#全国护肝日#熬夜、久坐、饮食不规律，这么一想，好像设计师的肝是越来越不好了。不仅如此，设计师这一职业还曾登榜最伤肝的5大职业之一。可肝偏偏是个「任劳任怨」的器官，即使出现了些小毛病，也不会让我们感觉到疼痛。等发展严重时再发现，可能就已经晚了……
今天是 3 月 18 日——全国爱肝日，几个小提醒，帮助设计师养肝护肝，健康工作：
1 脂肪不是肝脏的敌人
2 蛋白质能修复肝脏
3 糖是保护肝脏的重要物质
4 维生素A可抗肝癌
5 B族维生素是肝脏“加油站”
6 肝脏喜欢绿色食物
今天是 3 月 18 日——全国爱肝日，几个小提醒，帮助设计师养肝护肝，健康工作：
1 脂肪不是肝脏的敌人
2 蛋白质能修复肝脏
3 糖是保护肝脏的重要物质
4 维生素A可抗肝癌
5 B族维生素是肝脏“加油站”
6 肝脏喜欢绿色食物
新型冠状病毒肺炎（novel coronavirus pneumonia，NCP）自2019年末从湖北武汉出现，在一个月内迅速蔓延全国，甚至到目前全球已有多个国家受累。中国在面对新冠肺炎疫情时，采取了让全世界都为之注目和肯定的应对措施，并在抗疫战争中取得了辉煌的成果，受到了世界赞誉。但目前国内疫情形势仍不能满目乐观，而疫情给全国人民带来的压力和负面能量仍未能消散。
目前基于新冠肺炎治疗经验的不断积累，很多研究也表明，人体自身抵抗力和免疫力是该病转归和预后的决定因素。所以除了科学的防护以外，怎样提高自身抵抗力和免疫力就成为目前大众十分关心的问题。下面宋哥就将从中医扶阳的思维和视角对新冠肺炎和人体抵抗力、免疫力之间的关系及认识等方面为大家构筑科学理性的健康防线。
01新冠病毒是寒湿疫毒
中医要对一种前所未见的病毒进行认识，就必须把它放在“天人合一”的思维体系中进行。新冠肺炎是2019年12月初开始出现在武汉的，2019年是己亥年，从中医“五运六气”的观点来说，己亥年的年运是土运不及，这就是说该年一年之中自然界都存在土不足的运气。
用中医“五行”的规律来看，土可以克水，土不足就不能克水，还会反被水克（中医称之为“土被水侮”）；土被水侮，湿气就会大量产生，所以过多大量的湿气形成湿邪，在己亥年一年之中已经逐渐形成并充满在自然界当中，这为新冠病毒的暴发早就创造了必备条件。而新冠肺炎开始暴发的12月是属于己亥年中的最终之气：太阳寒水所主。此时自然界就会处于一种阴寒的状态，这种持续阴寒的状态又会产生寒邪。而12月的寒邪和通过一年时间积累的湿邪相遇，就合并成十分厉害的寒湿之邪气，新冠肺炎就是在这样的时空运气背景下产生并开始暴发的。
所以导致新冠肺炎的新冠病毒就具有十分明显的寒湿特性，中医称之为“寒湿疫毒”。这和疫情暴发当时武汉气候以阴冷潮湿为主要特点，以及新冠病毒不耐热的特性是十分吻合的。
02固护阳气是维护自身免疫力的有效办法
中医学认为：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”人体正气是防御外邪入侵的最为关键的因素，人体正气也就是指自身的抵抗力和免疫力。中医认为人体正气有阴阳之分，新冠病毒是寒湿疫毒，所以其所损伤的主要是人体的阳气。寒湿疫毒中的寒毒最容易从人体的皮肤和鼻（呼吸道）侵入，皮肤和鼻都是人体肺所主，所以感染后最容易损伤人体肺之阳气，从而出现呼吸困难、咳嗽等症状。寒湿疫毒中的湿毒最容易从人体口部侵入，直接损伤人体脾胃之阳气，从而出现腹痛、腹泻的等症状。
