攻略｜敦煌旅游攻略
四天敦煌之旅已圆满结束，和大家讲一下旅行感受和注意事项供大家参考
计划在最后一张图，四天人均消费2000左右，去敦煌前先观看央视纪录片《敦煌》

DAY1莫高窟-鸣沙山
莫高窟门票需提前预约，进入后先观看两场电影，后乘坐景区大巴到莫高窟进行参观，目前属于旺季只能看8个普窟，会有讲解员带队讲解，普窟参观完后如果买不到特窟门票可以去陈列馆看一比一复制的特窟，文创馆的商品推荐购买
去鸣沙山建议买停车场旁小市场里卖的5元一双鞋套红色的最结实，如果要看日落记得带一些水和零食，提前看好天气，好天气再去，鸣沙山门票三天内都有效
DAY2西线-长城影视城-西千佛洞-阳关-雅丹
没有去敦煌古城，我选择了长城影视城，虽然说不对外开放但是给门口大爷10元就可以进入，拍照非常出片；
第二站西千佛洞，佛洞后有一条小河很是好看，如果人多需要等候可以去河边玩玩；
阳关景区主要就是阳关大道，里面也有许多游玩项目可以骑骆驼骑马射箭，也有集邮盖章处；
雅丹景区是必去之地，跟随大巴车参观完后，推荐继续乘坐越野车，可以带你进入更深的景区里看日落，司机会讲解雅丹景区一些有趣的景点，风景真的很震撼，像在火星一样。返程路上可以看星空
DAY3东线-汉武雄风-大地之子-榆林窟
几个雕塑靠的很近且都在路边，爬上汉武雄风雕塑后面的小山风景很好；榆林窟也是必去之地，和莫高窟相比榆林窟保存更加完好一些，虽然艺术历史价值不如莫高窟，但是榆林窟有许多未完成的壁画，可以看到壁画的创作过程；返程路上看到一个水库风景也是超级好
DAY4敦煌博物馆-敦煌书局-又见敦煌
敦煌博物馆9点开馆到门口预约即可，敦煌书局也是一样，进入后穿着鞋套，二楼有咖啡提供，有很多图案可选，味道上推荐桂花拿铁，由于第一天在莫高窟停留太久没来得及去看又见敦煌只好在最后一天补上，强烈推荐大家观看，一定要提前半小时入场，整个过程我和我朋友的眼泪就没停过，真的非常震撼，最好第一天就去，会对敦煌的历史有更好的了解
饮食推荐：夏家合汁，达记酱驴肉黄面馆，国辉胡羊焖饼，靖远尕六羊羔肉
住宿推荐：iu酒店，酒店很干净，距离夜市和推荐的饭馆都是步行就能到
出行建议：薄厚衣服，防晒用品，润唇膏，面膜，墨镜；景区都比较远吃饭不方便多买一些零食带在身上，我们选择自驾基本每天9点起床出行方便

#IU[超话]#‍♀️#IU李知恩4.26 电影Dream#
onlyU消息- 230421 《Dream》导演李炳宪杂志采访提及IU
GQ ：把《我的大叔》选为人生作品，并直接邀请了IU
BH： 其实IU的选角是有故事的。原本剧本里素敏和IU的年龄不合适。是比先选择的弘大（朴叙俊）年纪大的角色。而且这部电影是多重选角，所以当时我认为是super star的她不会选择这种比重的角色。所以当然不在我的名单里，但是选角会议的那天名单最顶端有着IU的名字和照片。然后我问了“为什么这里会有IU呢？”然后工作人员就把手放在胸前说“作为粉丝心哪怕是照片都想上传”非常搞笑，然后我就说“是啊，我也是IU的粉丝…那就当装疯一样放进去吧，只要IU说来我连剧本都能改”

GQ： 最终假装疯了还是挺重要的
BH： 在这个行业经常用“装疯”这个词。大部分人不吃这套。但是想起IU，好像装疯也不是那么的坏。当时她没有电影的经验，前作是有点黑暗的角色，所以这次明亮而轻松的角色应该也不错吧？一周以后我居然真的在修改剧本。

GQ: 还记得得到联络的那天吗？
BH: PD给我来了电话“IU说会来”淡淡地说“是吗？那得改下剧本了”然后就挂了。然后就（握着拳头）啊撒！
【cr:jjeong918 翻译：小捌∞ight】
#IU[超话]# 签到

#家庭健康守护计划# #宝贝成长守护计划# 想要孩子长高，光补钙可不行
很多爸妈都知道要长高少不了钙，但被一忽悠，钙片买了不少，独独忘了它的好搭档维生素D。
维生素D能促进钙吸收，促进骨骼发育，不补充足量的维生素D，吃再多的钙也白搭。
但是食物中的维生素D太少，特别是日照相对不足的秋冬季，还是要补充维生素D制剂。
根据中国居民膳食营养素参考摄入量推荐不同年龄的维生素D摄入量为：
＜65岁，每日摄入10ug 维生素D（400IU）
＞65岁，每日摄入15ug维生素D（600IU）
所以孩子每天至少摄入400IU的维生素D。