#宣萱冥想日记# 2022/4/18 Day186
说好话，能给生活注入开心美好的源泉。当生活里都是正向的语言，我也会被充满希望的日子包围，被爱和鼓励驱动着向前。
1、♀️平常心
我本来觉得我是个很会说话的人，直到最近才意识到，我有时说话真的不太好听，尤其是越亲近的人，更会一针见血毫不留情。虽本质上是出于爱，但这也是一种想要去改造他人的爱，进而才会说出批评的话语。
话起来都是很好听的，如你所是，而非如我所愿，爱是让对方和自己都充分的活出本来的样子，释放天赋潜能。但在寻常日子，觉察到我隐形的控制欲，并及时咔停自己的下意识，很艰难。
反观和父母从小的相处模式也是控制和逃离，当一方越想要控制，另一方越想逃离。这成了思维的惯性，在日后的生活里，我也下意识重复这种惯性。
2、♨️身心灵疗愈
昨晚一边写文章，一边深度挖掘自己，回溯过去，我找到了另一种叙事方式，一种我未曾意识到的视角去坦诚我的性格。
3、感恩小事
[爱心]感谢老板的工作亲力亲为
[爱心]感谢八哥请我吃饭，共忆往事。
[爱心]感谢小伍给我敷膜膜，午休充电。
[爱心]感谢同事的协助，快速推进工作
4、成功小事
工作认真努力，继续完善分享文章
5、[鼓掌]do-better
少讲话，多倾听
6、✍️日课
漱口480/10000min，冥想94/10000h，英语19/10000h，止步止语唱诵️
【提升心智，富裕美满】
公众号：#神婆萱总#
小红书/视频号：#萱宝身心灵#
说好听的话，也包含在背后说人好话。当生活里都是正向的语言，我也会被充满希望的日子包围，被爱和鼓励驱动着向前，慢慢走
说好话，能给生活注入开心美好的源泉。当生活里都是正向的语言，我也会被充满希望的日子包围，被爱和鼓励驱动着向前。
1、♀️平常心
我本来觉得我是个很会说话的人，直到最近才意识到，我有时说话真的不太好听，尤其是越亲近的人，更会一针见血毫不留情。虽本质上是出于爱，但这也是一种想要去改造他人的爱，进而才会说出批评的话语。
话起来都是很好听的，如你所是，而非如我所愿，爱是让对方和自己都充分的活出本来的样子，释放天赋潜能。但在寻常日子，觉察到我隐形的控制欲，并及时咔停自己的下意识，很艰难。
反观和父母从小的相处模式也是控制和逃离，当一方越想要控制，另一方越想逃离。这成了思维的惯性，在日后的生活里，我也下意识重复这种惯性。
2、♨️身心灵疗愈
昨晚一边写文章，一边深度挖掘自己，回溯过去，我找到了另一种叙事方式，一种我未曾意识到的视角去坦诚我的性格。
3、感恩小事
[爱心]感谢老板的工作亲力亲为
[爱心]感谢八哥请我吃饭，共忆往事。
[爱心]感谢小伍给我敷膜膜，午休充电。
[爱心]感谢同事的协助，快速推进工作
4、成功小事
工作认真努力，继续完善分享文章
5、[鼓掌]do-better
少讲话，多倾听
6、✍️日课
漱口480/10000min，冥想94/10000h，英语19/10000h，止步止语唱诵️
【提升心智，富裕美满】
公众号：#神婆萱总#
小红书/视频号：#萱宝身心灵#
说好听的话，也包含在背后说人好话。当生活里都是正向的语言，我也会被充满希望的日子包围，被爱和鼓励驱动着向前，慢慢走
#宣萱冥想日记# 2023/4/15 Day183
累且焦虑的时候可以自我暗示：我是最美的花，我的存在给世界带来了平和喜悦。不必拼命，也可以得到宠爱，因为我们对自己充满了无限的爱❤️
1、♀️平常心
昨晚七点老板给我布置了一个大任务，预感到要鸽朋友的饭局，还可能加班到9/10点（我们8点多上班），我的眉头开始紧锁，厌工情绪泛滥。察觉到自己被外界打乱安排不想工作时，但又不得不做时，我闭上了双眼，开始深吸气，慢呼气，让自己平静下来。
我将双手放在骨盆处，坐在座位戴上耳机，听佛教音乐先冥想一会儿，察觉到眉毛拧在了一起，气走到眉心处不通。再一看镜子，果然这两天眉上冒了个痘。平顺的理完气之后，再擦个口红，喷个香水，让自己精气神饱满的进入工作状态。
外在环境不能改变，但我可以改变自己，看到自己美美的，工作起来都更得力一些。
2、♨️身心灵疗愈
加班深夜回家感到不快乐，身体想吃油炸物，随后吃了芋头饼、萝卜糕、薯条、锅巴等炸物，虽然很有负罪感，但身体的压力得到了发泄。