寒湿疫毒入侵与人体正气抗争，正邪交争就会出现发热。人体肺脾之阳气均受到损伤，气阳不足就会出现全身乏力。随着新冠肺炎病程的发展，寒湿疫毒过盛，人体正气（主要是阳气）逐渐被耗损虚弱，就会逐渐转为重症，甚至危证。而老年人普遍存在阳气不足的基础，所以新冠肺炎危重症及死亡病例中，老年人群比率较高，以上就是中医思维对新冠肺炎的发病、病程及转归预后的辨析。
所以守住自身正气，固护自身阳气，就成为维护自身抵抗力、免疫力的有效方法，同时固护阳气不仅是新冠肺炎患者在治疗时的一大原则，也是普通民众在疫情期间对防护概念的理性认识及维护自身免疫力的有效方法。
03日常生活中怎样固护自身阳气
下面就日常生活中固护自身阳气的方法建议给大家：
1. 顺应阴阳交替之规律合理安排睡眠
建议大家在“子时”入睡。“子时”指的是23点至凌晨1点这个期间。中医认为“子时一阳生”，在“子时”这个时间范围内，人体的阳气开始初生，这个初生的阳气就是第二天要维持人体全身气血运行之阳气的开始。子时初生的阳气就好似初生的婴儿，极为娇嫩，需要我们好好呵护，所以人体就要通过睡眠来保护这个初生的阳气，为次日阳气的运行打下基础。如果在“子时”熬夜不睡觉，就好像把初生的婴儿用来透支，长期这样必然损伤自身阳气，那么抵抗力和免疫力就会明显下降。故每天保证“子时”入睡（最好不要超过凌晨12点）是维护人体阳气的基本保障。
2. 合理饮食固护脾胃阳气
所谓合理饮食就是指的“饮食有节”，这里的“节”是“节治”的意思。第一层意思是指饮食每餐不要过饱，过饱会影响脾胃的运化功能，从而导致脾胃阳气损伤；第二层意思是指要对寒凉性质的食物要有所节制，诸如：苦菜、苦瓜、茄子、折耳根等具有清热泻火作用的食物。此类食物经常食用同样会因为其寒凉之性而损伤脾胃阳气。脾胃阳气受到损伤就会内生寒湿，而本次新冠病毒就具有强烈的寒湿特性。
物以类聚，相同性质的事物就会容易聚而成类，所以如果脾胃阳气受到损伤，寒湿内生困脾，则人体抵御新冠病毒的防御力就会下降，使之成为易感人群。建议每天服用生姜红茶饮，可以温中散寒除湿，是疫情期间固护脾胃阳气的一个简便廉效的方法。
3. 动则生阳，合理运动，固护心肺阳气
中医认为“动则生阳”，同时也有“劳则耗气”的认识，所以要固护自身阳气，一定要合理运用，切记运动过量导致阳气耗损。建议大家在疫情期间以在家中合理运动为主要的方式进行，如：八段锦、太极拳、各类导引养生功等都可以选择进行。在进行各类居家运动时，建议清晨时进行运动，运动者面向东方，也就是太阳升起的方向，这样人体可以借助自然界阳气升发的力量来辅助自身阳气的升发。
同时一定要记住要掌握适当的运动量，而掌握的关键就在于学会聆听自己身体的应答。就是说在运动过后自身一定要有全身暖暖的感觉，可以出一点毛毛汗，并且运动过后以全身轻松舒服，神清气爽为原则。切记运动过后出现疲劳、大汗淋漓、明显喘息等表现，这些表现多是运动过量的身体反应。适当运动可以锻炼人体的心肺功能，可以保护心肺之阳气，对新冠病毒进行有效的预防。
以上就是在新冠肺炎疫情期间，运用中医扶阳思维提高人体抵抗力、免疫力的方式方法，希望对大家有所帮助。我们坚信新冠肺炎疫情必将得到控制，对新冠肺炎的战役必将取得胜利。最后，祝大家身心健康、正气内守、病邪不侵！
目前基于新冠肺炎治疗经验的不断积累，很多研究也表明，人体自身抵抗力和免疫力是该病转归和预后的决定因素。所以除了科学的防护以外，怎样提高自身抵抗力和免疫力就成为目前大众十分关心的问题。下面宋哥就将从中医扶阳的思维和视角对新冠肺炎和人体抵抗力、免疫力之间的关系及认识等方面为大家构筑科学理性的健康防线。
01新冠病毒是寒湿疫毒
