【这种食物中的盐比咸菜都高！】
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高盐饮食的危害，相信大家也都比较熟悉了。
但我国居民每天实际食盐摄入量远超推荐摄入量的最高限 5 克[1,2]。
《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》中提到，2002 年、2012 年和 2015 年，我国家庭烹调用盐的摄入量为平均每人每天分别为12.0g/天、10.4g/天、9.3g/天，食盐摄入量虽然有着明显的下降趋势，但跟推荐摄入量最多5克相比，还是高出了 86% [3]。
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怎么减少食盐摄入量？
以下几个办法有帮助。
做好总量控制，烹饪时不能只关注用盐量，日常食用的零食、酱类、酱油等的食盐都应计算在内。
学会量化，使用限盐勺，逐渐减少使用量。
选用新鲜食材，烹调时使用花椒、八角、辣椒、葱、姜等天然调味料，都有助于我们适应少盐食物。
合理运用烹饪方法，如快出锅或关火后再加盐，有助于减少食盐用量。
注意隐形盐（钠）问题，少吃高盐（钠）食品。钠是预包装食品营养标签中强制标示的项目，购买时可以注意下食品的钠含量，一般来说，钠超过 30%NRV（营养素参考值）的食品，就要少买少吃。
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含盐量高的常见食品
高盐通常指钠含量 ≥ 800mg/100g 的食品，尤其是零食和膨化食品。
与之相对的低盐食品则是指满足《预包装食品营养标签通则》中“低盐”的要求，即钠含量 ≤ 120mg/100g（固体）或 100ml（液体）的食品。
我找了一些含盐量较高的常见食品的数据，做了几张表格供大家参考。
有些食物中的盐比咸菜都高！#这个问题吃什么#
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参考资料
[1]健康中国行动（2019—2030年）（EB/OL）(2019-07-15)[2022-09-30]
[2]中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）[M]. 第1版. 北京:人民卫生出版社, 2022.
[3]中国营养学会编著.中国居民膳食指南科学研究报告（2021）[M].人民卫生出版社,2021.
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高盐饮食的危害，相信大家也都比较熟悉了。
但我国居民每天实际食盐摄入量远超推荐摄入量的最高限 5 克[1,2]。
《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》中提到，2002 年、2012 年和 2015 年，我国家庭烹调用盐的摄入量为平均每人每天分别为12.0g/天、10.4g/天、9.3g/天，食盐摄入量虽然有着明显的下降趋势，但跟推荐摄入量最多5克相比，还是高出了 86% [3]。
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怎么减少食盐摄入量？
以下几个办法有帮助。
做好总量控制，烹饪时不能只关注用盐量，日常食用的零食、酱类、酱油等的食盐都应计算在内。
学会量化，使用限盐勺，逐渐减少使用量。
选用新鲜食材，烹调时使用花椒、八角、辣椒、葱、姜等天然调味料，都有助于我们适应少盐食物。
合理运用烹饪方法，如快出锅或关火后再加盐，有助于减少食盐用量。
注意隐形盐（钠）问题，少吃高盐（钠）食品。钠是预包装食品营养标签中强制标示的项目，购买时可以注意下食品的钠含量，一般来说，钠超过 30%NRV（营养素参考值）的食品，就要少买少吃。
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含盐量高的常见食品
高盐通常指钠含量 ≥ 800mg/100g 的食品，尤其是零食和膨化食品。
与之相对的低盐食品则是指满足《预包装食品营养标签通则》中“低盐”的要求，即钠含量 ≤ 120mg/100g（固体）或 100ml（液体）的食品。
我找了一些含盐量较高的常见食品的数据，做了几张表格供大家参考。
有些食物中的盐比咸菜都高！#这个问题吃什么#
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参考资料
[1]健康中国行动（2019—2030年）（EB/OL）(2019-07-15)[2022-09-30]
[2]中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）[M]. 第1版. 北京:人民卫生出版社, 2022.
[3]中国营养学会编著.中国居民膳食指南科学研究报告（2021）[M].人民卫生出版社,2021.
