#NBA[超话]##NBA#季后赛西部半决赛（20190511）：火箭vs勇士第六场118：113
火箭：
竹篮打水一场空，只怪自己弱武功。
天时地利人和具，本该打得更轻松。
关键时刻看保罗，近攻远投保火生。
无脑失误找哈登，不敢担当火坠空。
换下保罗何想法？ 德安东尼太昏庸。
连续两年败于勇，火迷心痛泪涌汹。
勇士：
水花分好工，上半我先冲。
克莱真做到，带队轮番攻。
除库个个勇，人人是尖兵。
挨到第四节，库里终于兴。
突投挡不住，打到鬼神惊。
终结系列赛，昂首挺起胸。

【训练胸部方式有哪些？】
胸部是人体的三大肌肉群组织之一，胸部锻炼的时候需要锻炼的点很多，所以我们需要掌握正确、科学、系统的训练方式。这样才能更好，更深层次的对肌肉表层的肌肉线条进行刺激性训练，让我们的胸部往更高标准的胸部进行训练，从而让我们的胸变得高挺，有线条感，有分离度！
如何解决这个问题：
①所有的肌肉训练之前都要进行局部的肌肉激活，胸部也不例外，以便于身体的固定，让胸部肌肉收缩更明显，让肌肉刺激感加强让训练效果更好！常见的训练胸部肌肉方式有，俯卧撑，哑铃飞鸟，龙门架夹胸。
②训练效果的最大化需要一些大重量，包括加一些复合组的训练方式，常见的训练胸部的方式有上斜、平躺、下斜式的杠铃卧推，哑铃卧推，飞鸟，龙门架夹胸，以及俯身臂屈伸都是很好的锻炼胸部的方式！
3、提醒注意事项:
①做动作的时候一定要学会用意念控制你的肌肉，用心去感受哪块肌肉的发力，这样保持意念集中，一会肌肉就会有明显酸胀感。
②做动作时注意肩带下沉，不能耸肩，长时间耸肩，上斜方肌会酸痛，整个颈部，头部就会产生不适，头闷。
③训练时时刻保持胸部的挺起！让训练效果更佳！ https://t.cn/z8AkFNX

清明·致警魂

总有一种情愫
时刻在我胸间澎湃激荡
总有一种灵魂
时刻在我脑际熠熠闪光

总有一种向往
让我周身热血沸腾
总有一种感动
让我止不住热泪盈眶

当清明时节的雨
也阻挡不了春花怒放
我喷薄的诗情
早已溢出滚烫的胸膛

一曲曲英雄赞歌响遏行云
一幕幕英雄故事荡气回肠

多少次危难中
舍生忘死的壮举
表达出对人民的绝对忠诚
对祖国的大爱无疆

多少个警徽下
青春英俊的脸庞
幻化成装扮大地的鲜花
点缀天空的长虹

我深信英雄不死
哪里有英雄倒下
哪里就有挺起的脊梁

我深信警魂不灭
哪里有警魂闪光
哪里就有信仰的力量

于是，我任由我的热泪
伴着清明的雨随风飞扬
于是，我任由我的诗行
伴着春天的花绚丽绽放

而我的梦
早已插上翅膀
在庄严的警徽之上
飞翔 飞翔
（陈黎2019年4月）#致敬公安英雄# @中国警方在线 @警民携手同行 @公安部交通安全微发布 @四川交警 @四川交警