#摩登兄弟 传递正能量#
#凝聚V力量#
#摩登兄弟[超话]#

向我袭来的黑暗，让我更加灿亮。 孤独，也是我向光明攀登的一道阶梯。 诗歌，这座浮桥架设于你不解的自我和你不懂的世界之间。

@摩登兄弟刘宇宁

刘宇宁紫川刘宇宁帝林
刘宇宁一念关山刘宇宁宁远舟
摩登兄弟刘宇宁刘宇宁宁哥棚主lyn ​

#成都租房[超话]#
3号线 李家沱B2口

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新三栋小区 套三整租 带3个空调 房租2300
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#每日饮食运动记录#

今日體重：49.3公斤（肌肉32.7公斤）

今日飲食：
斷食時間19小時
黑咖啡+無糖茶+水
韓式小菜（碟）
（南瓜×2+甜不辣×2+海苔×2+豆芽×1+泡菜×1）
一碗牛肉豆腐煲
一盤炸豆腐
一碗黑糖豆花
三個甜甜圈

今日運動：
昨晚睡前拉筋伸展20分鐘
核心運動音樂--借月（山河令）
V-sit（75秒+75秒+50秒）×1 +空中腳踏車（48+48+32）次｛左右來回｝×1 + 上下抬腳（48+48+32）次｛左右來回｝×1 +橋式上推（48+48+32）下×1 +（棒式75秒+跪姿扶地挺身8下+登山式32次｛左右來回｝+夾胸上舉40下）×1
共五組 23分鐘