中医要对一种前所未见的病毒进行认识，就必须把它放在“天人合一”的思维体系中进行。新冠肺炎是2019年12月初开始出现在武汉的，2019年是己亥年，从中医“五运六气”的观点来说，己亥年的年运是土运不及，这就是说该年一年之中自然界都存在土不足的运气。
用中医“五行”的规律来看，土可以克水，土不足就不能克水，还会反被水克（中医称之为“土被水侮”）；土被水侮，湿气就会大量产生，所以过多大量的湿气形成湿邪，在己亥年一年之中已经逐渐形成并充满在自然界当中，这为新冠病毒的暴发早就创造了必备条件。而新冠肺炎开始暴发的12月是属于己亥年中的最终之气：太阳寒水所主。此时自然界就会处于一种阴寒的状态，这种持续阴寒的状态又会产生寒邪。而12月的寒邪和通过一年时间积累的湿邪相遇，就合并成十分厉害的寒湿之邪气，新冠肺炎就是在这样的时空运气背景下产生并开始暴发的。
所以导致新冠肺炎的新冠病毒就具有十分明显的寒湿特性，中医称之为“寒湿疫毒”。这和疫情暴发当时武汉气候以阴冷潮湿为主要特点，以及新冠病毒不耐热的特性是十分吻合的。
02固护阳气是维护自身免疫力的有效办法
中医学认为：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”人体正气是防御外邪入侵的最为关键的因素，人体正气也就是指自身的抵抗力和免疫力。中医认为人体正气有阴阳之分，新冠病毒是寒湿疫毒，所以其所损伤的主要是人体的阳气。寒湿疫毒中的寒毒最容易从人体的皮肤和鼻（呼吸道）侵入，皮肤和鼻都是人体肺所主，所以感染后最容易损伤人体肺之阳气，从而出现呼吸困难、咳嗽等症状。寒湿疫毒中的湿毒最容易从人体口部侵入，直接损伤人体脾胃之阳气，从而出现腹痛、腹泻的等症状。
寒湿疫毒入侵与人体正气抗争，正邪交争就会出现发热。人体肺脾之阳气均受到损伤，气阳不足就会出现全身乏力。随着新冠肺炎病程的发展，寒湿疫毒过盛，人体正气（主要是阳气）逐渐被耗损虚弱，就会逐渐转为重症，甚至危证。而老年人普遍存在阳气不足的基础，所以新冠肺炎危重症及死亡病例中，老年人群比率较高，以上就是中医思维对新冠肺炎的发病、病程及转归预后的辨析。
所以守住自身正气，固护自身阳气，就成为维护自身抵抗力、免疫力的有效方法，同时固护阳气不仅是新冠肺炎患者在治疗时的一大原则，也是普通民众在疫情期间对防护概念的理性认识及维护自身免疫力的有效方法。
03日常生活中怎样固护自身阳气
下面就日常生活中固护自身阳气的方法建议给大家：
1. 顺应阴阳交替之规律合理安排睡眠
建议大家在“子时”入睡。“子时”指的是23点至凌晨1点这个期间。中医认为“子时一阳生”，在“子时”这个时间范围内，人体的阳气开始初生，这个初生的阳气就是第二天要维持人体全身气血运行之阳气的开始。子时初生的阳气就好似初生的婴儿，极为娇嫩，需要我们好好呵护，所以人体就要通过睡眠来保护这个初生的阳气，为次日阳气的运行打下基础。如果在“子时”熬夜不睡觉，就好像把初生的婴儿用来透支，长期这样必然损伤自身阳气，那么抵抗力和免疫力就会明显下降。故每天保证“子时”入睡（最好不要超过凌晨12点）是维护人体阳气的基本保障。
2. 合理饮食固护脾胃阳气
所谓合理饮食就是指的“饮食有节”，这里的“节”是“节治”的意思。第一层意思是指饮食每餐不要过饱，过饱会影响脾胃的运化功能，从而导致脾胃阳气损伤；第二层意思是指要对寒凉性质的食物要有所节制，诸如：苦菜、苦瓜、茄子、折耳根等具有清热泻火作用的食物。此类食物经常食用同样会因为其寒凉之性而损伤脾胃阳气。脾胃阳气受到损伤就会内生寒湿，而本次新冠病毒就具有强烈的寒湿特性。
物以类聚，相同性质的事物就会容易聚而成类，所以如果脾胃阳气受到损伤，寒湿内生困脾，则人体抵御新冠病毒的防御力就会下降，使之成为易感人群。建议每天服用生姜红茶饮，可以温中散寒除湿，是疫情期间固护脾胃阳气的一个简便廉效的方法。
