【五湖四海浦江人丨石晓华：情洒浦江】
杭坪镇曹源溪和东岭溪交汇处，栖居着一个千年古村石宅村，这里是我国著名的新闻活动家石西民的故乡。这些年来，石西民同志的女儿、著名导演石晓华常常回到石宅。虽然她不在这里出生，但故乡的情怀却一直都牵动着她。
来到上海石晓华家中见到她时，石晓华正在客厅看今日浦江报，这是她在疫情这几年关注家乡发展最直接的方式。听说浦江要召开乡贤大会，石晓华难掩激动的心情，她笑着告诉我们，又可以回家乡看看了。
83岁的石晓华满头银发，但和我们交谈起来，依旧语速快、中气足，做起事来也是雷厉风行，一如当年当导演时的风格，这和她童年的经历分不开。1941年在四川出生的石晓华，从小生活在战火纷争的时代，铸就了坚韧的性格。在红岩村成长的那段时光，逢年过节或八路军新四军打了胜仗，村里便要搞联欢庆祝活动。每到这个时候，年幼的石晓华就会上台演出，那认真的表演预示了她今后的艺术道路。石晓华的经历在同龄人中是少有的，这也为她以后的创作积累了素材。
1963年，石晓华毕业于上海电影专科学校导演系，后任上海天马电影制片厂场记，1977年任上海电影制片厂副导演，1982年任导演。在担任著名导演谢晋的副手时，石晓华负责导演电影《啊！摇篮》中的孩子戏。童年的生活历历在目，让她真实又成功地演绎了战争年代马背上孩子的生活情景，这为石晓华的导演生涯开了一个好头。后来，石晓华第一次独立执导了故事片《泉水叮咚》。影片通过日常生活中的一个角落挖掘出深邃的内涵，致力于表现人与人之间的美好感情。影片上映后，广受好评，获了金鸡奖、文化部优秀影片等大奖，还被选送国际电影节，获得了“金象奖”银象奖。石晓华后来导演的《儿女情长》《二十年后再相会》《性命交关》《情洒浦江》等十余部影视剧，都保持着朴素唯美的风格，展现了普通市民的生活，获得了观众的好评。
回忆起自己的导演经历，石晓华感触颇深。她告诉我们，虽然电影技术手段是往前发展的，但是艺术要为人民服务是永远不变的，艺术要反映社会、反映人民的心声，电影不能脱离社会，不能脱离群众。
卸下导演的身份之后，石晓华将更多的精力放在了父亲和家乡上。2019年，浦江召开首届乡贤大会，石晓华带着一份珍贵的礼物回到了家乡。她把精心整理的父亲石西民同志收藏的画作、使用过的相机以及记录的文史档案等十余类物品，无偿捐赠给浦江，用于支持家乡的文化建设。
趁着首届乡贤大会，石晓华在外甥女的陪同下再次回到了家乡。看到家乡翻天覆地的变化，特别是环境的变化，她欣喜万分。在外创业、打拼的浦江人积极向上、勤劳致富的精神也让石晓华感动不已。她说，没想到回来后认识了这么多在各行各业拼搏的浦江精英。
在那次乡贤大会上，石晓华还与浙江嘉泰工艺品有限公司董事长、绗缝非遗传承人郑新蓝结下了一段奇妙的缘分。她看中了郑新蓝制作的一床绗缝被《四季如歌》，但由于种种原因，这一床被子晚了半年多才送到石晓华的手里。这一耽搁却带出了一张珍贵的历史照片。照片记录的是石西民同志到郑宅草编厂视察时，与郑新蓝交谈的画面，同行的还有石晓华的叔叔。拿到照片的那一刻，石晓华热泪盈眶，这张照片对正在收集、整理父亲的物品的石晓华来说意义重大。
一床被子、一张照片穿越时光山川，来到石晓华手中。山水之间，是两代人的乡愁；久别重逢，是家乡人的温暖。故乡的情愫，在一床被子的针脚里，也在一张照片的影像中。这一份乡情在石晓华心里日益浓厚，她也一直关注着家乡的发展。石晓华说，什么也挡不住思乡的心，她将会常回家看看，浦江是她心中永远的家乡。
杭坪镇曹源溪和东岭溪交汇处，栖居着一个千年古村石宅村，这里是我国著名的新闻活动家石西民的故乡。这些年来，石西民同志的女儿、著名导演石晓华常常回到石宅。虽然她不在这里出生，但故乡的情怀却一直都牵动着她。
来到上海石晓华家中见到她时，石晓华正在客厅看今日浦江报，这是她在疫情这几年关注家乡发展最直接的方式。听说浦江要召开乡贤大会，石晓华难掩激动的心情，她笑着告诉我们，又可以回家乡看看了。
