市委组织部调研组到我县调研指导“五星”支部创建工作#浚县#
5月4日，市委组织部四级调研员、组织二科科长张志强，组织三科科长王海臣和代表委员联络科科长王鹏等一行4人，莅临浚县调研指导“五星”支部创建工作。县人大常委会副主任、县委组织部常务副部长赵艳霞参加调研。
调研组先后深入善堂镇石佛铺村、酸枣庙村和白寺镇尹庄村、马庄村等地，通过实地走访、听取汇报、座谈交流等方式详细了解我县“五星”支部创建工作推进情况，对村内发生的变化给予了充分肯定。
调研组指出，4个村的党组织书记做到了“四个带头”，啃下了村内很多历史遗留问题的硬骨头。石佛铺村党组织书记王江辉“带头吃苦”，组织群众进行人居环境整治，经常干到深夜，过年期间也只是在元宵节时候休息了两天，村内原来污水横流的情况一去不复返。酸枣庙村党组织书记马兰英“带头吃亏”，带头捐款垫资，带动群众捐款超100万元，她的“吃亏”换来了群众的信服和跟随，让原来脏乱差的酸枣庙村，变成了环境优美，生机盎然的新家园。尹庄村党组织书记申献粉“带头奉献”，修建村组道路时挨家挨户做工作，把原来坑洼泥泞的道路变成平整宽阔的铺油路，群众从一开始不理解的骂声变成了一片叫好声。马庄村党组织书记郝晓阳“带头实干”，凭着年轻人的热血和干劲，把村内违建的彩钢瓦建筑拆除，还让群众用上了方便、安全的饮用水，群众人人对她竖起了大拇指。他们的努力和付出带来了4个村的“两个变化”，一是村容村貌焕然一新，下水管网铺设完善，道路干净整洁、绿树成荫，环境愈加宜居。二是提振了群众的精气神，传播了正能量，涵养了文明乡风，把群众紧紧团结在村党支部周围。
调研组要求，要引导村党组织书记把全国村党组织书记和村委会主任视频培训班上学到的知识和感悟落实到“五星”支部创建工作中，在“发展壮大村集体经济”“党建引领乡村治理”“做深做细群众工作”“建强村党组织战斗堡垒”等工作上狠下功夫，做好关乎群众切身利益的事，成为基层治理的“当家人”、乡村发展的“领路人”、群众信赖的“贴心人”。

来源：浚县党建

首次半马的复盘
个人情况&训练
个人身体情况：2022年偏向力量举训练，2023年可以说是没有练过腿，意思是从要用到膝盖的包括力量训练、椭圆机等任何有氧都没有做过。因为膝盖痛，但是去做了核磁共振没有问题，只是有少量积液。
报名：随便报报，想着抽签之前都可以退款，结果发现不能退。非常纠结，因为膝盖不好，但又为了不浪费150元，以及一直很想体验一次半马，而终于中签了……
训练：总时长大概15天，期间五天生理期。每次锻炼用髌骨带或者肌肉贴。为了准备跑步，这期间停掉了上肢力量训练，就练了一次背，一次胸。
第一周：跑步机试了一次5公里，操场上跑了5公里。这一周比较痛苦，每次跑完都会髋关节痛，膝盖痛。
第二周：逐渐开始调整作息，适应5点起床以及早上跑步。五一放假前，一次跑步机10公里，很艰难，不过关节没有很疼痛。一次下肢力量，训练改为轻重量的肌耐力训练。
五一假期：4.29小区路跑5公里，4.30下肢力量肌耐力，5..1公园路跑15公里，5.2下肢力量肌耐力5.3练背，5.4小区路跑5公里，5.5最后一次训练跑步机5公里。
经过这期间的锻炼，我给自己的定位是配速7，策略是前15用7跑，体感好的话就加速。当然，实际情况是不行。

半马初体验：
早上5点起床-洗漱-吃早饭（鸡蛋*1，馒头*1，咖啡）-化妆-拉粑粑-贴肌肉贴-换衣服-出门
6：25在车上吃了一根能量胶，喝了两口电解质水-6：35抵达现场-6：40存包
存包的时候问志愿者哪里有洗手间，问了两个人，跟我说在商场，其实不是，然后我在附近慢跑了10分钟找洗手间。
6：55抵达集合点，热身，等待开跑。
起点在B区的最后，跟着人流冲过起点。我跑得最快的一公里就是第一公里，因为大家都跑得很快，我已经很抑制自己，不要加速。这次跑步全程我都开着节拍器。后来环湖跑的人也跟了上来，一直很拥挤，特别是在桥上，上坡下坡都要控制，不然很容易撞在一起。前五公里可以说是毫无感觉。快到十公里的时候道路也宽了起来。我在十公里的时候吃了能量胶。
每次路过补给点，我都会喝水，喝水也很危险，前面的人会突然拐进来，很容易撞。喝了两次，后面每次都走过去拿水了。
十公里后跟环湖分道扬镳，道路终于宽广了。一直到15公里，我都觉得这是我从小到大跑得最轻松的一次，所以第16的时候我就开始加速。
这一波，真是亏大了！虽然只是从6：50提速到6：20，但我的心率上了190，不过当时我觉得没有啥问题，体感不错。然后17公里我就开始肚子痛，肋骨的右下方，18公里我因为太痛跑不了，停下了好几次。我按着肋骨走着，前方一个好大的牌子写着“珍爱生命，谨慎加速”。[泪]
第18公里我用了8分钟。后面没有这么痛了，我又跑了跑，最后200米冲了一点点。终于，完成了我的目标。
我的目标就是跑进230，而我刚好卡进了！哈哈！