3. 动则生阳，合理运动，固护心肺阳气
中医认为“动则生阳”，同时也有“劳则耗气”的认识，所以要固护自身阳气，一定要合理运用，切记运动过量导致阳气耗损。建议大家在疫情期间以在家中合理运动为主要的方式进行，如：八段锦、太极拳、各类导引养生功等都可以选择进行。在进行各类居家运动时，建议清晨时进行运动，运动者面向东方，也就是太阳升起的方向，这样人体可以借助自然界阳气升发的力量来辅助自身阳气的升发。
同时一定要记住要掌握适当的运动量，而掌握的关键就在于学会聆听自己身体的应答。就是说在运动过后自身一定要有全身暖暖的感觉，可以出一点毛毛汗，并且运动过后以全身轻松舒服，神清气爽为原则。切记运动过后出现疲劳、大汗淋漓、明显喘息等表现，这些表现多是运动过量的身体反应。适当运动可以锻炼人体的心肺功能，可以保护心肺之阳气，对新冠病毒进行有效的预防。
以上就是在新冠肺炎疫情期间，运用中医扶阳思维提高人体抵抗力、免疫力的方式方法，希望对大家有所帮助。我们坚信新冠肺炎疫情必将得到控制，对新冠肺炎的战役必将取得胜利。最后，祝大家身心健康、正气内守、病邪不侵！
[舍小家 为大家]在迪庆防控一线我们并肩战“疫”！
春节以来，在这场疫情防控阻击战中，全国上下万众一心、众志成城防控疫情。在一线工作人员队伍中，除了医护人员和公安民警外还有新闻工作者及各行各业的工作人员。他们放弃春节假期，冲锋在前，当夫妻双双在抗“疫”一线，又会发生怎样的动人故事呢？
故事1、警察丈夫＋记者妻子同心共战“疫”
近日，记者来到拖顶乡防控疫情的设卡点，跟随这儿的派出所民警，一同进村入户宣传防控疫情的相关知识。民警告诉记者拖顶乡有78个村民小组，是一个从河谷到高半寒山区多民族聚居的乡镇，防控疫情工作的难度大，他们为了让村民更容易理解防控疫情的有关知识，于是就用不同少数民族语言在警车上流动宣传。自通农是以藏族聚居的村民小组，派出所所长扎史培楚用藏语为这儿的群众宣传疫情防控的相关知识。
扎史培楚作为拖顶乡派出所的所长，自疫情发生以来，他身上的担子更重。他带头落实24小时值班值守制度，同卡点工作人员一同对过往车辆进行登记，对随车人员测量体温，严格把控“出入关”，守好乡村组三级防线，确保疫情防控工作落地落实。截止2月13日，拖顶卡点共查车1081辆，检测2676人次，劝返227人次。夜以继日的奋战在疫情防控工作第一线，奋战的身影感动着广大群众，从内心深处激发着群众拥护疫情防控工作。
疫情就是命令，防控就是责任。冲在前，干在前，是使命所在，接到返岗通知的当天，他就毫不犹豫，披上战衣，奔赴战场。因为已经返岗20多天了，我们记者问道为什么还能如此精神饱满，他笑着跟我们说：因为我有组织、群众、家人这三座坚强的后盾。当提及他的家人，我们才知道，原来他的妻子是一名新闻工作者。
因新冠肺炎疫情牵动每一个人的心，相关新闻、通报接踵而来，他的妻子王宣怡和她的同事们一直坚守在岗位，聚焦抗疫一线人员，实时跟踪报道区内疫情防控的各项工作情况。
在疫情面前，他们都选择坚定地冲向前线。但生活中，他们是父母、也是子女。工作之余，一家三口隔着屏幕，互相加油鼓劲。
夫妻俩舍小家顾大家，以实际行动践行了一名党员干部“若有战、召必回、战必胜”的使命。
面对疫情，夫妻二人虽在不同岗位上发挥力量，但他们更是合力防控疫情的亲密战友。
故事2、疫情防控 “警医夫妻”齐上阵
吴鹤中是香格里拉市公安局直属城市交警大队事故中队的一名民警，面对突如其来的疫情，他将年幼的女儿交托给年迈的父母代为照顾。
