减肥第199天｜17/100
身高：169
起始体重：60kg
今日体重：58.0
10️26:58.1kg
—————————
1⃣️背部训练
2⃣️小马哥20min
3⃣️韩小四小腿
4⃣️骑行6.5*2
—————————
早餐：phd蛋白棒➕芝麻糊
午餐：鸡蛋蔬菜咖喱蛋炒饭
晚餐：红糖芋圆➕鸡胸肉
今天吃得不多，食欲也不是很强，继续坚持#羊羊的减肥日记# https://t.cn/z82sfUc
身高：169
起始体重：60kg
今日体重：58.0
10️26:58.1kg
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1⃣️背部训练
2⃣️小马哥20min
3⃣️韩小四小腿
4⃣️骑行6.5*2
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早餐：phd蛋白棒➕芝麻糊
午餐：鸡蛋蔬菜咖喱蛋炒饭
晚餐：红糖芋圆➕鸡胸肉
今天吃得不多，食欲也不是很强，继续坚持#羊羊的减肥日记# https://t.cn/z82sfUc
减肥第198天｜16/100
身高：169
起始体重：60kg
今日体重：57.8⬇️0.5
10️26:58.1kg
—————————
1⃣️臀部训练
2⃣️腿部拉伸
—————————
早餐：饺子*4➕毛芋
午餐：沙拉➕全麦饼➕牛奶芋
晚餐：橘子芝麻糊
休息的一天 搞了一天卫生
今晚又要熬夜了#羊羊的减肥日记# https://t.cn/z82sfUc
身高：169
起始体重：60kg
今日体重：57.8⬇️0.5
10️26:58.1kg
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1⃣️臀部训练
2⃣️腿部拉伸
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早餐：饺子*4➕毛芋
午餐：沙拉➕全麦饼➕牛奶芋
晚餐：橘子芝麻糊
休息的一天 搞了一天卫生
今晚又要熬夜了#羊羊的减肥日记# https://t.cn/z82sfUc
减肥第197天｜15/100
身高：169
起始体重：60kg
今日体重：58.3
10️26:58.1kg
—————————
1⃣️骑行6.5km*2
2⃣️天鹅臂
—————————
早餐：南瓜吐司三明治➕酸奶碗
午餐：糙米饭➕清炒娃娃菜➕牛排
晚餐：银耳红枣莲子汤➕鸡胸肉丸
昨天睡太早，所以两天一起发了.....
半个月了，体重反而涨了
没有上半年的激情去控制饮食了，有人一起减肥吗#羊羊的减肥日记# https://t.cn/z82sfUc
身高：169
起始体重：60kg
今日体重：58.3
10️26:58.1kg
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1⃣️骑行6.5km*2
2⃣️天鹅臂
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早餐：南瓜吐司三明治➕酸奶碗
午餐：糙米饭➕清炒娃娃菜➕牛排
晚餐：银耳红枣莲子汤➕鸡胸肉丸
昨天睡太早，所以两天一起发了.....
半个月了，体重反而涨了
没有上半年的激情去控制饮食了，有人一起减肥吗#羊羊的减肥日记# https://t.cn/z82sfUc
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