有哪些高热量的火锅？
减肥的你路过火锅店的时候会不会忍不住想要进去和朋友一起吃个火锅呢？清汤寡水的涮羊肉火锅应该没啥热量吧，但是一碗麻酱可是有2000大卡！
四川麻辣锅／2000＋大卡
以辣底为特色，味道厚重油也非常大，它的油脂自然是不会少的，一般的麻辣锅所用的红油主要成分是牛油，添加猪油和鸡油制成的，而这味道鲜美的三大荤油每一个都能到达898大卡／100克。
所以一份麻辣锅的热量也不会让你失望——2000＋大卡，基本上是一个成年人一天所需要摄入的热量了。加上重庆火锅蘸料的多样性，各式各样混合调料才能算高级，标配的香油碟都要900大卡／100克了，加上其他的酱料真是想都不敢想……
泰式咖喱锅／1000＋大卡
曾有传言称咖喱有减肥的功效，过多的香辛料可以促进能量代谢加快热量消耗，有利于减肥。所以同样量的食物的前提下，吃咖喱的人相较更瘦一点。
而一份咖喱火锅，当然不可能用纯咖喱制作，餐厅往往加很多油脂进去，或者选用油脂占比较大的咖喱，使得咖喱汤汁看起来金灿灿很鲜美。按每份20-25克的咖喱约含100-125大卡热量来算，一锅150－200克的咖喱锅热量就要750-1000大卡了，还不算其他食材。
你踩过雷了吗？
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所以一份麻辣锅的热量也不会让你失望——2000＋大卡，基本上是一个成年人一天所需要摄入的热量了。加上重庆火锅蘸料的多样性，各式各样混合调料才能算高级，标配的香油碟都要900大卡／100克了，加上其他的酱料真是想都不敢想……
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曾有传言称咖喱有减肥的功效，过多的香辛料可以促进能量代谢加快热量消耗，有利于减肥。所以同样量的食物的前提下，吃咖喱的人相较更瘦一点。
而一份咖喱火锅，当然不可能用纯咖喱制作，餐厅往往加很多油脂进去，或者选用油脂占比较大的咖喱，使得咖喱汤汁看起来金灿灿很鲜美。按每份20-25克的咖喱约含100-125大卡热量来算，一锅150－200克的咖喱锅热量就要750-1000大卡了，还不算其他食材。
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拒绝“一城独大”！强省会，要终结了？
强省会，终于迎来了对手。
“一城独大不是春”。
日前，“芜湖发布”刊发了一篇文章，指出经济强省，发展不完全依靠省会城市的“一城独大”，而是得益于“双城驱动”，甚至“多城驱动”。
就在几天前，安徽印发《关于支持芜湖市加快建设省域副中心城市的若干意见》，明确支持芜湖成为安徽经济增长第二极和省域副中心城市。
这意味着，芜湖，正式向全方位的安徽第二城发起冲击。
在我国各大省份中，安徽最具“左右逢源”特质。
在地理上位于中部，不仅跻身“中部崛起”战略，而且与长江中游城市群的湖南湖北江西来往密切。
在城市群上，受到长三角一体化的辐射，16个地市全部入群“包邮区”，作为我国最大城市群的正式成员而存在。
与江浙沪同频共振，安徽迎来前所未有的发展机遇期。但来自“包邮区”的强虹吸力，也让安徽面临人口、人才流失之困，大量地市纷纷拥抱长三角。
芜湖，就是其中的典型代表。身处安徽，受到合肥都市圈的辐射；毗邻江苏，本身又是南京都市圈的核心成员。
与芜湖一样，安徽的马鞍山、滁州、宣城同样被划到了南京都市圈，而黄山则与杭州“眉来眼去”，成了杭州都市圈的正式成员。
作为省会的合肥，固然借着“最牛风投城市”的威名出尽了风头，在中西部地区不乏一争之力，但与杭州、南京等强二线城市仍有较大差距。
所以，单靠一个合肥，还无法对全省形成强大的辐射力和影响力；在合肥之外，再造一个副中心，就有了现实的必要性。
芜湖足以担起这一重任。连南接北、承东启西、临江望海，芜湖本身就是安徽融入长三角一体化的桥头堡。
作为安徽第二城，芜湖的产业承载力并不弱。
且不说海螺水泥、奇瑞汽车、三只松鼠、三七互娱等企业广为人知，新能源汽车、大数据、人工智能等高新产业也在蒸蒸日上，不乏独当一面的能力。
根据规划，到2027年，芜湖GDP有望突破7000亿元，跻身长三角20强。届时，省域副中心城市，可谓名副其实。
