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Rosé的腿也太直了太细了吧

总结了一下日常细腿的功课

1⃣️不要久坐，上班时候多站起来走动一下

2⃣️通过锻炼增加大腿后侧肌肉，减少前侧肌肉代偿（后侧肌肉还能支撑起臀部变翘）

3⃣️注意站姿，站姿不正确会导致小腿肌肉外翻

4⃣️每天早晚和没事的时候，都可以多拉伸腿部肌肉，缓解肌肉疲劳，让腿部从视觉上变得更长更细

5⃣️改善骨盆前倾，综合站姿和改善体态

6⃣️不要跷二郎腿

7⃣️白天多喝水，晚上少喝水，免得第二天腿浮肿

8⃣️暴走和一直要站立的时候，可以穿上静脉曲张小腿袜保护肌肉

下次想研究一下，如何一直漂发染发，但头发发质像Rose一样好的功课[奋斗]

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