失调学说，膜迷路中Ca2+升高等因素使分泌细胞功能亢进，内淋巴液生成增多，而内淋巴管纤维化等异常或阻塞使淋巴液吸收减少，造成膜迷路积水；另外，碳酸酐酶、腺苷环化酶等活性改变也可造成膜迷路积水。③变态反应、免疫反应与自身免疫异常学说，认为内耳抗原抗体反应可引起内耳微血管扩张、通透性增加，而抗原抗体复合物在内淋巴囊沉积，则影响其吸收功能，造成膜迷路积水。
4.急性胃肠炎
急性胃肠炎大多由于饮食不洁造成急性幽门螺旋杆菌感染或大肠杆菌、病毒等微生物感染所致；某些药物或乙醇等也可以诱发破坏胃肠黏膜，应激因素也可因胃肠黏膜微循环障碍造成黏膜损伤，这些因素均可使胃肠黏膜充血、坏死，胃肠黏膜屏障破坏，诱发胃肠蠕动功能障碍，胃肠黏膜分泌功能异常，胃肠道食物分解消化异常，肠道渗透压异常，出现呕吐、腹泻、腹痛等消化道症状。吐泻使体液大量丢失而无汗，头身重痛；细菌或毒素代谢产物作为致热原可引起发热等症状。慢性胃肠炎多由急性胃肠炎治疗不及时转变而来。
5.神经官能症
首先神经官能症发病与精神过度紧张或恐惧等因素有关，使大脑皮层抑制功能不足而出现头痛、头晕、易激动、烦躁、入睡困难或睡眠浅或失眠；其次是大脑皮层兴奋功能不足，表现精神不振、没情绪、乏力、注意力涣散、记忆力下降、工作难以持久等，上述两种情况也可同时存在；但要除外某些器质性疾病，如脑肿瘤等引起的神经衰弱综合征。
温胆汤，中医经典名方100首之三十一。为祛痰剂，具有理气化痰，和胃利胆之功效。主治胆郁痰扰证。胆怯易惊，头眩心悸，心烦不眠，夜多异梦；或呕恶呃逆，眩晕，癫痫。苔白腻，脉弦滑。临床常用于治疗神经官能症、急慢性胃炎、消化性溃疡、慢性支气管炎、梅尼埃病、更年期综合征、癫痫等属胆郁痰扰者。
歌 诀
温胆夏茹枳陈助，佐以茯草姜枣煮，理气化痰利胆胃，胆郁痰扰诸证除。
组 成
半夏、竹茹、枳实、陈皮、甘草、茯苓。
用 量
半夏(汤洗七次)、竹茹、枳实(麸炒，去瓤)各60g，陈皮90g，甘草(炙)30g，茯苓45g。
用 法
上锉为散。每服12g，水一盏半，加生姜五片，大枣一枚，煎七分，去滓，食前服。现代用法：加生姜5片，大枣1枚，水煎服，用量按原方比例酌减。
功 用
理气化痰，和胃利胆。
主 治
胆郁痰扰证。胆怯易惊，头眩心悸，心烦不眠，夜多异梦；或呕恶呃逆，眩晕，癫痫。苔白腻，脉弦滑。
方 义
本方证多因素体胆气不足，复由情志不遂，胆失疏泄，气郁生痰，痰浊内扰，胆胃不和所致。胆为清净之府，性喜宁谧而恶烦扰。若胆为邪扰，失其宁谧，则胆怯易惊、心烦不眠、夜多异梦、惊悸不安；胆胃不和，胃失和降，则呕吐痰涎或呃逆、心悸；痰蒙清窍，则可发为眩晕，甚至癫痫。治宜理气化痰，和胃利胆。方中半夏辛温，燥湿化痰，和胃止呕，为君药。臣以竹茹，取其甘而微寒，清热化痰，除烦止呕。半夏与竹茹相伍，一温一凉，化痰和胃，止呕除烦之功备；陈皮辛苦温，理气行滞，燥湿化痰；枳实辛苦微寒，降气导滞，消痰除痞。陈皮与枳实相合，亦为一温一凉，而理气化痰之力增。佐以茯苓，健脾渗湿，以杜生痰之源；煎加生姜、大枣调和脾胃，且生姜兼制半夏毒性。以甘草为使，调和诸药。
配伍特点
综合全方，半夏、陈皮、生姜偏温，竹茹、枳实偏凉，温凉兼进，令全方不寒不燥，理气化痰以和胃，胃气和降则胆郁得舒，痰浊得去则胆无邪扰，如是则复其宁谧，诸症自愈。
运 用
本方为治疗胆郁痰扰所致不眠、惊悸、呕吐以及眩晕、癫痫证的常用方。临床应用以心烦不寐，眩悸呕恶，苔白，腻，脉弦滑为辨证要点。
加减化裁
若心热烦甚者，加黄连、山栀、豆豉以清热除烦；失眠者，加琥珀粉、远志以宁心安神；惊悸者，加珍珠母、生牡蛎、生龙齿以重镇定惊；呕吐呃逆者，酌加苏叶或梗、枇杷叶、旋覆花以降逆止呕；眩晕，可加天麻、钩藤以平肝熄风；癫痫抽搐，可加胆星、钩藤、全蝎以熄风止痉。
现代适应证
温胆汤适用于神经官能症、急慢性胃炎、慢性支气管炎、美尼尔综合征、妊娠呕吐等属痰热内扰与胆胃不和者。