前些年，强省会作为潮流，曾经席卷大江南北。
一众省会城市或通过合并周边地市，或经由撤县（市）设区，做大体量，以此自身凸显全省乃至全国的位置。
这两年，由于疫情冲击及多中心模式的影响，一些省会经济首位度出现一定回落，但仍旧处于高位。
根据最新数据，2022年，内地27个省会中，长春、银川GDP总量占了全省半壁江山，成都、武汉、西安三大强省会也超过35%，长沙、合肥超过25%。
在一众万亿级省会中，南京、济南双双垫底，两地经济总量占全省比重不到1/7，以至于坊间给了“弱省会”的称呼。
这些城市中，合肥、西安、成都、济南、长春先后通过合并周边地市，完成了外延式扩张，实现了城市规模和城市能级的双重跨越。
此外，在三大传统强省会之外，还有一众省会高调唱响“强省会”战略，包括长沙、太原、南昌、南宁、贵阳等地。
“省会强则全省强”之类的说法不绝于耳。
强省会尚未退场，省域副中心早已粉墨登场。
近年来，多个中西部省份纷纷公布省域副中心城市：
四川：绵阳、宜宾、南充等；
陕西：榆林、宝鸡等；
湖北：襄阳、宜昌；
湖南：岳阳、衡阳；
河南：洛阳、南阳；
江西：赣州、九江；
广西：柳州、桂林……
一时之间，副中心城市遍地开花。
之所以出现这种现象，一个原因在于政策转向。
自从顶层设计提出“中西部有条件的省区，要有意识地培育多个中心城市，避免“一市独大”的弊端”以来，强省会与副中心迎来此消彼长的新时代。
随后，国家发改委等部门先后出台多份文件，要求超大特大城市瘦身健体，严控省会城市规模无序扩张，严控撤县建市设区。
这背后，疫情暴露出超大特大城市的治理短板，让人们开始审视大城市过度扩张带来的弊端。
而国内大循环战略的横空出世，加上日益复杂的国际经贸关系，站在战略安全、区域协调发展的角度，多中心无疑也是重要的。
因此，在宏观层面，我国规划了19个国家级城市群、数十个都市圈；在省域层面，强省会与省域副中心城市齐头并进，成了大势所趋。
所以，没了强省会战略的制约，一众区位、产业优势兼具的三四线地市，迎来了最好的发展机遇期。
双子星城，会不会遍地开花？
双城记，被誉为区域发展均衡的体现，江苏、浙江、山东、福建被视为典型。
在这些省份，“双城记”乃至“三城鼎立”才是常态，前者如宁苏、杭甬、济青，后者如福泉厦。
省会不仅难以一家独大，往往还面临非省会城市的直接挑战。
然而，“双城记”的形成，并非简单的市场因素带来的结果，背后同样不乏政策助推。
可以看到，这些拥有双子星城的地方，省会之外的经济强市，要么是拥有计划单列市的身份，要么是首屈一指的港口城市，或者二者兼而有之。
但在中西部，这些条件都不具备。且不说中西部几乎没有非省会的大型港口城市，我国仅有的5个计划单列市更是全部集中于东部沿海——深圳、宁波、青岛、厦门、大连。
回顾历史，唯一具备这一条件的非省会城市只有重庆。在成为直辖市之前，重庆是地处四川的计划单列市，也是长江上游的大型港口，成渝一度唱响了四川省内的双城记。
不过，这一局面随着重庆脱离四川直辖而终结。失去了重庆这一极核，四川自然只剩下成都一市独大。
然而，若从城市群的层面看，川渝地区仍旧在唱响“双城记”，这也是对成都“一城独大”最好的辩驳。
在成渝之外，偌大的西部地区，几乎都不再具备形成“双子星城”的基础。
多中心也有多中心的好处，强省会也不乏现实的必要性。
一个省份，如果连一个显眼的大城市都没有，恐怕都参与区域竞争的机会都没有，遑论在重大国家战略中获得一席之地？
就在近期，还有不少省会不断强调打造“强省会”的重要性，并将之写入十四五规划，这些地方多数都是经济弱省。
一个共识是，弱省份需要强省会，而强省份需要多中心。
对于中西部的经济弱省来说，人口流失的局面需要扭转，东部地区的产业转移需要争取，无不需要强省会赤膊上阵。
对于东部的经济强省来说，经济强市众多，省会想要一家独大也不容易，关键是要区分好省会与经济强市之间的功能定位，让省会更好发挥省会功能，经济强市更多发挥经济功能。
至于中西部已经做大了强省会的省份，省会再继续膨胀，可能会带来一定的负面效应，培育多个副中心城市，无疑有必要性和紧迫性。
所以，如何在 “强省会”和“多中心”之间取得平衡，将会是对所有城市的考验。
