神奇五月长高季 马上就要来了～
最后的黄金周期！还是要重复给各位家长分享一下秘诀！
无论父母自身有多高 都希望下一代可以有大长腿好比例好身高，而身高这件事 三分靠基因，七分靠后天！重点分享给大家

✨首先，把握每一个长高高峰期 就能绝地反击：
婴幼儿期-岁；
学龄前期-岁；
学龄期-岁；
青春期男生-岁，女生-岁。

✨在这个时间段里，想要孩子的身高超越自己，最重要的就是三个核心：
【睡眠】
1.深睡越久长得越高
2.早睡的孩子有个子
3.孩子睡眠有规律，身高增长更给力
【营养】
1.钙：促进骨骼发育，孩子长高的重中之重
2.蛋白质：生命的基础，长高的要素
3.维生素：维持生命，促进钙质吸收
4.矿物质：从多种生命活动环节中调节生长发育
4.锌：改善孩子的胃口和免疫力，使其他营养更好吸收
（脾胃不好的孩子记得同时调整好脾胃功能噢！）
【运动】
1.跳跃运动：摸高、跳跃、跳绳、篮球等
2.拉伸运动：引体向上、游泳、伸展体操等
3.适度的负重运动：举重、负重跑等

把握好家长能把握的，剩下的就是相信身体的智慧～
每天只需要一杯奶茶的的营养储蓄，家长少买一包烟 少给孩子买两包零食，也就出来了～
值不值得，由你说了算
#长高##健康##让孩子科学长高#USANA葆婴#

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