晚上冥想时，我问大我，到底是哪里出问题了？答曰，没有好好的照顾自己身心灵。累了就睡觉，饿了就吃饭，就是这么简单。
3、感恩小事
[爱心]感谢婉莹麻麻做的芋头糕和萝卜饼，安抚我的加班疲惫[嘴唇]
[爱心]感谢同事分享的柠檬茶，为下午耗尽脑汁注入活水。
[爱心]感谢兔八哥请我喝咖啡，治愈周六加班。
4、成功小事
加班时心平气和，气没散。
5、[鼓掌]do-better
困了就睡觉，别安排太满。
6、✍️日课
漱口480/10000min，冥想94/10000h，英语18/10000h，止步止语唱诵️
【提升心智，富裕美满】
公众号：#神婆萱总#
小红书/视频号：#萱宝身心灵#
累且焦虑的时候可以自我暗示：我是最美的花，我的存在给世界带来了平和喜悦。不必拼命，也可以得到宠爱，因为我们对自己充满了无限的爱❤️
累且焦虑的时候可以自我暗示：我是最美的花，我的存在给世界带来了平和喜悦。不必拼命，也可以得到宠爱，因为我们对自己充满了无限的爱❤️
1、♀️平常心
昨晚七点老板给我布置了一个大任务，预感到要鸽朋友的饭局，还可能加班到9/10点（我们8点多上班），我的眉头开始紧锁，厌工情绪泛滥。察觉到自己被外界打乱安排不想工作时，但又不得不做时，我闭上了双眼，开始深吸气，慢呼气，让自己平静下来。
我将双手放在骨盆处，坐在座位戴上耳机，听佛教音乐先冥想一会儿，察觉到眉毛拧在了一起，气走到眉心处不通。再一看镜子，果然这两天眉上冒了个痘。平顺的理完气之后，再擦个口红，喷个香水，让自己精气神饱满的进入工作状态。
外在环境不能改变，但我可以改变自己，看到自己美美的，工作起来都更得力一些。
2、♨️身心灵疗愈
加班深夜回家感到不快乐，身体想吃油炸物，随后吃了芋头饼、萝卜糕、薯条、锅巴等炸物，虽然很有负罪感，但身体的压力得到了发泄。
晚上冥想时，我问大我，到底是哪里出问题了？答曰，没有好好的照顾自己身心灵。累了就睡觉，饿了就吃饭，就是这么简单。
3、感恩小事
[爱心]感谢婉莹麻麻做的芋头糕和萝卜饼，安抚我的加班疲惫[嘴唇]
[爱心]感谢同事分享的柠檬茶，为下午耗尽脑汁注入活水。
[爱心]感谢兔八哥请我喝咖啡，治愈周六加班。
4、成功小事
加班时心平气和，气没散。
5、[鼓掌]do-better
困了就睡觉，别安排太满。
6、✍️日课
漱口480/10000min，冥想94/10000h，英语18/10000h，止步止语唱诵️
【提升心智，富裕美满】
公众号：#神婆萱总#
小红书/视频号：#萱宝身心灵#
累且焦虑的时候可以自我暗示：我是最美的花，我的存在给世界带来了平和喜悦。不必拼命，也可以得到宠爱，因为我们对自己充满了无限的爱❤️
《寒门》的作者受仙剑一/三电视剧的影响很大啊。。。当年看到它是涂川相关完全不想打，但仙侠这个标签真的很容易骗我上车()真的好一个仙剑电视剧。。。最后也很九州四海入镜来，太九州了。。。我脑子里甚至代入了剧忠人的演绎(x)最后的最后都不是此生不换作bgm，我也满脑子长卿站在山上，紫萱站在苗疆看雪。。。
ps.最后3张改图终于轮到我用了！！！[哈哈]
(以上是我对寒门这个本想说的所有的话)
——————————————————
(以下都是因为选择了徐汇insight打寒门的碎碎念)
最开始只是有人建议本星星教女孩去拿寒门里一个看到星星就哭的角色，✨ 是我的场外超级加分项，于是我填测试的时候就这么写了，有幸拿到了这个角色。
容雪鸢在我这里场外加分有4波，至今遇到过加分最多的角色吧，都要拜主dm萱萱子所赐！要给我宣萱我还真一点儿没有加分项[笑cry]
只是我当天才知道是容雪鸢这个名字，dm本该在注意事项里写好容雪鸢前一天必须洗头！但是她没有！[哼]但我洗了！[哼]结果也没有做发型，只有一个高马尾！[哼]我这个发量不编一下头发真是浪费！[哼]但萱萱子说，就要这样，作为女dm的她会给容加buff，我以为能是什么呢，哪家店不会加呢？没想到，还真是，只有女生才能加的，而且不知道是不是巧合，她加的是仙剑buff！！！[泪]拿我大本命加buff真是加我心头上了，我宣布萱萱子的雪鸢就是我最喜欢的雪鸢！！！[泪]而且因为很相熟，上下其手就特别自然(不是x.
