Day31✍️生活化减脂日常(157cm49kg)
阿朱️碎碎念:
老早起床体检,我的左右手都被抽了血,今天不适宜做事/
去吃了锅巴肉,东北菜中的yyds,扛把子(不知道这词用对没有)/
今日饮食️:
早:鸡蛋+杂粮窝窝头+黄芪当归党参汤
午:锅巴肉+大鹅烧土豆
晚:牛奶
零食:牛奶+锅巴
今日运动️:
️
今日心情❤️:
心理状态良好
精神状态困(起得太早啦,体检、体检)
身体状态馋(锅巴肉yyds)
今日养生♀️:
早睡早起22:10-07:00
揉肚子(顺时针+逆时针各N下)
明儿见
#日常碎片plog##plog博主日记##每天早起打卡##不可辜负的美食##健身##生活化减脂##减肥[超话]#
阿朱️碎碎念:
老早起床体检,我的左右手都被抽了血,今天不适宜做事/
去吃了锅巴肉,东北菜中的yyds,扛把子(不知道这词用对没有)/
今日饮食️:
早:鸡蛋+杂粮窝窝头+黄芪当归党参汤
午:锅巴肉+大鹅烧土豆
晚:牛奶
零食:牛奶+锅巴
今日运动️:
️
今日心情❤️:
心理状态良好
精神状态困(起得太早啦,体检、体检)
身体状态馋(锅巴肉yyds)
今日养生♀️:
早睡早起22:10-07:00
揉肚子(顺时针+逆时针各N下)
明儿见
#日常碎片plog##plog博主日记##每天早起打卡##不可辜负的美食##健身##生活化减脂##减肥[超话]#
Day29✍️生活化减脂日常(157cm49kg)
阿朱️碎碎念:
持续的输出/
痛并快乐的一天/
最近成都降温,又穿上了羽绒服,还是晴天舒服呀/
今日饮食️:
早:杂粮馒头+卤鸡蛋
午:米饭+番茄炒鸡蛋+咖喱豆腐+凉拌花生+蒸红薯+蒜苔炒香肠
晚:菠萝+牛奶
零食:锅巴+红糖姜茶+山药片
今日运动️:
️
今日心情❤️:
心理状态良好(可以回家啦)
精神状态良好
身体状态馋
今日养生♀️:
早睡早起22:40-06:00(被某位吵醒,被迫早起)
揉肚子(顺时针+逆时针各N下)
明儿见
#日常碎片plog##plog博主日记##每天早起打卡##不可辜负的美食##健身##生活化减脂##减肥[超话]#
阿朱️碎碎念:
持续的输出/
痛并快乐的一天/
最近成都降温,又穿上了羽绒服,还是晴天舒服呀/
今日饮食️:
早:杂粮馒头+卤鸡蛋
午:米饭+番茄炒鸡蛋+咖喱豆腐+凉拌花生+蒸红薯+蒜苔炒香肠
晚:菠萝+牛奶
零食:锅巴+红糖姜茶+山药片
今日运动️:
️
今日心情❤️:
心理状态良好(可以回家啦)
精神状态良好
身体状态馋
今日养生♀️:
早睡早起22:40-06:00(被某位吵醒,被迫早起)
揉肚子(顺时针+逆时针各N下)
明儿见
#日常碎片plog##plog博主日记##每天早起打卡##不可辜负的美食##健身##生活化减脂##减肥[超话]#
Day23✍️生活化减脂日常(157cm49kg)
阿朱️碎碎念:
最近心理很紧绷,努力调整自己放松下来/
大家周末快乐哇,就这样/
今日饮食️:
早+午:黑咖+鸡蛋+安格斯牛派+黑芝麻牛奶燕麦羹
晚:牛肉午餐肉毛豆杂粮盖饭
零食:菠萝+核桃枣糕+牛耳朵+牛奶+黄桃罐头
今日运动️:
kaykay全身训练60min+刘畊宏减肥操60min
今日心情❤️:
心理状态爆炸(被琐碎的事搞得心烦意乱,hold down)
精神状态萎靡(不运动就焦虑,运动呢又控制不住量)
身体状态馋(我离减肥的距离:零食)
今日养生♀️:
早起空腹一杯温水
早睡早起23:30-06:00
揉肚子(顺时针+逆时针各N下)
明儿见
#日常碎片plog##plog博主日记##每天早起打卡##不可辜负的美食##健身##生活化减脂##减肥[超话]#
阿朱️碎碎念:
最近心理很紧绷,努力调整自己放松下来/
大家周末快乐哇,就这样/
今日饮食️:
早+午:黑咖+鸡蛋+安格斯牛派+黑芝麻牛奶燕麦羹
晚:牛肉午餐肉毛豆杂粮盖饭
零食:菠萝+核桃枣糕+牛耳朵+牛奶+黄桃罐头
今日运动️:
kaykay全身训练60min+刘畊宏减肥操60min
今日心情❤️:
心理状态爆炸(被琐碎的事搞得心烦意乱,hold down)
精神状态萎靡(不运动就焦虑,运动呢又控制不住量)
身体状态馋(我离减肥的距离:零食)
今日养生♀️:
早起空腹一杯温水
早睡早起23:30-06:00
揉肚子(顺时针+逆时针各N下)
明儿见
#日常碎片plog##plog博主日记##每天早起打卡##不可辜负的美食##健身##生活化减脂##减肥[超话]#
✋热门推荐