晨起空腹运动第70天，今晨称重掉了0.7公斤，开心。这几天在研究生理期健康饮食，等功课做好了写个总结贴柜门里照着吃。我发现运动跟练其实也挺讲究眼缘的，很火的帕姐、Jo姐我反复看了不同的几个视频，还是没有动力跟着坚持下去。还是比较喜欢Mizi和六六，可能是自己也想要努力成她们的身材吧。坚持✊加油✊

想运动减脂又不知道跟谁动的姐妹一定不要错过这条！给姐妹们安利一些宝藏运动博主，让你在短时间内达到理想的效果，无论你是想要增肌还是塑形，都能找到适合自己的，让你在享受运动乐趣的同时，也能够保持一个健康的生活方式。

1⃣️帕梅拉
各个部位的强力塑形、全身燃脂，运动强度较大，新手不友好，适合运动进阶，尤其是小基数，大基数女生不要轻易挑战，以免受伤。

2⃣️周六野
新手入门可练，强度比较轻，减脂操跳起来相对比较简单。对于大基数也友好，掉秤快，又简单，适合破平台期使用。

3⃣️韩小四
强度中低，有很多瘦腿攻略课程，适合小腿粗的女生。在家就能轻松做，部分课程对经期友好，姨妈期也能减脂。

4⃣️林芊妤
香港辣妈，专门对付顽固大腿粗，不管是水肿型肌肉型还是脂肪型大腿都有用。适合有一定运动基础的姐妹，每天坚持，腿围咔咔瘦。

5⃣️欧阳春晓
适合圆肩驼背的姐妹，瘦肩瘦背很拿手，摆脱虎背熊腰，消除富贵包，Get直角肩少女背，让体态更挺拔好看。

6⃣️Chole Ting
B站的运动up主，她的徒手hiit燃脂视频跳起来节奏感贼爽，很暴汗，强度中低，对于新手来说也不难，可以挑战

7⃣️Jo姐
Jo姐的笑容非常有感染力，新手入门可以从她的走路踏步燃脂视频开始，做起来比较轻松而且暴汗，姨妈期的姐妹也适用。

8⃣️陈暖央
从纤细瘦小的女生逐渐练出肌肉线条，看她的照片心情就好，更动力去减脂塑形。

9⃣️叔贵
很搞笑的运动博主，会讲点段子，分享各种运动减脂知识，纠正误区，从人体解剖学来解说，适合各种不良体态调整。

cr：沃能量减脂

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期間：2023年5月12日(金)～5月25日(木)
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