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49/79/109等一口价，活动场次多多！款式也多！
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任选3件99想买短袖的姐妹可以来看看！！
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全场194款可选，49.9/59.9一口价任选！巨多好看的衬衫呀！！
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清仓才有的价，宝子们快来捡漏呀！
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这次针织衫、裙子、裤子、外套各种各样的都有，快挑选一下叭！
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全场319款[冲刺]59/69任选~衬衫、裙子、打底、卫衣、裤子全都有！
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温柔知性风，田园风都有的！99.9任选！
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全部都89一个价拿下哦！
https://t.cn/A6C1pq4c【美特斯邦威】
99任选2件，这不得搞一套！
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#1月减10斤兴趣小组#
小基数7天减5斤餐单
46岁的我，
已经是基础代谢很低的年龄，
也是大家普遍认为中年女性减肥必垮脸的年纪。
身高158，小基数，7天从94减到89斤
不做激烈运动，只是散步遛狗，
瘦身不瘦脸，我的减重餐单，
大家可以抄作业了！
[微风]原则一：
我自创的瘦子思维饮食法：
减重第一个10天，按基础代谢的6折进食
买一个体脂秤，按基础代谢数据做参考（推荐小米）
举例：我的基础代谢是1200大卡，
我减肥期一日三餐摄入量为720大卡。
[微风]原则二：把720大卡当做我的卡路里银行
按3:5:3 的比例分配早/中/晚餐中
[微风]原则三：一日三餐保持8分饱，不吃撑
享受轻微的饥饿感，那是在燃烧脂肪。
[微风]原则四：高蛋白低碳水饮食
植物蛋白与动物蛋白比例5:5
早餐：植物蛋白、种子、谷物大豆为主
午餐：谷物低GI碳水+动物蛋白+大量绿色蔬菜
晚餐：动物蛋白+大量绿色蔬菜
只要懂得吃，会挑选食材，吃得又饱又好，
皮肤紧致光滑漂亮。
#减脂餐#
早餐：黑豆浆为主体，每日轮换搭配不同的坚果/种子。比如周一黑豆浆+黑芝麻，周二黑豆浆+杏仁粉，周三黑芝麻+山药片，看我的笔记《肤如凝脂7天早餐》。卡路里控制在200卡以内
⚠️不要自己打豆浆，破壁机容易引起消化不良，买现成无糖纯粉即可，每天3元。推荐品牌：道生生。自己做容易超量不利于减重
午餐/晚餐（每餐选一款）
金汤燕麦花胶+3个鱼饼+蔬菜
或：花胶海参五谷汇+3个牛肉丸+蔬菜
或：7个95%纯牛肉丸+蔬菜
或：一份鱼面+煎蛋+蔬菜
或：6个鳞鱼饼+蔬菜
或：南瓜花酿豆腐猪肉滑
这几款餐单卡路里都不超过300大卡
嘴馋时，
吃一点低糖水果，卡路里不要超过50
吃水果太多，不利于减重
抓住第一个10天的减肥黄金期，
按照这个餐单就可以迅速掉秤了。
今年我带着800多位花粉
做了第二季【1月减10斤兴趣小组】
属于门槛很低的公益项目，一年做一次
现在已截止报名，
6月开启美白淡斑兴趣小组，可以关注了#谷雨#
目前第8天，
据不完全统计已经有58位群友减重5斤以上，
预计将超过100位可以完成1月减10斤。
我从16岁开始就保持90斤左右的体重，
已经持续30年，
我有很丰富的理论和实操经验，
可以分享给大家
#减肥瘦身#
小基数7天减5斤餐单
46岁的我，
已经是基础代谢很低的年龄，
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减重第一个10天，按基础代谢的6折进食
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午餐/晚餐（每餐选一款）
金汤燕麦花胶+3个鱼饼+蔬菜
或：花胶海参五谷汇+3个牛肉丸+蔬菜
或：7个95%纯牛肉丸+蔬菜
或：一份鱼面+煎蛋+蔬菜
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目前第8天，
据不完全统计已经有58位群友减重5斤以上，
预计将超过100位可以完成1月减10斤。
我从16岁开始就保持90斤左右的体重，
