接下来是[ 转痛苦为道用]，亦即是说，要认知快乐之因，以及将苦乐转为修法的道用。[ 将苦乐转为修法的道用] 意即，虽然自己希求快乐，而此快乐并非没有因、没有缘就会产生的，也不是痛苦的因就会产生快乐，因此，一定要懂得所希求的快乐的原因是什么，比方说，我们希求的果是快乐，我们希求的果不是痛苦，因为我们知道、也认识了，我们可以去作选择，但我们不知道该如何去选择这个因，不知什么才是快乐的因，也不知什么是痛苦的因。有时候我们反而会颠倒的误认为快乐的因是恶业，认为痛苦的因是善业，会有这种颠倒的想法，不懂得去选择，将自己所希望的和自己所实践的，变得颠倒错乱了。总之，一定要确知快乐的因，痛苦的因。引导文中还说，我们要去接受一切众生的痛苦。当说到悲心之时，很多大德有不同的说法，有的会以所缘对境的广大，而去区分悲心的大小，也就是以无量众生作为所缘对境时，称为无量的悲心，将一切无余众生视为对镜时称为大悲心。但有的上师有另一种说法，并不只是如此，一定还要有至诚之心，亦即是—还要有令一切众生从痛苦中解脱的勇气。比如舍利弗尊者，尊者的菩提心曾经就有退失过，虽然众生有远离痛苦之心，但却无远离痛苦的至诚与承担力及勇气。虽然大德们都有不同的观点与说法，但他们最主要的是想表达什么呢？也就是要告诉大家，所谓的悲心，并不仅仅是停留在断除轮回及痛苦上，而是[ 自己]要肩负起此一定要让众生远离痛苦的责任，要想: 我一定要这样去做！并且发起誓愿，自己要有这样的勇气，自己想要去做。如果没有这样的勇气，只是从早到夜晚，总是口里念念有词: 一切众生都要远离痛苦……那也没有任何的意义。总之，一定要有一个责任心: 舍我其谁！如果我不去做，那谁又会去负责呢？比如说在一个一家十口的家庭中，其余九个家人都中毒了，但是其中就有一个人没有中毒，于是大家所有的希望都寄托在此人身上，此时我们就要想: 如果我是这个成员，我一定会承担起这个家庭，一定要去找医生尽快帮他们解毒。同理，比方说现今一切众生都遭受着痛苦，我要承担起这个责任，为了令众生可以远离痛苦。比方说，如果有粗重的痛苦，如苦苦、坏苦、…… 有很多痛苦的分类，但我们现在不能只停留在这个粗重的痛苦上，一定要往下去微细区分，比方说，即使我们不能想到六道众生的痛苦，也要先去看看自己人道的痛苦是什么？看看自己的痛苦是什么？一切众生都遭受着烦恼疾病所折磨，现今我还可以稍微的苏醒一下，暂时没有中毒、暂时没有被痛苦所折磨，就像那个家庭没有中毒的家庭成员一样，我一定要去担负起这个责任，以这种方式、这种勇气去承担这些责任，这才是大乘的修持，才是大乘的承担。这对大乘来说是非常重要的。但是对于我这个讲法的人来说，我可能不具足这样的勇气。但是对听法的人来说，我就不知道了，因为可能在座之中也有很多是佛菩萨的化身，总之对于这样的勇气与责任心，我觉得是很少困难的。不管如何，一定要让心中生起责任心，这是非常重要的。

——第十七世大宝法王——
《无死甘露妙树》

大部分人的心，太重了！

原创 大方老师 身体自我修复研究者 2022-09-01 06:37 发表于湖北



我的文章常常讲，要保持轻松。轻松的觉知，轻松的接受，轻松的生活，轻松的思考。我发现很多人，只领会了松，没有领会到轻。这个轻，不是体重的轻，有可能也会表现为体重的轻，但本质不是体重的轻，它是指我们的心很轻，念头很轻，思想和意识很轻。

大家都知道，世上无难事，只怕有心人，置心一处，无事不办。真正要学的，一直要学的，是如何使用自己的心，只要你会用心，你掌握心的开关，你可以自由的开心和关心，你就可以掌握生命能量流动的方向、数量和质量。

然而，这个用心的程度，不好把握。就实际层面看，大部分人是用心过重，心思太重，心里总是有事，总是有块石头，总是有心结，压迫着自己。我们总是说，要拿得起，放得下，如果你把一件事看得太重，你是拿不起的，也是放不下的。看得太重，就是你的心很重。

如果你的心很重，你带着很重的心理负担、心理包袱，那么你可以使用的心力就会比较少，你就会往下掉，你就会变得消极和负面，你就会跌落到底层。轻清者，上浮为天；重浊者，沉降为地，你的心比较重，你就会往下掉，你就升不起来，你就缺少活力。