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芜湖，就是其中的典型代表。身处安徽，受到合肥都市圈的辐射；毗邻江苏，本身又是南京都市圈的核心成员。
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吃什么可以瘦脸#张淋琳健康超话#
现今是一个看颜值看身材的时代，很多人都喜欢白白的V型脸，会想尽办法去减肥瘦脸，而要想成功瘦脸，饮食上也是要花功夫的，那么，吃什么可以瘦脸呢？
吃什么可以瘦脸
1、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素以及维生素，对于脸部有着非常好的护理作用，并且菠菜还具备一定的抗氧化效果，能够延缓人体皮肤衰老，所以想要瘦脸的朋友不妨多吃一些菠菜，这样可以使脸部看起来紧致细嫩。2、冬瓜
冬瓜具有非常好的利水消肿作用的食物，所以想要瘦脸的朋友，不妨多吃些冬瓜，可以有效的帮助身体排出体内的毒素以及多余的水分，从而达到瘦脸的作用。平时可以用冬瓜煲汤，比如玉米冬瓜汤，冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一款很不错的“瘦脸汤”。但是要记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。
3、坚果
坚果也是瘦脸食物的好选择。坚果的种类很丰富，大家可以根据自己的喜好进行选择。坚果中富含维生素和油脂，能够提供人体所需的脂肪纤维，能有效的预防面部肌肤松弛，使整个面部看起来相对小点。而且坚果食用时需要咀嚼，这样就可以强健脸部的肌纤维，使脸部的肌肉变得紧致，从而达到视觉上的瘦脸效果。
4、胡萝卜
胡萝卜也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜。胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，能刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，起到了改善脸部皮肤的功效，而其所含的胡萝卜素还能加快脸部脂肪的燃烧，从而帮助紧致小脸。比如早晚一杯蜂蜜红萝卜汁，不仅能瘦脸，还能起到很好的养颜、通便、排毒功效。
#健康饮食# #减肥瘦身# #瘦脸方法# #健康养生#
现今是一个看颜值看身材的时代，很多人都喜欢白白的V型脸，会想尽办法去减肥瘦脸，而要想成功瘦脸，饮食上也是要花功夫的，那么，吃什么可以瘦脸呢？
吃什么可以瘦脸
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冬瓜具有非常好的利水消肿作用的食物，所以想要瘦脸的朋友，不妨多吃些冬瓜，可以有效的帮助身体排出体内的毒素以及多余的水分，从而达到瘦脸的作用。平时可以用冬瓜煲汤，比如玉米冬瓜汤，冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一款很不错的“瘦脸汤”。但是要记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。
3、坚果
坚果也是瘦脸食物的好选择。坚果的种类很丰富，大家可以根据自己的喜好进行选择。坚果中富含维生素和油脂，能够提供人体所需的脂肪纤维，能有效的预防面部肌肤松弛，使整个面部看起来相对小点。而且坚果食用时需要咀嚼，这样就可以强健脸部的肌纤维，使脸部的肌肉变得紧致，从而达到视觉上的瘦脸效果。
4、胡萝卜
胡萝卜也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜。胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，能刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，起到了改善脸部皮肤的功效，而其所含的胡萝卜素还能加快脸部脂肪的燃烧，从而帮助紧致小脸。比如早晚一杯蜂蜜红萝卜汁，不仅能瘦脸，还能起到很好的养颜、通便、排毒功效。
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