从受孕到现在，已经有一段时间了，但是对于还处于孕早期的我来说，各方面还是要非常注意的，虽说从怀孕到现在，我没觉得生活上有什么变化，但是在饮食上确实改变了不少，以前爱吃的，现在一点都不想吃了，有些不喜欢吃的，但是对身体好的，也得逼着自己吃一些，我的胃口确实不是太好，所以每天吃斯利安是一个很好的补充，不仅能补充0.4mg标准叶酸，还能补充其他维生素和矿物质，毕竟怀孕后的女人，更加容易出现营养不良的症状，所以，每天都必须保证营养的摄入。

在保证了营养的同时，我也特别注意自己的作息，一定得要保证每天的睡眠，虽然我有时候需要加班，但是我都会尽量不超过10点睡觉，中午也要尽量睡午觉，睡眠对于一个孕妇来说也是很重要的。

认识时间够久的姐妹都知道，从18年生完超超开始我就开始坚持补铁到现在。在那之前虽然也是一个养生人，但日常真没重视补铁这回事。孕期缺铁之后才把补铁提上日程。没想到这一补就又坚持了五年，因为身体的感受是很诚实的，补铁和不补铁我的感觉差别很大！

我以前常年手脚冰凉，不管冬天夏天。如果蹲一会儿站起来，每次都会眼前一黑，不至于虚弱到晕倒的程度但得缓一会儿才能看见东西。‍♀️气色一般般，稍微一受凉，嘴唇就发青。体检每次验血，血红蛋白就在正常范围低值边缘疯狂试探。说我贫血吧，我还在大数据正常范围内，但说我朝气蓬勃吧，我很容易疲惫，蹦跶不起来。

后来孕期血常规查出来有点缺铁，就因为这个契机补了起来。不补不知道，一补铁我整个人很以前的感觉很不一样。这么形容吧，感觉就从蔫了吧唧一下支棱起来。‍♀️后来我推荐很多姐妹补铁，得到的反馈也是一样的。咱们且不说拯救缺铁性贫血于水火之中，好多姐妹的亚健康状况，比如痛经、大姨妈不规律、手脚冰凉都在补铁后得到了很明显的改善。

铁是个好东西，但日常咱们还真容易忽略。这几年，铁剂我也尝试过很多种，吃过很长时间的铁元，但大多数铁元的味道和颜色一言难尽。我现在吃的是SiderAL的补铁胶囊，这是意大利一个二十多年专业做补铁剂的牌子，很安全很靠谱！我最喜欢的是这个铁剂是做成胶囊，一点怪味没有，对肠胃不刺激，也不用担心牙齿染色！

我日常每天吃一颗这个补铁胶囊，每颗含30mg的铁和70mg的维C，正好补充成年人一天对铁的需要。‍‍‍Sucrosomial® 铁是SiderAL的独特专利技术，有些姐妹反馈吃医院开的铁剂容易反胃。这个专利技术就是用磷脂基质+脂肪酸蔗糖酯形成一个双层结构，让铁元素和其他活性因子不接触胃黏膜，直接通过胃部进入肠道，既提高了铁的吸收率又不伤胃。

SiderAL不仅可以改善缺铁性贫血，有和我一样有缺铁亚健康症状和日常补铁需求的姐妹，都可以试试这个补铁剂噢！

#张凌赫同款奈雪##张凌赫一比一人形立牌有多高# 柠檬茶可以说是我一年四季的最爱，但是我在外面喝那些产品柠檬茶，总觉得有点太甜了，没想到奈雪就竟然推出了我最喜欢
奈雪新品低糖柠檬茶，真的好喝！

对于我这种不爱喝水喜欢喝饮料的人来说真的不要太好了！

淡淡柠檬味道不会很甜，喝多也不会腻。

奶茶店的柠檬茶糖加了好多，喝多了总是容易长痘痘，倒出来加点冰块和柠檬片，一杯自制奶茶就好啦，简单又方便

最重要的还是因为它里面添加了新鲜的柠檬片，所以说也是还原了现泡的口感，而且茶多酚的含量也比较高哦，还原柠檬汁含量＞5%，茶多酚含量≥500mg/kg！