他主动请缨，加入城市交警大队防疫突击队，主要负责辖区的交通安全管理、日常参与交通秩序维护、事故案件办理、疫情防控工作开展等等，同时还参与检测点车辆和人员排查、交通疏导工作。
他的妻子马红艳，是迪庆州藏医院内科护士长，1月24日，妻子也接到上级命令后也被分配到了疫情防控工作的第一线，同样是24小时轮班坚守，两人身处不同岗位，想孩子时，两人就用手机视频连线，等到双方都有空的时候，就匆匆见一面，相互安慰，相互加油鼓劲。
故事3、平凡的夫妻 并肩的战友
香格里拉市公安局直属城市交警大队事故中队辅警和耀光、违法处理办辅警和馨是一对坚守在一线的夫妻档，夫妻二人已在大队兢兢业业工作了12个年头，自新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作启动以来，他们提前结束休假，分别回归自己的工作岗位，奋战在疫情防控阻击战的一线。对于和耀光来说，无论是夜间巡逻、交通事故处理还是疫情防控检查，他总是身先士卒冲在前面，切实为群众排忧解难。
妻子和馨也被抽到大队疫情防控办公室，为确保抗疫工作有公安大数据的支撑，她每天都要及时查询、报送信息，熬夜加班是常事。他们都无暇顾及家人，上二年级的女儿也只能交给父母照顾，因为学校要求每天通过微信上传作业，父母年迈根本弄不来，孩子的作业已经很多天没能按时上传了，就在跟她通电话时，她说刚刚才把女儿几天的作业上传完了。
故事4、“双警家庭”并肩抗“疫”
“记得把口罩戴严，防护一定要做好。”身处疫情防控一线的拉茸每天都会抽出碎片时间和妻子王选莉视频联系，互相叮嘱、互相鼓励。
拉茸是香格里拉市公安局直属城市交警大队秩序中队的一名辅警，自2008年退伍后，他就加入了城市交警大队这个大家庭。面对疫情，连值四天班的拉茸便主动放弃休息，立即投入抗“疫”工作中，身兼内勤外勤，一人全能。
他的妻子王选莉同样也是香格里拉市公安局交警大队的一名交警，虽分赴不同“抗疫”战线，但夫妻二人并肩战“疫”在一线，他们相互勉励，共同迎击这场战役。
陪伴是最长情的告白，可是在抗击疫情的关键时刻，像他们一样并肩奋战在疫情防控一线的家庭还有很多，他们只是其中之一，但是这些“最美逆行者”就是我们防控疫情的最好代表，相信在党中央的领导下，我们挺身而出、迎难而上，众志成城，终将在春暖花开时再相聚。
记者/阿丽姆 和芸
通讯员/徐慕仙 李国忠
春节以来，在这场疫情防控阻击战中，全国上下万众一心、众志成城防控疫情。在一线工作人员队伍中，除了医护人员和公安民警外还有新闻工作者及各行各业的工作人员。他们放弃春节假期，冲锋在前，当夫妻双双在抗“疫”一线，又会发生怎样的动人故事呢？
故事1、警察丈夫＋记者妻子同心共战“疫”
近日，记者来到拖顶乡防控疫情的设卡点，跟随这儿的派出所民警，一同进村入户宣传防控疫情的相关知识。民警告诉记者拖顶乡有78个村民小组，是一个从河谷到高半寒山区多民族聚居的乡镇，防控疫情工作的难度大，他们为了让村民更容易理解防控疫情的有关知识，于是就用不同少数民族语言在警车上流动宣传。自通农是以藏族聚居的村民小组，派出所所长扎史培楚用藏语为这儿的群众宣传疫情防控的相关知识。
扎史培楚作为拖顶乡派出所的所长，自疫情发生以来，他身上的担子更重。他带头落实24小时值班值守制度，同卡点工作人员一同对过往车辆进行登记，对随车人员测量体温，严格把控“出入关”，守好乡村组三级防线，确保疫情防控工作落地落实。截止2月13日，拖顶卡点共查车1081辆，检测2676人次，劝返227人次。夜以继日的奋战在疫情防控工作第一线，奋战的身影感动着广大群众，从内心深处激发着群众拥护疫情防控工作。