有个成语，叫做称心如意。你的心，是重还是轻，是可以称量的。这个称量，不是用秤去称，是用你对一件事物的看法、情绪和感受来称量。当然，顶尖的科学技术，也可以直接去称。本质上讲，心想事成，万事如意，是根本规律，是客观真实的。但是最终，这种真实可以呈现出来多少，心想事成和万事如意，能够呈现出来多少，能够被你感知到多少，是根据什么标准来呈现，就是去称量你的心。你的心称量到什么级别，就能如意到什么级别。

很多修行者知道，修行中有一个业力法庭或者称为末日的审判，根据你灵魂的重量，来将你分配至哪个维度。轻清者上浮为天，重浊者沉降为地，在这里也得到了体现。有试验显示，人死后体重会减轻21.3克，有人说这是灵魂的重量。

如果你的心灵很重，你就会往下掉。学过初中物理的人都知道，重量越大，惯性越大，改变起来越困难。人们的思维惯性、心理惯性，难以扭转，是因为心思很重，如果你保持心的轻灵，甚至是你保持空心，你没有任何的重心，没有什么惯性，那么你可以随机应变。

一般人都有经历，你用力越重、越大，你就越难以恢复到原来的状态。你把自己的力量耗尽，然后你希望力量全部回来，你说这是不是会很难。人们把这个情况，叫做积重难返。你的心很重，到了很严重的程度，那么它是不容易复位的。

人们以为心越重，自己的心愿目标就实现得越快，这刚好是颠倒了。短期看，可能会有这样一个错觉，从长期来看，心越重，实现得越慢。因为心越重，你越会后继乏力。人往高处走，你想攀上高处，你就要轻松上阵，抛开一切心理负担。

心，不是越重越有力，反而是越轻越有力。大部分人缺少力量，是因为心太重了，一直带着心理包袱生活。如果你能够把过去的经历抛开或放下，你就会非常的轻松。这个时候，你的念头，你的思维很轻，但是却非常清晰有力。作为修炼而言，不管是觉知，还是意守，都是一个非常轻微，但是清晰有力的意识。这个时候的呼吸，也会是非常轻柔近似于无的，也就是人们所说的胎息状态。本文由身体自我修复研究者原创首发。

【温馨提示】盘手串曾是许多中老年人热衷的休闲爱好，近日在小学生中间也流行了起来。针对日益盛行的“盘串之风”，医生提醒：长时间、高强度盘串易引发腱鞘炎。

盘手串有风险，您知道吗，煮饭也有风险！

厨房是家庭生活最有温度的地方，很多人说“做饭是一种心情”，为一家老小准备丰盛的餐食是一种幸福。然而，厨房也是个暗藏危机的地方。

与吸烟一样，油烟里含有的毒物质，长期吸入会增加致癌风险。在女性肺癌患者中，不吸烟的占53%。而女性除了遗传因素以外，一个很大的危险因素来源于厨房内的油烟。因此，长期鏖战厨房的“厨神”，一旦出现咳嗽不适，还是需要尽快就医！

吸入油烟过多，还会造成体内胆固醇升高,引起心脑血管疾病发病率上升,这是内“油腻”。而最令“厨娘”害怕的，是油烟还会黏附在皮肤上，造成毛孔阻塞，加速皮肤组织老化，导致肌肤粗糙、出现皱纹，黑色素增多并转变色斑。更要命的是，油烟对人体的影响随着接触时间越长而增大，也就是说，入得厨房越久，厨艺越好，接触或吸入油烟越多，危害就越大，也越“油腻”。换句话说，爱做饭的人老的更快！

除此之外，鼻腔也会直接接触到油烟，会增加鼻咽癌发生的机率；油烟中的有毒物质还会降低和改变人体免疫能力，导致癌症的发生率增加。

如何让煮饭变得幸福快乐又健康？

减少油烟产生：没有精炼过的油和剩油含杂质多，烟点低，炒菜时会产生更多的油烟。所以首先我们不要使用炒过或者反复烹炸的老油，也推荐使用食用植物油，减少动物油，比如猪油的使用。另外，我们也可以改变烹饪方法，减少猛火快炒的菜品，如果需要炒，可以将锅先烧热后倒入冷油，接着把菜放进去翻炒，可以避免油温过高产生对身体有害的物质及油烟。

加快油烟排出：保持厨房的通风，及时将油烟抽吸排出是关键。这时候吸力强劲、性能良好的抽油烟机是关键，炒菜过程中能及时的抽吸，最大程度地减少油烟的外溢。并且，在开火前就打开抽油烟机，炒完菜应继续让抽油烟机工作5～10分钟，能保证剩余的油烟都被充分吸走。做饭的时候还要开窗通风，使空气流通，减少局部油烟密度。

做好个人防护：炒菜时佩戴密闭式口罩隔绝油烟安全性高，但可行性不高，毕竟我们还要边做边尝试味道，但作为新时代新厨娘，新煮夫，做炒菜和油炸菜时还是可以戴个烹饪帽子，穿上长袖，戴好围裙，做饭的仪式感从穿戴开始。之后及时换掉罩衣，定时清洗，或出厨房之后清洗手和脸，能减少油烟的黏附，以减少油烟对皮肤的伤害。