#西安头条#【消费者：同样品牌规格的药品 西安怡康医药连锁店为啥卖的贵？】
遍布城市大街小巷的医药店是一道独特的风景线。它方便群众寻医问药，是我们健康的守护神。在许多人看来，药品虽然门类繁多优劣有别，甚至品牌知名度等因素也影响着药品价格这都是正常的，但如果同一个品牌一种规格的药品，而且基本在同一路段，售价竟然几乎差了三分之一，可能不少人会感到意外和疑惑。
近日，有消费者向本报反映，她上班顺路在怡康医药一家连锁店替家人买药时，发现同样品牌和规格的兰州佛慈补中益气丸价格竟然比其他药店高出许多。同样的品牌和规格其他药店有卖19.8元的也有卖19.5元的，因为不久前买过知道这个价位，这次顺路到怡康这家店买，销售人员说是每瓶29元。开始不理解还以为销售人员随意涨价，后来在别的怡康医药连锁店问询后才明白，基本是统一这个售价。
“同样品牌规格的药品一家卖19元多一家卖29元，这差异也太大了吧”。消费者质疑。但店员答复说，价格调整是上级管理部门的事儿，门店只是执行。
2023年2月，欧洲老牌私募收购西安怡康曾引起业界热议。
西安怡康医药连锁板块前身成立于2001年，是原西安医药经销公司的7家零售药店。何煜在2002年将其收购并改组为连锁医药零售企业，并且在后面十年的发展中，用几轮扩张式的收购，先后拿下了陕西怡悦大药房（56家门店）、炎黄人医药连锁、渭南福满香医药（39家门店）、西安双鹤大药房等。几轮扩张和收购之后，西安怡康连锁已经完成了省内所有地级市的全覆盖。目前，西安怡康连锁在省内外的连锁药店已经超过1600家。
随机走访中，有普通消费者表达了自我观点：作为西安本地大型医药连锁公司，怡康医药店铺林立，也确实方便了群众购药，还不时开展一些公益的健康检测活动。但希望怡康医药未来以更强烈的社会责任感回馈社会，以实惠的价格回报广大消费者的支持与厚爱。
有关媒体披露，借助CVC基金在海外相关的医疗健康板块经验，西安怡康连锁组织机构和模式的更新后，将被打造成中国领先的医药零售商。CVC合伙人、现任西安怡康董事长徐炯也表示：我们将继续发挥CVC在医疗健康和消费行业的经验优势，协助西安怡康更好地服务中国消费者。我们期待着进一步推动西安和中国其他地区的医疗保健发展，确保中国消费者获得最优质的零售购药体验。
来源:消费者导报
遍布城市大街小巷的医药店是一道独特的风景线。它方便群众寻医问药，是我们健康的守护神。在许多人看来，药品虽然门类繁多优劣有别，甚至品牌知名度等因素也影响着药品价格这都是正常的，但如果同一个品牌一种规格的药品，而且基本在同一路段，售价竟然几乎差了三分之一，可能不少人会感到意外和疑惑。
近日，有消费者向本报反映，她上班顺路在怡康医药一家连锁店替家人买药时，发现同样品牌和规格的兰州佛慈补中益气丸价格竟然比其他药店高出许多。同样的品牌和规格其他药店有卖19.8元的也有卖19.5元的，因为不久前买过知道这个价位，这次顺路到怡康这家店买，销售人员说是每瓶29元。开始不理解还以为销售人员随意涨价，后来在别的怡康医药连锁店问询后才明白，基本是统一这个售价。
“同样品牌规格的药品一家卖19元多一家卖29元，这差异也太大了吧”。消费者质疑。但店员答复说，价格调整是上级管理部门的事儿，门店只是执行。
2023年2月，欧洲老牌私募收购西安怡康曾引起业界热议。
西安怡康医药连锁板块前身成立于2001年，是原西安医药经销公司的7家零售药店。何煜在2002年将其收购并改组为连锁医药零售企业，并且在后面十年的发展中，用几轮扩张式的收购，先后拿下了陕西怡悦大药房（56家门店）、炎黄人医药连锁、渭南福满香医药（39家门店）、西安双鹤大药房等。几轮扩张和收购之后，西安怡康连锁已经完成了省内所有地级市的全覆盖。目前，西安怡康连锁在省内外的连锁药店已经超过1600家。
随机走访中，有普通消费者表达了自我观点：作为西安本地大型医药连锁公司，怡康医药店铺林立，也确实方便了群众购药，还不时开展一些公益的健康检测活动。但希望怡康医药未来以更强烈的社会责任感回馈社会，以实惠的价格回报广大消费者的支持与厚爱。
有关媒体披露，借助CVC基金在海外相关的医疗健康板块经验，西安怡康连锁组织机构和模式的更新后，将被打造成中国领先的医药零售商。CVC合伙人、现任西安怡康董事长徐炯也表示：我们将继续发挥CVC在医疗健康和消费行业的经验优势，协助西安怡康更好地服务中国消费者。我们期待着进一步推动西安和中国其他地区的医疗保健发展，确保中国消费者获得最优质的零售购药体验。
来源:消费者导报
目前单身，女。不知道这辈子还结婚吗。求问什么时候结婚、生娃？
坤造： 戊 丁 癸 戊 (戌亥空)
辰 巳 酉 午
大运：丙辰 乙卯 甲寅 癸丑 壬子 辛亥 庚戌 己酉
始于：1992 2002 2012 2022 2032 2042 2052 2062
网上简测：
此命正官戊土为忌神不利婚姻。甲寅大运，在2012年壬辰比较利感情，就有亲密接触的信息了。目前看在2024年甲辰有一次很好的成婚机会，你要把握好呀，否则就会很晚了。
反馈：
是的，2012年同居过一年。
2024年有机会的话，对方会有什么特征？我想努力下，把这个人找出来把握下。
老朽年事已高，虽然日预测名额有限，但可随时为你解惑。让你准确了解自己的人生，把握未来的方向。体现人生的价值。
（八字预测、事业、婚姻、财运，身体、升学、择日、起名，合婚，调整后天风水。）
坤造： 戊 丁 癸 戊 (戌亥空)
辰 巳 酉 午
大运：丙辰 乙卯 甲寅 癸丑 壬子 辛亥 庚戌 己酉
始于：1992 2002 2012 2022 2032 2042 2052 2062
网上简测：
此命正官戊土为忌神不利婚姻。甲寅大运，在2012年壬辰比较利感情，就有亲密接触的信息了。目前看在2024年甲辰有一次很好的成婚机会，你要把握好呀，否则就会很晚了。
反馈：
是的，2012年同居过一年。
2024年有机会的话，对方会有什么特征？我想努力下，把这个人找出来把握下。
老朽年事已高，虽然日预测名额有限，但可随时为你解惑。让你准确了解自己的人生，把握未来的方向。体现人生的价值。
（八字预测、事业、婚姻、财运，身体、升学、择日、起名，合婚，调整后天风水。）
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