一开始换装的时候我还问了句我真的是女角色吗hhhh 不过当帅逼也很好！没想到后来还换了红裙子，有第二套换装本来就很加分了，还换了我最爱的颜色更加分了！就要红衣就爱红衣！但是别看我cp演绎的时候我都蹲地上哭了，但还有理智车友帮我拍了照对吧，到师傅跟我互动的时候，车友都哭得都没法给我拍照了，真的就太仙一了，太赵灵儿了，我脑子里电视剧都在重播了，全车我就是最合适的！！！(不看脸)
【高亮：祝赵灵儿4.10诞辰快乐[蛋糕]】今天发repo真是太合适了[泪]
p4右下是萧师兄隔得老远拍的我跟莫辞一起哭都纸巾山[笑cry]我们莫辞上车的原因居然是看了剧透表示莫辞太龙葵了[笑cry]然后我俩就在仙剑人物既视感和bgm里猛哭，我真是挡不住仙剑一点儿[泪]哭得我今天上午眼睛都肿得睁不开。。。下次这种本我一定安排周六。。。
想了想我依然想跟我的倒霉cp说对不起[笑cry]虽然我昨天表现还挺好的，有谢燮，阿娘，树爷爷，星星，但仅仅过去一天我脑子里只剩：仙剑[允悲]不好意思了谢大将军都没有repo，不过谢最后也有点龙阳呢，总之就是狂代！
反正我永远喜欢仙剑奇侠传！只要你喜欢仙剑奇侠传，我们就是好朋友！[泪]
ps.最后3张改图终于轮到我用了！！！[哈哈]
(以上是我对寒门这个本想说的所有的话)
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(以下都是因为选择了徐汇insight打寒门的碎碎念)
最开始只是有人建议本星星教女孩去拿寒门里一个看到星星就哭的角色，✨ 是我的场外超级加分项，于是我填测试的时候就这么写了，有幸拿到了这个角色。
容雪鸢在我这里场外加分有4波，至今遇到过加分最多的角色吧，都要拜主dm萱萱子所赐！要给我宣萱我还真一点儿没有加分项[笑cry]
只是我当天才知道是容雪鸢这个名字，dm本该在注意事项里写好容雪鸢前一天必须洗头！但是她没有！[哼]但我洗了！[哼]结果也没有做发型，只有一个高马尾！[哼]我这个发量不编一下头发真是浪费！[哼]但萱萱子说，就要这样，作为女dm的她会给容加buff，我以为能是什么呢，哪家店不会加呢？没想到，还真是，只有女生才能加的，而且不知道是不是巧合，她加的是仙剑buff！！！[泪]拿我大本命加buff真是加我心头上了，我宣布萱萱子的雪鸢就是我最喜欢的雪鸢！！！[泪]而且因为很相熟，上下其手就特别自然(不是x.
一开始换装的时候我还问了句我真的是女角色吗hhhh 不过当帅逼也很好！没想到后来还换了红裙子，有第二套换装本来就很加分了，还换了我最爱的颜色更加分了！就要红衣就爱红衣！但是别看我cp演绎的时候我都蹲地上哭了，但还有理智车友帮我拍了照对吧，到师傅跟我互动的时候，车友都哭得都没法给我拍照了，真的就太仙一了，太赵灵儿了，我脑子里电视剧都在重播了，全车我就是最合适的！！！(不看脸)
【高亮：祝赵灵儿4.10诞辰快乐[蛋糕]】今天发repo真是太合适了[泪]
p4右下是萧师兄隔得老远拍的我跟莫辞一起哭都纸巾山[笑cry]我们莫辞上车的原因居然是看了剧透表示莫辞太龙葵了[笑cry]然后我俩就在仙剑人物既视感和bgm里猛哭，我真是挡不住仙剑一点儿[泪]哭得我今天上午眼睛都肿得睁不开。。。下次这种本我一定安排周六。。。
想了想我依然想跟我的倒霉cp说对不起[笑cry]虽然我昨天表现还挺好的，有谢燮，阿娘，树爷爷，星星，但仅仅过去一天我脑子里只剩：仙剑[允悲]不好意思了谢大将军都没有repo，不过谢最后也有点龙阳呢，总之就是狂代！
反正我永远喜欢仙剑奇侠传！只要你喜欢仙剑奇侠传，我们就是好朋友！[泪]
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