83岁的石晓华满头银发，但和我们交谈起来，依旧语速快、中气足，做起事来也是雷厉风行，一如当年当导演时的风格，这和她童年的经历分不开。1941年在四川出生的石晓华，从小生活在战火纷争的时代，铸就了坚韧的性格。在红岩村成长的那段时光，逢年过节或八路军新四军打了胜仗，村里便要搞联欢庆祝活动。每到这个时候，年幼的石晓华就会上台演出，那认真的表演预示了她今后的艺术道路。石晓华的经历在同龄人中是少有的，这也为她以后的创作积累了素材。
1963年，石晓华毕业于上海电影专科学校导演系，后任上海天马电影制片厂场记，1977年任上海电影制片厂副导演，1982年任导演。在担任著名导演谢晋的副手时，石晓华负责导演电影《啊！摇篮》中的孩子戏。童年的生活历历在目，让她真实又成功地演绎了战争年代马背上孩子的生活情景，这为石晓华的导演生涯开了一个好头。后来，石晓华第一次独立执导了故事片《泉水叮咚》。影片通过日常生活中的一个角落挖掘出深邃的内涵，致力于表现人与人之间的美好感情。影片上映后，广受好评，获了金鸡奖、文化部优秀影片等大奖，还被选送国际电影节，获得了“金象奖”银象奖。石晓华后来导演的《儿女情长》《二十年后再相会》《性命交关》《情洒浦江》等十余部影视剧，都保持着朴素唯美的风格，展现了普通市民的生活，获得了观众的好评。
回忆起自己的导演经历，石晓华感触颇深。她告诉我们，虽然电影技术手段是往前发展的，但是艺术要为人民服务是永远不变的，艺术要反映社会、反映人民的心声，电影不能脱离社会，不能脱离群众。
卸下导演的身份之后，石晓华将更多的精力放在了父亲和家乡上。2019年，浦江召开首届乡贤大会，石晓华带着一份珍贵的礼物回到了家乡。她把精心整理的父亲石西民同志收藏的画作、使用过的相机以及记录的文史档案等十余类物品，无偿捐赠给浦江，用于支持家乡的文化建设。
趁着首届乡贤大会，石晓华在外甥女的陪同下再次回到了家乡。看到家乡翻天覆地的变化，特别是环境的变化，她欣喜万分。在外创业、打拼的浦江人积极向上、勤劳致富的精神也让石晓华感动不已。她说，没想到回来后认识了这么多在各行各业拼搏的浦江精英。
在那次乡贤大会上，石晓华还与浙江嘉泰工艺品有限公司董事长、绗缝非遗传承人郑新蓝结下了一段奇妙的缘分。她看中了郑新蓝制作的一床绗缝被《四季如歌》，但由于种种原因，这一床被子晚了半年多才送到石晓华的手里。这一耽搁却带出了一张珍贵的历史照片。照片记录的是石西民同志到郑宅草编厂视察时，与郑新蓝交谈的画面，同行的还有石晓华的叔叔。拿到照片的那一刻，石晓华热泪盈眶，这张照片对正在收集、整理父亲的物品的石晓华来说意义重大。
一床被子、一张照片穿越时光山川，来到石晓华手中。山水之间，是两代人的乡愁；久别重逢，是家乡人的温暖。故乡的情愫，在一床被子的针脚里，也在一张照片的影像中。这一份乡情在石晓华心里日益浓厚，她也一直关注着家乡的发展。石晓华说，什么也挡不住思乡的心，她将会常回家看看，浦江是她心中永远的家乡。
情绪急救的六个小方法
一、停下手头的事，深呼吸十次
你可以停下手头的事，把注意力集中在呼吸上，让吸气和呼气的时间比平常持续更久。同时伴随数数，从一到十。然后再从一开始数，如此重复几遍。
『有意识的」呼吸一一可以激活我们的副交感神经系统，帮我们感觉平静一点。
二、动一动你的身体
心理学家Noam Shpancer认为，情绪与行动的联系是相互的，通常我们的行动会受情绪驱动，也有一些时候情绪是由行动驱动的，通常改变感受最快的方法就是改变你的行动。
有时候在强烈的情绪冲击下，我们的身体会出现一系列反应，比如僵住、胸闷等等。这时候我们可以起来动一动你的身体，行动可以缓解我们的情绪强度。
如果感觉好一些了，你也可以起身去做家务，或者下楼走走，换一个更开阔的环境。一旦身体行动起来，就会变得更有力量感。在这个过程中，情绪也会得到舒展。
三、尽可能具体地「写下」或者「说出来」，你此刻的情绪感受。
出现情绪危机时，我们通常说不清楚自己是什么感受，只是觉得『不安、不好、不舒服」，不知道究竟发生了什么。我们会感觉失控、无助一-很像陷入漩涡当中。
这个时候，停下来检查它们并尝试将情绪变成文字，可能会很有用，也就是给情绪命名。
你可以问问自己:
1.内心是什么样的感受?尽量去描述出来，比如悲伤、愤怒、觉得自己糟糕透了?