近代也用温胆汤治疗冠心病的心悸、心区痛属痰热内郁者，及痰热内扰而致的眩晕、心悸、失眠的神经衰弱症。
1.慢性支气管炎
支气管炎患者连续咳嗽、咳痰3个月以上，或每年咳嗽2个月以上，连续超过2年并除外心肺和其他疾病者为慢性支气管炎。其病因主要是机体和呼吸道局部抵抗力降低，外周常常见细菌等微生物感染，有害气体、尘埃吸入、过冷过热、空气干燥等，常见感染微生物是腺病毒、流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、单纯疱疹病毒等；常见细菌为流感嗜血杆菌、肺炎链球菌、衣原体、支原体等。也有在病毒感染基础上继发细菌感染者。同时吸人职业性粉尘及化学物质如花粉、粉尘或空气污染大气中的有毒气体，或蛋白酶－抗胰蛋白酶失衡等细菌蛋白质的过敏以及体内的因素等均是常见的病因。病原微生物在呼吸道生长繁殖及其代谢产物、毒素等作用对支气管黏膜破坏，从而引起支气管黏膜充血、水肿，上皮细胞破坏、渗出和原核细胞浸润等，慢性期主要是支气管壁的慢性非特异性炎症。临床上主要以慢性咳嗽、咳痰，两肺支气管内可闻及干湿啰音为主要表现。
2.妊娠呕吐
呕吐是呕吐中枢受刺激，反射性引起幽门、胃窦收缩，胃底贲门松弛及腹肌、膈肌强烈收缩，使腹压增高，迫使胃内容物从食管由口腔排出。神经性呕吐概念范围广，应当包括中枢性疾病如颅内各种炎症、出血、肿瘤、外伤等引起颅压增高，同时也应包括小脑或前庭功能异常、再发性呕吐，以及自主神经癫痫所致呕吐。但是本方剂所治神经性呕吐，可能是神经官能症性呕吐，该种呕吐发病机理及病因多与胃神经官能症相似，往往以精神过度紧张或精神创伤为主要原因，导致呕吐中枢或自主神经功能紊乱，往往反复发作呕吐，症状复杂。
3.美尼尔综合征
美尼尔综合征（Meniere's disease），现在统一翻译为梅尼埃病，是以膜迷路积水为病理基础，以反复发作性眩晕、耳聋、耳鸣、耳胀满为临床特征的特发性内耳疾病。目前病因尚无定论，有下列几种学说：①耳蜗微循环障碍学说，首先认为内耳血管纹微血管床自动调节控制机能紊乱导致微静脉痉挛，静脉压升高，血液循环障碍，从而内淋巴体积显著增加；其次自主神经功能紊乱引起螺旋韧带毛细血管痉挛，影响血管纹的血流量，使之减少，使内耳处于缺氧状态，葡萄糖代谢异常，从而使内耳酸中毒，毛细血管通透性增加，窝管内渗透压增高，外淋巴间隙的液体进入膜迷路，从而引起膜迷路积水。②内淋巴液生成、吸收平衡失调学说，膜迷路中Ca2+升高等因素使分泌细胞功能亢进，内淋巴液生成增多，而内淋巴管纤维化等异常或阻塞使淋巴液吸收减少，造成膜迷路积水；另外，碳酸酐酶、腺苷环化酶等活性改变也可造成膜迷路积水。③变态反应、免疫反应与自身免疫异常学说，认为内耳抗原抗体反应可引起内耳微血管扩张、通透性增加，而抗原抗体复合物在内淋巴囊沉积，则影响其吸收功能，造成膜迷路积水。
4.急性胃肠炎
急性胃肠炎大多由于饮食不洁造成急性幽门螺旋杆菌感染或大肠杆菌、病毒等微生物感染所致；某些药物或乙醇等也可以诱发破坏胃肠黏膜，应激因素也可因胃肠黏膜微循环障碍造成黏膜损伤，这些因素均可使胃肠黏膜充血、坏死，胃肠黏膜屏障破坏，诱发胃肠蠕动功能障碍，胃肠黏膜分泌功能异常，胃肠道食物分解消化异常，肠道渗透压异常，出现呕吐、腹泻、腹痛等消化道症状。吐泻使体液大量丢失而无汗，头身重痛；细菌或毒素代谢产物作为致热原可引起发热等症状。慢性胃肠炎多由急性胃肠炎治疗不及时转变而来。
5.神经官能症
首先神经官能症发病与精神过度紧张或恐惧等因素有关，使大脑皮层抑制功能不足而出现头痛、头晕、易激动、烦躁、入睡困难或睡眠浅或失眠；其次是大脑皮层兴奋功能不足，表现精神不振、没情绪、乏力、注意力涣散、记忆力下降、工作难以持久等，上述两种情况也可同时存在；但要除外某些器质性疾病，如脑肿瘤等引起的神经衰弱综合征。
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