2023年5月 5日上午阅读（二）

学长们好[可爱]今天读好书的时间，我们一起阅读《精讲弟子规》[可爱][可爱][可爱][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]

第四讲

【“身有伤，贻亲忧，德有伤，贻亲羞。”】（续前）

我们经常在损害自己的身体，还不知道自己错了。所以我们真要做到“身无伤，贻亲喜，德无伤，贻亲荣”，要为自己考虑，为父母妻子儿子考虑，让父母提及你的时候就会两眼放光，为你自豪。

我去过一个家庭，老母亲80多岁了，见到我非常高兴。老人家身体很健康，耳不聋眼不花，她对我说：“秦老师，我儿子非常非常喜欢听你讲话，你说的他都能听进去。我这个儿子年龄也不小了，都60多岁了，可还是天天要出去应酬，陪人喝酒，他的血压又高，脑血管又不好。我天天为这个事情担心，又没有办法。”

我们想没想过，这么大年纪的一个人天天为孩子操心，我们于心何忍？

就保重自己的身体来说，我建议大家首先要经常活动。“活动”这两个字，就是你活着就要动，不动就活不下去了。身体就像一件衣服，趁着衣服还在崭新的时间，多为大家服务服务，抽出时间，能多做公益就多做公益，不然以后身体也会烂掉，会消失。

其次还要注意睡眠，睡眠的时间一般为：小孩每天睡8-9个小时，因为小孩要长内脏，睡觉会让他成长得更好，让他的免疫系统提升得很快；中年人每天睡6个半小时到7个小时；老人每天睡5个半小时到6个小时。另外，人类最强的解毒系统是肝胆，而胆的运行时间是在夜里11点至凌晨1点，肝脏的运行时间是凌晨1点至3点，所以这4个小时很重要，最好在睡觉。

现在中国肝病患者数量好像也是位列世界前几名。肝脏疾病这么多，很多都是因为熬夜所致，所以这4个小时最好都能睡觉。中国北方黄河流域，天气都比较冷，天气一冷，人们自然就会早睡早起，这是道法自然。中午吃饱饭应该先走一走，帮助消化，再睡20-30分钟，将身体缓和一下，再爬起来，下午做事就会特别有劲。

如果一个人中午吃完，不稍微活动一下就睡觉，并且一睡就睡一两个小时，那他睡起来的时候，就会很没精神，头昏昏沉沉的。这是缺氧所致，因为血液循环到中午的时候是最高点，在新陈代谢最高点的时候睡这么久，它马上从最高点瞬间就降下来，所以就不是道法自然了。
( p54-55未完待续)[鲜花][鲜花][鲜花][可爱][可爱][可爱]

#zeenew[超话]# 230505-《秘密任务》宣传日MC分享（挑重点）
Op：跟nong合作后，真的会被他击中！nong真的是一个可爱又谦虚的人，相信任何见过他或接近他的人都会喜欢他，像这样的人一定会在圈内走的很远，因为合作起来相当愉快。每次见面都一如既往的可爱，期待再次合作。真的很喜欢，以后有工作需要phi，免费帮忙哈哈

Cr：anenama

4月29日
早起赶飞机，很久没见到这么多人的机场了，五一果然不是开玩笑的。
第一次在飞机上定了低卡餐，报吃，以后不定了。
陈子瑞来深圳接我，竟然有礼物！太惊喜啦哈哈哈哈，开心。
坐大巴到香港，洗了个澡就出发去瑜景湾，太美丽了！整个瑜景湾，加Jeffery家都超级美丽，在海边有一个带花园的大房子真的好棒。（虽然会有各种昆虫）
吃了好吃的烧烤，喝了好喝的酒，听了Jeffery求婚的过程，真是超开心。
吃饱喝足赶船回家。