2.这种感觉的触发因素是什么?
3.你注意到了什么欲望?是大喊大叫、扔东西，还是想要逃避，不愿和人交流?
研究还发现，能够区分自己情绪的人，能够更好地调节自己的情绪，并更有效地减少负面情绪。
四、停止和情绪的对抗，可以降低情绪的强度
反对情绪是徒劳的，会让你越来越累。很多时候，精神痛苦通常不是来自情绪体验本身，而是来自情绪调节的错误。
所以，停下反抗很重要，试着去接受它吧!
首先这体现了你的诚实和面对痛苦的勇气，会增强你的力量感。其次，接受负面情绪会降低它的破坏性。不管再强烈的情绪也总会消散，只要你不再加剧它。
五、感觉痛苦，大多数时候是你在打击自己
认知疗法认为，评价认知在情绪活动体验中起着重要的作用。感觉痛苦的时候，大多数时候是我们在对自己进行负面评价。
你要做的，就是尽量停下来这种负面评价，可以试试下面这些方法:
1.接受情绪，但不要相信它;
2,用事实描述来代替评价:
3.换个视角，想象你爱的人会对你说些什么;
正如《生命的重建》一书所说:「爱自己有很多方式，但必须从绝不因为任何事而批评自己开始。」至少，不是那么严苛的批评。
六、在平常生活中准备专属于你的「自我安抚包」
有时候坏情绪来势汹汹，你可能来不及做些什么。这个时候，拿出平时准备好的「自我安抚包」就很有用了。
这个「自我安抚包」是指那些对你有安抚作用的，能够让你感觉到平静、温暖、有助于提高你自尊的东西，就像安全基地的作用。
比如它可以是一本书、一个博主的视频、一部看了无数遍的美剧、一个小毯子或者公仔，或者给特定的某个朋友打电话。
你还可以考虑收养一个宠物，「宠物疗法」也是一个被很多研究证明，可以有效缓解情绪危机的好方法。
另外，这些情绪急救疗法不一定适用每个人，你可能会发现，有些在你身上更加有效，有些却不太适合。建议根据对自己的了解，摸索适合自己的更有效的方法。
一、停下手头的事，深呼吸十次
你可以停下手头的事，把注意力集中在呼吸上，让吸气和呼气的时间比平常持续更久。同时伴随数数，从一到十。然后再从一开始数，如此重复几遍。
『有意识的」呼吸一一可以激活我们的副交感神经系统，帮我们感觉平静一点。
二、动一动你的身体
心理学家Noam Shpancer认为，情绪与行动的联系是相互的，通常我们的行动会受情绪驱动，也有一些时候情绪是由行动驱动的，通常改变感受最快的方法就是改变你的行动。
有时候在强烈的情绪冲击下，我们的身体会出现一系列反应，比如僵住、胸闷等等。这时候我们可以起来动一动你的身体，行动可以缓解我们的情绪强度。
如果感觉好一些了，你也可以起身去做家务，或者下楼走走，换一个更开阔的环境。一旦身体行动起来，就会变得更有力量感。在这个过程中，情绪也会得到舒展。
三、尽可能具体地「写下」或者「说出来」，你此刻的情绪感受。
出现情绪危机时，我们通常说不清楚自己是什么感受，只是觉得『不安、不好、不舒服」，不知道究竟发生了什么。我们会感觉失控、无助一-很像陷入漩涡当中。
这个时候，停下来检查它们并尝试将情绪变成文字，可能会很有用，也就是给情绪命名。
你可以问问自己:
1.内心是什么样的感受?尽量去描述出来，比如悲伤、愤怒、觉得自己糟糕透了?
2.这种感觉的触发因素是什么?
3.你注意到了什么欲望?是大喊大叫、扔东西，还是想要逃避，不愿和人交流?
研究还发现，能够区分自己情绪的人，能够更好地调节自己的情绪，并更有效地减少负面情绪。
四、停止和情绪的对抗，可以降低情绪的强度
反对情绪是徒劳的，会让你越来越累。很多时候，精神痛苦通常不是来自情绪体验本身，而是来自情绪调节的错误。
所以，停下反抗很重要，试着去接受它吧!