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【马鞍山这家企业“质”取“开门红”】4月的马鞍山，生机勃发，万象更新。经过3个月的奋进、拼搏，位于马鞍山经开区的蒙牛乳业（马鞍山）有限公司（包括蒙牛高科）一季度经济数据新鲜出炉：1至3月，总产值达23.89亿元，同比增长97.74%，净利润同比增长109.30%，顺利实现一季度“开门红”。
“质量第一，全程管控，‘质取’是关键秘钥！”4月20日上午，看着智能生产线上源源不断下线的纯奶、乳饮料等产品，蒙牛乳业（马鞍山）有限公司质量高级主管刘瑞丹喜上眉梢，在蒙牛马鞍山工厂，“没有质量，一切都是负数”的质量至上理念深入人心，贯穿生产全程，涉及全员。为了确保产品质量，企业建立了一整套自查体系，质量管控随着产品生产同步进行，公司严格执行“事前策划，事中检测，事后验证”流程，定期开展日检、周检，每季度、每半年还要进行一次食品安全隐患全面大排查。因为质量过硬，其多项产品指标超欧盟标准，长期出口美国、新加坡、东南亚等国家和地区。
企业每一轮的增长都来自于好的消费者洞察和创新。在蒙牛乳业（马鞍山）有限公司常温工厂副厂长杜新惠看来，质量第一，意味着消费者第一，需要不断推出让消费者满意的高质新品。在中国市场上，创新迭代速度在加快，品类的增长一直被看好，尤其是创新元素集聚的高质高端品种——“茅台冰淇淋&茅台雪泥”新品就是其一。
据冰品工厂人事行政处高级主管冯翠阳介绍，茅台冰淇淋包括茅台酸奶冰淇淋、茅台抹茶冰淇淋和茅台蓝莓果汁雪泥，全部由蒙牛乳业（马鞍山）有限公司生产。检验工程师祖春辉介绍，茅台酸奶冰淇淋采用100%发酵工艺，将酸奶与冰淇淋完美结合；茅台抹茶冰淇淋精选高原茶核心产区的“贵州抹茶”，沿用经典工艺，充分还原了抹茶的香气和色泽；茅台蓝莓果汁雪泥精选浓缩蓝莓汁（占比12%以上），选用植物来源的稳定剂，不添加酸度调节剂，蓝莓风味和颜色全部来自于浓缩蓝莓汁。
数据最有说服力。该公司一季度出口量呈“逐月向好”态势，1-3月总出口量约229吨，合计3.7755万件，同比增长约10%，主要涉及PET、真果粒、纯甄品类。数据升降，是衡量经济运行的重要维度，以“数”观“势”，杜新惠信心满满：“5月份即将进入饮品、冰激凌热销季，公司上下，齐心协力做好了充足准备，迎接更大的增长空间。”
据了解，作为集团最大的驻外生产基地，该公司2004年10月落户马鞍山经开区，总占地600亩，先后分五期建设，已有独立生产厂5个，拥有国际先进水平的生产线61条，可生产常温奶、低温酸奶、冰品、鲜奶等产品340余种，日产能达4000余吨，2023年预计实现产值超110亿元。https://t.cn/A6NJZl83
文图/记者 刘小庆 戎尤平（马鞍山日报）
“质量第一，全程管控，‘质取’是关键秘钥！”4月20日上午，看着智能生产线上源源不断下线的纯奶、乳饮料等产品，蒙牛乳业（马鞍山）有限公司质量高级主管刘瑞丹喜上眉梢，在蒙牛马鞍山工厂，“没有质量，一切都是负数”的质量至上理念深入人心，贯穿生产全程，涉及全员。为了确保产品质量，企业建立了一整套自查体系，质量管控随着产品生产同步进行，公司严格执行“事前策划，事中检测，事后验证”流程，定期开展日检、周检，每季度、每半年还要进行一次食品安全隐患全面大排查。因为质量过硬，其多项产品指标超欧盟标准，长期出口美国、新加坡、东南亚等国家和地区。
企业每一轮的增长都来自于好的消费者洞察和创新。在蒙牛乳业（马鞍山）有限公司常温工厂副厂长杜新惠看来，质量第一，意味着消费者第一，需要不断推出让消费者满意的高质新品。在中国市场上，创新迭代速度在加快，品类的增长一直被看好，尤其是创新元素集聚的高质高端品种——“茅台冰淇淋&茅台雪泥”新品就是其一。
据冰品工厂人事行政处高级主管冯翠阳介绍，茅台冰淇淋包括茅台酸奶冰淇淋、茅台抹茶冰淇淋和茅台蓝莓果汁雪泥，全部由蒙牛乳业（马鞍山）有限公司生产。检验工程师祖春辉介绍，茅台酸奶冰淇淋采用100%发酵工艺，将酸奶与冰淇淋完美结合；茅台抹茶冰淇淋精选高原茶核心产区的“贵州抹茶”，沿用经典工艺，充分还原了抹茶的香气和色泽；茅台蓝莓果汁雪泥精选浓缩蓝莓汁（占比12%以上），选用植物来源的稳定剂，不添加酸度调节剂，蓝莓风味和颜色全部来自于浓缩蓝莓汁。
数据最有说服力。该公司一季度出口量呈“逐月向好”态势，1-3月总出口量约229吨，合计3.7755万件，同比增长约10%，主要涉及PET、真果粒、纯甄品类。数据升降，是衡量经济运行的重要维度，以“数”观“势”，杜新惠信心满满：“5月份即将进入饮品、冰激凌热销季，公司上下，齐心协力做好了充足准备，迎接更大的增长空间。”
据了解，作为集团最大的驻外生产基地，该公司2004年10月落户马鞍山经开区，总占地600亩，先后分五期建设，已有独立生产厂5个，拥有国际先进水平的生产线61条，可生产常温奶、低温酸奶、冰品、鲜奶等产品340余种，日产能达4000余吨，2023年预计实现产值超110亿元。https://t.cn/A6NJZl83
文图/记者 刘小庆 戎尤平（马鞍山日报）
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