【马亚顺:梦评虎易<卦例>】【原文】身心一体，互相影响，调整为宜。
这也是去年在一个聊天房间现场看过的两个卦例，发上来保存，供有兴趣的朋友分享。
占事：一女测身体状况
排卦：元亨利贞网六爻在线排盘系统　　　
公历起卦时间：2013年12月8日21时27分　(手工指定)
农历：癸巳年十一月初六日辰时
大雪：2013年12月07日08时21分
小寒：2014年01月05日20时07分
干支：癸巳年　甲子月　戊申日　丙辰时　　（日空：寅卯）
神煞：驿马－寅　桃花－酉　日禄－巳　贵人－丑，未
　　 　　　　　　　巽宫：山风蛊 (归魂)　　 　　巽宫：山风蛊 (归魂)
六神　　伏神　　　本　 　　卦　　 　　　　　变　 　　卦
朱雀 　　　　　 兄弟丙寅木 ▅▅▅▅▅ 应　　 兄弟丙寅木 ▅▅▅▅▅ 应
青龙 子孙辛巳火 父母丙子水 ▅▅　▅▅ 　　　 父母丙子水 ▅▅　▅▅
玄武 　　　　　 妻财丙戌土 ▅▅　▅▅ 　　　 妻财丙戌土 ▅▅　▅▅
白虎 　　　　　 官鬼辛酉金 ▅▅▅▅▅ 世　　 官鬼辛酉金 ▅▅▅▅▅ 世
腾蛇 　　　　　 父母辛亥水 ▅▅▅▅▅ 　　　 父母辛亥水 ▅▅▅▅▅
勾陈 　　　　　 妻财辛丑土 ▅▅　▅▅ 　　　 妻财辛丑土 ▅▅　▅▅
分析：卦中火爻不现，伏于父母子水之下，金、水、土旺，身体应该湿气较重。木爻虽临月生，但旬空，日冲暗动。表示你的身体气血两虚，手脚发凉。六爻旬空，也表示你的记忆已经开始下降。世爻持白虎，性急，坚强，凡事喜欢按自己的意志做。官鬼持世，妻夺夫权，欺负丈夫，幸好丈夫凡事忍让，夫妻关系还是比较和谐的。
回答说，以上分析，基本上都是对应的。
我又教了她一些食物调整，以及心理认知调整的方法。
占事：女测运气
排卦：元亨利贞网六爻在线排盘系统　　　
公历起卦时间：2013年12月10日20时33分　(手工指定)
农历：癸巳年十一月初八日巳时
大雪：2013年12月07日08时21分
小寒：2014年01月05日20时07分
干支：癸巳年　甲子月　庚戌日　辛巳时　　（日空：寅卯）
神煞：驿马－申　桃花－卯　日禄－申　贵人－丑，未
　　 　　　　　　　巽宫：巽为风 (六冲)　　 　　离宫：火风鼎
六神　　伏神　　　本　 　　卦　　 　　　　　变　 　　卦
腾蛇 　　　　　 兄弟辛卯木 ▅▅▅▅▅ 世　　 子孙己巳火 ▅▅▅▅▅
勾陈 　　　　　 子孙辛巳火 ▅▅▅▅▅ 　 ○→ 妻财己未土 ▅▅　▅▅ 应
朱雀 　　　　　 妻财辛未土 ▅▅　▅▅ 　 ╳→ 官鬼己酉金 ▅▅▅▅▅
青龙 　　　　　 官鬼辛酉金 ▅▅▅▅▅ 应　　 官鬼辛酉金 ▅▅▅▅▅
玄武 　　　　　 父母辛亥水 ▅▅▅▅▅ 　　　 父母辛亥水 ▅▅▅▅▅ 世
白虎 　　　　　 妻财辛丑土 ▅▅　▅▅ 　　　 妻财辛丑土 ▅▅　▅▅
分析：世爻旬空，目前你的生理和心理状态不是很稳定，有时候会产生莫名的紧张、恐惧和烦恼。
问：是的。看我的工作怎么样？
答：你的工作很稳定啊，没有什么不好的，只是你自己好像感觉不太好。
问：我觉得有人好像老是盯着我，让我感觉很不开心。
答：我认为是你的感觉出问题了，从卦来看，世爻受月生，日合，外部环境很好。即使是你说的人家盯着你，也没有什么对你实际的危害啊，只是因为子卯相刑，让你感觉难受而已。你现在多大年纪了。她打悄悄告诉我，47岁了。
我问她，是否有时候胸闷，五爻动入日墓，又被月克，视力也减退。六爻旬空，记忆减退。并伴有手脚发凉，酸麻痒胀的现象。她说今年经常会有这些现象。
我告诉她：你大约已经到了更年期，生理上气血不合，导致头部供血不足。她问：是不是气血两亏。我说，你还没那么严重，只能说是气血不足。并且，你是否有时候会有莫名的恐惧感。她说是。
我告诉她，那就对了，就是因为你的生理产生了问题，所以导致你的心理不平衡，以至于疑神疑鬼，胆虚，并且伴随有怪梦。她说是经常会做梦。
我告诉她一些食物的调整方法，建议她去找中医把脉治疗，把气血调整好。心理上，有什么疑问，多和信任的人聊，不需要人家能给什么解释和建议，你只要说出来就好了，情绪需要宣泄，这样就不会积累造成心结。
答：和你聊了一会，心情好多了。
【梦按】虎易老师的这两卦都是采用了全局观入手断病症的方法，当然也有局部的取象，取象都比较合理。并没有采取用神官鬼的切入方法，这也是有时一种病症的表现形式，需要通盘灵活应用。