首先这体现了你的诚实和面对痛苦的勇气，会增强你的力量感。其次，接受负面情绪会降低它的破坏性。不管再强烈的情绪也总会消散，只要你不再加剧它。
五、感觉痛苦，大多数时候是你在打击自己
认知疗法认为，评价认知在情绪活动体验中起着重要的作用。感觉痛苦的时候，大多数时候是我们在对自己进行负面评价。
你要做的，就是尽量停下来这种负面评价，可以试试下面这些方法:
1.接受情绪，但不要相信它;
2,用事实描述来代替评价:
3.换个视角，想象你爱的人会对你说些什么;
正如《生命的重建》一书所说:「爱自己有很多方式，但必须从绝不因为任何事而批评自己开始。」至少，不是那么严苛的批评。
六、在平常生活中准备专属于你的「自我安抚包」
有时候坏情绪来势汹汹，你可能来不及做些什么。这个时候，拿出平时准备好的「自我安抚包」就很有用了。
这个「自我安抚包」是指那些对你有安抚作用的，能够让你感觉到平静、温暖、有助于提高你自尊的东西，就像安全基地的作用。
比如它可以是一本书、一个博主的视频、一部看了无数遍的美剧、一个小毯子或者公仔，或者给特定的某个朋友打电话。
你还可以考虑收养一个宠物，「宠物疗法」也是一个被很多研究证明，可以有效缓解情绪危机的好方法。
另外，这些情绪急救疗法不一定适用每个人，你可能会发现，有些在你身上更加有效，有些却不太适合。建议根据对自己的了解，摸索适合自己的更有效的方法。
现在想想林克没长嘴这个设定简直太妙了。八棍子打不出个屁，问就是“自觉当了皇家近卫责任重大必须端起个架子（垮起个批脸）”，一股暗搓搓存天理灭人欲的儒味。这就是咱们海拉鲁名利场生存法则，为了当上爱豆贩卖梦想，必须先扼杀自己的欲望，一言一行全是人设，面具之下还是面具。
喜欢塞尔达吗，那必然还是挺喜欢的吧，百年前走哪跟哪，百年后的冒险日志里写“希望可以重新见到她的笑容”，做饭的时候会想到“学点菜式做给她吃”，但就是啥也不说，水泥封嘴。还有米法，以林克的聪慧程度，绝对不可能这么久以来察觉不到对方的好意，而且他身为海拉鲁炙手可热的大明星，自恋心理再怎么也会比普男强十倍。但林克就是什么也不主动说，什么也不主动做，战场上能手撕人马，情场上装3岁小孩。你米法喜欢我、给我疗伤、跟我一起看夕阳、说以后想跟我多待待，这一切跟我林克有什么关系，我只负责做个哑巴（并默默接受美人美景和免费治疗）。
东亚玩家可能对这类男的已经看淡了，男的嘛，都这样，若即若离，云里雾里，不主动不拒绝不负责。但是很多欧美玩家直接被这套淡定自若的爹操作整崩溃了，天天在Botw揭秘/解读视频下探究林克到底对塞尔达怎么想的，哪来的精神动力去找公主，甚至还翻出日语版本的adventure log，苦苦寻求爱的证据，以洗刷林克没性格没感情没回应的木头形象。看着欧美玩家努力从一两句翻译差异里抠糖吃的样子，我心想日本人，真不愧是你们，真不愧是你们能做出来的游戏，实在是太懂害一个人怎么害一生。
喜欢塞尔达吗，那必然还是挺喜欢的吧，百年前走哪跟哪，百年后的冒险日志里写“希望可以重新见到她的笑容”，做饭的时候会想到“学点菜式做给她吃”，但就是啥也不说，水泥封嘴。还有米法，以林克的聪慧程度，绝对不可能这么久以来察觉不到对方的好意，而且他身为海拉鲁炙手可热的大明星，自恋心理再怎么也会比普男强十倍。但林克就是什么也不主动说，什么也不主动做，战场上能手撕人马，情场上装3岁小孩。你米法喜欢我、给我疗伤、跟我一起看夕阳、说以后想跟我多待待，这一切跟我林克有什么关系，我只负责做个哑巴（并默默接受美人美景和免费治疗）。
东亚玩家可能对这类男的已经看淡了，男的嘛，都这样，若即若离，云里雾里，不主动不拒绝不负责。但是很多欧美玩家直接被这套淡定自若的爹操作整崩溃了，天天在Botw揭秘/解读视频下探究林克到底对塞尔达怎么想的，哪来的精神动力去找公主，甚至还翻出日语版本的adventure log，苦苦寻求爱的证据，以洗刷林克没性格没感情没回应的木头形象。看着欧美玩家努力从一两句翻译差异里抠糖吃的样子，我心想日本人，真不愧是你们，真不愧是你们能做出来的游戏，实在是太懂害一个人怎么害一生。
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