#跑步打卡# 北操场旁长直路折返跑。polar grit X和coros pace2右手，Epson sf-850和佳明645左手，polar grit X连stryd，咕咚连polar H10心率带和咕咚精灵，pace2连黑豆，645连绿豆。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：佳明645 150/140/10.41公里，polar grit X150/140/10.10公里，pace2 150/140/10.35公里 ，Epson sf-850 150/138/10.20公里 ，咕咚150/139/10.05公里 。
polar grit X跑步指数52，步频190，最大功率167，平均功率140。穿的altra torin2.0鞋。佳明说我最大摄氧量44，步频190，触地时间244秒，触地时间平衡50%/50%，平均垂直步幅比7.7%，垂直振幅6.3厘米，coros说我最大摄氧量49。按高驰黑豆步频189，姿势功率40瓦，踏地时间279毫秒，踏地平衡49.9%：50.1%，垂直步幅比8.6%，垂直振荡7.0厘米，最大功率168，平均功率147。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例8：26：66，内外翻幅度6°，步频配速比189/6'39"，着地冲击2.0(倍)，触地时间265毫秒，腾空时间50毫秒，触地腾空比5.3，跑姿得分92。stryd数据，姿势功率44w，触地时间269ms，LSS8.4KN/M，垂直振幅4.77m，风阻1%[挖鼻] https://t.cn/RXlsKa6
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#跑步打卡# 西门刷坡折返两趟多一点，本想跑16的，有几辆车停路边挡道还有一辆冲上马路牙子朝被挤上人行道的我开，吓死了绕树躲车这些司机太恶劣了，晚上另外找地方再跑点。polar grit X和coros pace2右手，Epson sf-850和佳明645左手，polar grit X连stryd，咕咚连polar H10心率带和咕咚精灵，pace2连黑豆，645连绿豆。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：佳明645 148/137/8.26公里，polar grit X148/137/8.12公里，pace2 148/137/8.30公里 ，Epson sf-850 149/137/8.25公里 ，咕咚148/136/8.30公里 。
polar grit X跑步指数51，步频190，最大功率160，平均功率136。穿的hoka one one tracer2鞋。佳明说我最大摄氧量43，步频189，触地时间249.2秒，触地时间平衡49.8%/50.2%，平均垂直步幅比8.7%，垂直振幅6.77厘米，coros说我最大摄氧量49。按高驰黑豆步频188，姿势功率43瓦，踏地时间274毫秒，踏地平衡49.8%：50.2%，垂直步幅比9.6%，垂直振荡7.5厘米，最大功率171，平均功率142。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例0：4：96，内外翻幅度8°，步频配速比188/6'48"，着地冲击2.0(倍)，触地时间272毫秒，腾空时间44毫秒，触地腾空比6.1，跑姿得分91。stryd数据，姿势功率42w，触地时间280ms，LSS8.3KN/M，垂直振幅4.49m，风阻1%[挖鼻] https://t.cn/RXlsKa6
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#跑步打卡# 莲池石板路逆时针绕圈。polar grit X和coros pace2右手，Epson sf-850和佳明645左手，polar grit X连stryd，咕咚连polar H10心率带和咕咚精灵，pace2连黑豆，645连绿豆。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：佳明645 138/128/5.01公里，polar grit X138/128/5.10公里，pace2 138/128/5.40公里 ，Epson sf-850 139/127/5.24公里 ，咕咚138/127/5.36公里 。
polar grit X跑步指数51，步频182，最大功率162，平均功率125。穿的hoka one one speedgoat2鞋。佳明说我最大摄氧量43，步频182，触地时间261.6毫秒，触地时间平衡49.8%/50.2%，平均垂直步幅比9.8%，垂直振幅7.2厘米，coros说我最大摄氧量49。按高驰黑豆步频180，姿势功率43瓦，踏地时间284毫秒，踏地平衡49.7%：50.3%，垂直步幅比10.1%，垂直振荡7.9厘米，最大功率155，平均功率135。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例0：5：95，内外翻幅度8°，步频配速比180/7'07"，着地冲击2.0(倍)，触地时间300毫秒，腾空时间30毫秒，触地腾空比9.9，跑姿得分90。stryd数据，姿势功率42w，触地时间296ms，LSS8.1KN/M，垂直振幅4.73m，风阻0%，石板路果然慢跑，fpr高得一塌糊涂[挖鼻] https://t.cn/RXlsKa6
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：佳明645 138/128/5.01公里，polar grit X138/128/5.10公里，pace2 138/128/5.40公里 ，Epson sf-850 139/127/5.24公里 ，咕咚138/127/5.36公里 。
polar grit X跑步指数51，步频182，最大功率162，平均功率125。穿的hoka one one speedgoat2鞋。佳明说我最大摄氧量43，步频182，触地时间261.6毫秒，触地时间平衡49.8%/50.2%，平均垂直步幅比9.8%，垂直振幅7.2厘米，coros说我最大摄氧量49。按高驰黑豆步频180，姿势功率43瓦，踏地时间284毫秒，踏地平衡49.7%：50.3%，垂直步幅比10.1%，垂直振荡7.9厘米，最大功率155，平均功率135。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例0：5：95，内外翻幅度8°，步频配速比180/7'07"，着地冲击2.0(倍)，触地时间300毫秒，腾空时间30毫秒，触地腾空比9.9，跑姿得分90。stryd数据，姿势功率42w，触地时间296ms，LSS8.1KN/M，垂直振幅4.73m，风阻0%，石板路果然慢跑，fpr高得一塌糊涂[挖鼻] https://t.cn/RXlsKa6
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