#立夏的硬核养生##微博健康公开课##这个问题吃什么# ✨#今日立夏#，立夏意味着夏天的开始，天气逐渐变得湿热，体质偏寒或上火的同学，如果水肿，建议认真坚持喝红豆茯苓莲子汤，消水肿美白。
室内也陆续要开空调了，室内外有温差，长期处于空调环境，暖养身体依旧不能放松警惕哦，姜汁和鸡汤要认真喝。
今日菜单分享：
早饭：姜汁+鸡汤+卷饼+炒肉沫+苹果香蕉
午饭：南瓜蒸排骨+清炒圆白菜+米饭
晚饭：洋葱肉沫炒饭
注意：
香蕉--有肾脏病的人不宜。
南瓜--皮肤过敏、多囊卵的人不宜，睾酮偏高的人少吃。
圆白菜--甲状腺功能低下的人不宜。

#易喵kk团#
【杏仁七白饮】39.9起
看图一或https://t.cn/A6NTbiDq
杏仁七白饮我喝了俩月，不夸张的说，变白一个度！建议姐妹们把奶茶都换成它，喝完真能白！
七白饮由杏仁 山药 莲子 茯苓 百合 葛根和芡实这七种白色的食物制作而成。用水冲泡一下就能喝，也可以兑牛奶或者豆奶等饮品，入口是微微甜，香香的杏仁味，还带有一丢丢奶香，巨好喝！
粉质非常细腻，很好冲开不会结块，入口微甜不腻，口感非常顺滑，兑牛奶喝超级像小时候喝的杏仁露！
而且它不含蔗糖的，控糖减脂的姐妹也能放心喝，坚持喝完两三盒，肌肤仿佛会发光，黑黄皮也能成功逆袭冷白皮。

酱油️牛羊肉激光祛斑后到底怎么吃‍♀️
继南京皮研所激光祛斑分享后，很多姐妹都问到关于激光术后忌口的问题
今天我们就一起聊聊️【激光祛斑后忌口那点事】

首先，激光祛斑后饮食上基本上没有特别要注意的，那下面就大家常见的一些问题来梳理下：

1️⃣酱油到底能不能吃？
答案是：酱油可以吃！
我打激光前问医生能不能吃酱油，她露出了看智障的表情，哈哈哈
酱油的主要成分就是黄豆，颜色主要来自于焦糖，这两种成分都不会促进黑色素形成，而且都会代谢掉！所以反黑这个锅 酱油不背！如果真的很担心，可以坚持一段时间不吃，但我真的做不到一直不吃酱油，哈哈哈！

2️⃣发物呢？
牛羊肉，鱼虾蟹，海鲜等等，吃发物会不会影响伤口恢复呢？这个回答是因人而异，发物主要是容易引起过敏，连带皮肤反应，不便于医生诊断，所以医生总体建议大家做完光电治疗术后一周内的食物还是保持清淡些！

3️⃣到底什么食物不能吃呢？
️烟酒
️辛辣刺激食物，因为会加速毛细血管扩张，不利于皮肤的恢复！
️感光类食物，白天不要吃，如果吃了也没关系，吃完尽量避免阳光直晒，容易导致色沉～
⚠️感光水果类：柠檬、芒果、菠萝、柑橘、无花果
⚠️感光蔬菜类：土豆、白萝卜、菠萝、香菜、荠菜、芹菜、苋菜、莴笋、蘑菇

4️⃣那术后应该吃什么呢？
富含维C的蔬菜水果，抑制黑色素的形成，还能够加快黑色素的代谢！
✅西瓜、西红柿、香蕉、西兰花、猕猴桃、绿色蔬菜、牛奶、豆腐

激光后这周比较忙，所以一直吃公司食堂，食物不能调整，我就自己增加了两款办公室饮品：
一个是维C快乐水（柠檬+刺梨+香橙+小青桔），注意喝完后避光防晒哈！
一个是杏仁七白饮（杏仁、山药、百合、茯苓、银耳、莲子、葛根粉），都是白色食材，甜甜香香当早餐喝！

补剂：口服维生素C和E（就药房里几块钱那种）,别瞎买乱七八糟的！
水果：每天一颗猕猴桃！

整体看下来，激光后的效果跟吃什么实在没什么关系！老老实实做好防晒，否则怎么忌口都是白搭
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