#你被糖化脸拿捏了吗##这个问题吃什么##微博公开课#
人为什么会长胖？

人体摄入食物之后，正常情况下会被分解为葡萄糖被组织细胞利用。

但是，如果长期大量的摄入高糖，高油，高脂食物的话，胰腺被迫长期分泌胰岛素，胰岛素功能受损，无限制循环，产生胰岛素抵抗。胰岛素抵抗更容易让脂肪堆积。

抗糖不等于戒糖
减少精制糖的摄入:
白砂糖、果糖、蜂蜜等精致糖的摄入。减少果汁、蜂蜜水、碳酸饮料的摄入。
常见高糖水果:
榴莲 荔枝

山楂 菠萝蜜

龙眼

牛油果等尽量少吃或运动后吃。

高糖饮食的危害:
增加儿童龋齿，成人肥胖，也会影响智力的发育。

常见食物Gi，可自行选择。
糙米饭 Gl =68
红豆黑米饭 GI =62
蒸土豆 GI =65
小米粥 Gl =60
荞麦面条Gl =59
甜玉米（煮） Gl =55
煮芋头Gl =53
山药Gl =52
玉米碴粥Gl =51
大麦Gl =25
芹菜猪肉包Gl =39
意大利面Gl =48
玉米面粥 Gl =51
玉米饼 Gl =46
通心面 GI =45

午餐由盒饭变成轻食
晚餐变成8点前吃完，粉面炒菜换成麻辣烫，卤牛排，卤鸡腿这些。宵夜也戒了……
没有控制量，没有特别忌口，炸鸡，甜品尽量放在周末和中午吃。这个减肥一点也不难受……
断断续续三个月下来，瘦了不到5斤，但是腰围从78变成65。[笑cry][笑cry]
虽然离目标还远，加油，坚持下去就有希望[耶][耶][耶]

爱丁堡大学
商学院语言成绩的“潜规则”
官方是没有要求必须带雅思的，但根据实际录取情况来说，首先它会更偏爱海本，其次就是录取的陆本都是带雅思的，因此强烈建议同学们带上65的雅思递交申请才能有更多机会。
●三本独立学院的录取“潜规则”
爱丁堡自从卡名单之后，许多此类背景的同学就会觉得冲刺无望了。但爱丁堡的名单并没有完全限制独立学院学生的申请，一些卡BandC的专业，只要你均分够高都有机会录取!
专业录取率的“潜规则”
英国院校一些热门的专业都有不少分支。大类下每个
分支的录取情况其实还是有差别的!可以选择比较高
的冲刺，增加被录取机会!#24fall##英国留学##24fall##宝国叔话留学##出国留学[超话]#