疫情就是命令，防控就是责任。冲在前，干在前，是使命所在，接到返岗通知的当天，他就毫不犹豫，披上战衣，奔赴战场。因为已经返岗20多天了，我们记者问道为什么还能如此精神饱满，他笑着跟我们说：因为我有组织、群众、家人这三座坚强的后盾。当提及他的家人，我们才知道，原来他的妻子是一名新闻工作者。
因新冠肺炎疫情牵动每一个人的心，相关新闻、通报接踵而来，他的妻子王宣怡和她的同事们一直坚守在岗位，聚焦抗疫一线人员，实时跟踪报道区内疫情防控的各项工作情况。
在疫情面前，他们都选择坚定地冲向前线。但生活中，他们是父母、也是子女。工作之余，一家三口隔着屏幕，互相加油鼓劲。
夫妻俩舍小家顾大家，以实际行动践行了一名党员干部“若有战、召必回、战必胜”的使命。
面对疫情，夫妻二人虽在不同岗位上发挥力量，但他们更是合力防控疫情的亲密战友。
故事2、疫情防控 “警医夫妻”齐上阵
吴鹤中是香格里拉市公安局直属城市交警大队事故中队的一名民警，面对突如其来的疫情，他将年幼的女儿交托给年迈的父母代为照顾。
他主动请缨，加入城市交警大队防疫突击队，主要负责辖区的交通安全管理、日常参与交通秩序维护、事故案件办理、疫情防控工作开展等等，同时还参与检测点车辆和人员排查、交通疏导工作。
他的妻子马红艳，是迪庆州藏医院内科护士长，1月24日，妻子也接到上级命令后也被分配到了疫情防控工作的第一线，同样是24小时轮班坚守，两人身处不同岗位，想孩子时，两人就用手机视频连线，等到双方都有空的时候，就匆匆见一面，相互安慰，相互加油鼓劲。
故事3、平凡的夫妻 并肩的战友
香格里拉市公安局直属城市交警大队事故中队辅警和耀光、违法处理办辅警和馨是一对坚守在一线的夫妻档，夫妻二人已在大队兢兢业业工作了12个年头，自新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作启动以来，他们提前结束休假，分别回归自己的工作岗位，奋战在疫情防控阻击战的一线。对于和耀光来说，无论是夜间巡逻、交通事故处理还是疫情防控检查，他总是身先士卒冲在前面，切实为群众排忧解难。
妻子和馨也被抽到大队疫情防控办公室，为确保抗疫工作有公安大数据的支撑，她每天都要及时查询、报送信息，熬夜加班是常事。他们都无暇顾及家人，上二年级的女儿也只能交给父母照顾，因为学校要求每天通过微信上传作业，父母年迈根本弄不来，孩子的作业已经很多天没能按时上传了，就在跟她通电话时，她说刚刚才把女儿几天的作业上传完了。
故事4、“双警家庭”并肩抗“疫”
“记得把口罩戴严，防护一定要做好。”身处疫情防控一线的拉茸每天都会抽出碎片时间和妻子王选莉视频联系，互相叮嘱、互相鼓励。
拉茸是香格里拉市公安局直属城市交警大队秩序中队的一名辅警，自2008年退伍后，他就加入了城市交警大队这个大家庭。面对疫情，连值四天班的拉茸便主动放弃休息，立即投入抗“疫”工作中，身兼内勤外勤，一人全能。
他的妻子王选莉同样也是香格里拉市公安局交警大队的一名交警，虽分赴不同“抗疫”战线，但夫妻二人并肩战“疫”在一线，他们相互勉励，共同迎击这场战役。
陪伴是最长情的告白，可是在抗击疫情的关键时刻，像他们一样并肩奋战在疫情防控一线的家庭还有很多，他们只是其中之一，但是这些“最美逆行者”就是我们防控疫情的最好代表，相信在党中央的领导下，我们挺身而出、迎难而上，众志成城，终将在春暖花开时再相聚。
记者/阿丽姆 和芸
通讯员/徐慕仙 李国忠
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