「5月3日宜忌」：
忌：喝凉水
宜：吃水果
今天的养生方法：
摩腹
号称天然“健胃消食片”的按摩大法，能够有效缓解因消化不良、食积导致的腹痛、腹胀、反酸等症状。
做法步骤：
用一手手掌或两掌重叠，以脐为中心，从左下腹开始，经关元穴与中脘穴，先按顺时针方向摩腹，3分钟；然后按逆时针方向摩腹，3分钟。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
#养生[超话]#
忌：喝凉水
宜：吃水果
今天的养生方法：
摩腹
号称天然“健胃消食片”的按摩大法，能够有效缓解因消化不良、食积导致的腹痛、腹胀、反酸等症状。
做法步骤：
用一手手掌或两掌重叠，以脐为中心，从左下腹开始，经关元穴与中脘穴，先按顺时针方向摩腹，3分钟；然后按逆时针方向摩腹，3分钟。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
#养生[超话]#
#张颂文[超话]# #张颂文0510生日快乐#
生贺抽/奖
小熊老师生日快到啦，准备了一点小礼物聊表心意，希望小熊和喜欢小熊的朋友都能幸福快乐！
小熊老师，希望你能永远生活得自由随心，做不羁的风吧！@张颂文
奖品：
①bunnies小熊玩偶×1
②绒绒小熊猫手账本x1
③“猪”事皆宜钥匙扣×1
④松鼠毛绒钥匙扣×2
⑤芝士奶酪钥匙扣×5
开奖时间：5月10日 17:10
参与条件:转发➕评论本条留下对小熊的祝福，会检查首页，要是真心喜欢、爱护、尊重小熊的朋友，不满足条件会重抽。 https://t.cn/A6NW8uwv
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②绒绒小熊猫手账本x1
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开奖时间：5月10日 17:10
参与条件:转发➕评论本条留下对小熊的祝福，会检查首页，要是真心喜欢、爱护、尊重小熊的朋友，不满足条件会重抽。 https://t.cn/A6NW8uwv
#粮式小课堂# 【为什么不建议你吃太饱？】假期出门游玩，吃吃喝喝好不快乐，但要记得有舍有得，不要看见美食就都想要。长期吃得过饱，不仅会让消化系统超负荷工作，引发胃炎、结肠炎等疾病，还会导致大脑供血相对不足、加重心脏负担以及脂肪堆积等情况。吃七八分饱，即吃到肚子不饿了，且对食物欲望明显降低为宜。
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